zurück zum Kochbuch Smarter Klassiker Durchschnitt: 5 ( 2 Bewertungen) (2 Bewertungen) Rezept bewerten Apfelkuchen mit Streuseln - Glanzvoller Auftritt mit extra vielen Streuseln Der Magerquark bringt Leichtigkeit in den Apfelkuchen mit Streuseln und liefert wertvolles Eiweiß, das der Körper auf unterschiedlichste Weise als Baustoff nutzen kann. Die Äpfel punkten mit dem löslichen Ballaststoff Pektin, der eine gesunde Verdauung unterstützt, ohne den Darm zu belasten. Wer es etwas schokoladiger mag, kann den Streuselteig mit ein wenig Kakaopulver aufpeppen. Für diesen Apfelkuchen empfehlen wir säuerliche Apfelsorten wie zum Beispiel Boskop.
Und trotzdem gibt es keine Abzüge im Geschmack, wetten? Für den gesunden Apfelkuchen mit Streuseln brauchst du: 3 kleine Äpfel 100g Birkenzucker 1 TL Zimt 1 Prise Salz 60g Datteln 60g Haferflocken 120g Dinkel-Vollkornmehl 60g Halbfettbutter 140g Magerquark Das Rezept ist ausreichend für eine Kuchenform mit einem Durchschnitt von 20 Zentimetern. Los geht's mit dem Rezept: Die Zubereitung der Streusel 50g Magerquark 30g Halbfettbutter 40g Birkenzucker 30g Dinkel-Vollkornmehl 60g Haferflocken 60g Datteln 1. Schneide die Datteln in sehr kleine Würfel 2. Vermenge danach alle Zutaten miteinander Stelle den Streusel-Mix in den Kühlschrank, bis der Rest zubereitet ist. Die Zubereitung des Teigs 90g Magerquark 30g Halbfettbutter 30g Birkenzucker 90g Dinkel-Vollkornmehl 1 Prise Salz 1. Verknete alle Zutaten miteinander 2. Bemehle die Arbeitsfläche 3. Rolle den Teig möglichst dünn aus 4. Fette die Kuchenform ein und bemehle sie 5. Lege den Teig so aus, dass er einen Rand bildet. Achtung: Der Teig sollte dabei nicht über den Kuchenformrand gehen Die Zubereitung der Füllung 3 kleine Äpfel 30g Birkenzucker 1 TL Zimt 1.
Wir alle wissen, dass viele Menschen auf ihr Gewicht achten möchten und möglichst ein paar Pfunde verlieren wollen. Du vielleicht auch? Und wie schön wäre es, wenn das ohne Hunger und Verzicht möglich wäre. Wie gut, dass es ein paar Tricks gibt, mit denen liebgewonnen Schlemmereien viel kalorienärmer werden. Rezepte, die es dir ermöglichen, auch dann Kuchen und Torten, Brot und Brötchen zu essen, wenn du eigentlich abnehmen möchten. Und zwar ohne schlechtes Gewissen. Wie das funktioniert? Das möchten wir in den kommenden Tagen hier auf unserem Blog zeigen. Mit Rezepten aus unserem Buch " Brot und Kuchen für Figurbewusste ". Viel Spaß beim Ausprobieren unserer Rezepte unter 200 Kalorien pro Stück. 😘 Apfelkuchen mit Zimtstreuseln Für 1 Backblech (24 Stücke) Pro Stück ca. : 189 kcal, 7 g Kohlenhydrate, 13 g Eiweiß, 15 g Fett Zutaten: Hefeteig-Boden: 150 g Joghurt 70 ml Wasser 4 00 g Weizenvollkornmehl 90 g Haferkleie 1 Esslöffel Leinsamen, geschrotet 1/2 Würfel frische Hefe oder 1 Päckchen Trockenhefe 7 0 g Erythrit 80 g Halbfettmargarine 1 Prise Salz Belag: 450 ml entrahmte Milch 1 Päckchen Vanille-Pudding-Pulver 2 Esslöffel Erythrit 1750 g Äpfel (am besten fein-säuerliche Äpfel) 4 – 5 Esslöffel Zitronensaft Zimtstreusel: 150 g Weizenvollkornmehl 6 0 g Erythrit 50 g Halbfettmargarine 2 Esslöffel Joghurt ½ Teelöffel Zimt Zubereitung: 1.
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Sollte der Teig nicht binden, tropfenweise Wasser zufügen, bis Krümel entstehen. 6. Den Teig mit einer Gabel mehrmals einstechen und den Pudding darauf verteilen. Glattstreichen. Die Äpfel auf den Pudding geben. Zum Schluss die Streusel gleichmäßig auf den Äpfel verteilen. Im nicht vorgeheizten Ofen backen: Mittlere Einschubleiste Umluft: 190°C ca. 40 – 45 min Ober- und Unterhitze: 200°C ca. 40 – 45 min Mehr Ideen gesucht? Dann schaut doch mal hier!
Das Rezept, wenn der Herbst Einzug erhält.
2016 Lesefassung - WICHTIG für Neubürger 530 kB 22. 2016 Kita-Satzung - gültig ab 01. 2016 Lesefassung Kita-Satzung - gültig ab 01. 2015 Lesefassung - WICHTIG für Neubürger 192 kB 01. 2015 Kita-Satzung - gültig ab 01. 2015 Lesefassung Kita-Satzung - gültig ab 01. 2014 Lesefassung - WICHTIG für Neubürger 201 kB 21. 2013 Kita-Satzung - gültig ab 01. 2014 LESEFASSUNG Kita-Satzung - gültig bis 31. 12. 2013 Lesefassung - WICHTIG für Neubürger 94 kB 19. 2009 Kita-Satzung - gültig bis 31. 2013 LESEFASSUNG Ferienbetreuungssatzung - Lesefassung - WICHTIG für Neubürger 106 kB 31. 08. 2011 Ferienbetreuungssatzung Aufwandsentschädigungssatzung Tagespflegepersonen 317 kB 07. 2019 3. Änderungssatzung der Aufwandsentschädigungssatzung TPP 26. 04. 2021 Friedhofssatzung der Gemeinde Glienicke/Nordbahn - LESEFASSUNG Stand 13. Gemeinde glienicke nordbahn kita online. 2018 7 MB 13. 2018 Friedhofssatzung mit 1. Änderung Friedhofsgebührensatzung der Gemeinde Glienicke/Nordbahn - LESEFASSUNG Stand 13. 2018 Friedhofsgebührensatzung mit 1. Änderung Richtlinie Vergabe von Stipendien Neues Gymnasium 359 kB Nutzungsvereinbarung Sportplatz Bieselheide 6 MB 27.
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