Zwei Wochen Training nach Anleitung von David Kirsch liegen hinter mir. An die Erfolge, über die ich in meinem Zwischenfazit vor sieben Tagen berichtete, habe ich mich gewöhnt, und neue positive Trainingseffekte lassen auf sich warten. Was habe ich gemacht? David kirsch new york body plan erfahrungen mit. Trainiert habe ich während der vergangenen zwei Wochen an elf Tagen. In der ersten Woche absolvierte ich das David Kirsch-Workout fünf Mal, in der letzten Woche führte ich das Programm an sechs Tagen durch. Mein Plan sah vor, zunächst 14 Tage das "New York Body Plan"-Vorprogramm zu befolgen, bevor ich mich fit für das Hauptprogramm fühlen würde. Aber bereits nach zwei Tagen wechselte ich vom Vor- zum Hauptprogramm. Ausnahmen machte ich an insgesamt drei Tagen; wenn mir die Zeit fehlte oder sich meine Muskeln und Gelenke vom Vortag noch stark strapaziert anfühlten, absolvierte ich nur das etwa 20-minütige Vorbereitungsprogramm in Verbindung mit dem 15-minütigen Unter- oder Oberkörper-Workout. Je nach körperlicher Disposition sollen die speziellen Übungszusammenstellungen für den oberen und unteren Body helfen, individuelle Problemzonen zu bekämpfen und sich eine gut proportionierte Figur zu erarbeiten.
Lesezeit: 2 Minuten Meinen erfolgreichsten Abnehmversuch startete ich im August 2007. Ich hatte vorher nie wirklich ernsthaft versucht abzunehmen, weil ich kein Durchhaltevermögen habe, viel zu wenig diszipliniert bin und einfach zu gerne esse. Über gut 1/2 Jahr hatte ich kontinuierlich zugenommen und wegen meiner Faulheit auch noch Muskeln abgebaut. Ich habe mich nicht mehr wohl gefühlt und konnte mich auch nicht mehr ansehen. Erfahrung: Abnehmen mit dem New York Body Plan von David Kirsch. Eine Freundin (Fitnesstrainerin) brachte mich auf den New York Body Plan von David Kirsch. Dabei macht man jeden Tag Sport und nimmt in den ersten 14 Tagen ausschließlich eiweißhaltige Nahrung zu sich. Danach wird schrittweise gelockert, außerdem ist eine Schlemmermahlzeit pro Woche erlaubt. Am schlimmsten waren die ersten beiden Tage wegen der krassen Ernährungsumstellung, aber dann ging es jeden Tag besser und bereits nach 5 Tagen sah ich erste Ergebnisse. Mir war in erster Linie die Optik wichtig, nicht das Gewicht auf der Waage. Am schwersten war es immer, wenn ich irgendwo eingeladen war.
Ein wissenschaftliches Fundament bezüglich der gesundheitlichen Unbedenklichkeit der Diät ist nicht vorhanden. Gerade in den ersten 4 Wochen wird auf eine Vielzahl von traditionellen Nahrungsmitteln, wie zum Beispiel Brot oder auch eine Vielzahl von Früchten, verzichtet. Dies kann unter anderem zum Auftreten von Frustration oder Depression beim Diäthaltenden führen, da für viele ein Entzug von alltäglichen oder süßen Lebensmitteln eher ungewohnt ist. Zudem besteht die Gefahr das ein völlig gestörtes Verhältnis zu Essen entwickelt werden kann. Bei David Kirschs Diät Prinzip kann außerdem nicht von einer langfristigen Umstellung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten ausgegangen werden. Erfahrungen mit dem Fitnessprogramm von David Kirsch? | Lifestyle & Beauty Forum | Chefkoch.de. Viel eher findet ein radikaler Verzicht von alltäglichen und gesunden Lebensmitteln, wie Brot und Obst, statt. Das Trainingsprogramm widerspricht den heutigen Kenntnissen der Trainingstheorie. Das tägliche Training führt zu einem Mangel an Regeneration. Da der Körper den größeren Fitnesslevel nicht im Training, sondern in der nachfolgenden Regeneration erreicht, ist das Training von David Kirsch ineffizient.
16. 02. 09, 00:29:25 #1 Registriert seit 12. 11. 01 Ort Ponyhof Beiträge 22, 219... auf englisch inklusive DVD und Essensplan etc. Da Schrankleiche (ich erinnere mich in 2005 es versucht zu haben) abzugeben für wenige EUR - schickt mir eine PN.
Ich habe mir zwar mein eigenes Essen (beim Grillen kein Problem) mitgebracht, aber die Akzeptanz des Umfeldes war ein Problem. Und natürlich die Vorbereitung der 5 Mahlzeiten pro Tag, sehr aufwändig neben der Arbeit! Am Anfang haben mir Nudeln und Süßigkeiten am meisten gefehlt, aber bereits nach 14 Tagen, haben mir diese Speisen schon nicht mehr geschmeckt. Da ich nicht wusste, was alles auf mich zukommt und ich sehr schnell Ergebnisse gesehen habe und wusste, die schlimmste Zeit hat bald ein Ende, konnte ich es auch durchhalten. Unterstützt hat mich dabei meine Freundin. Nach der ganzen, schrittweisen Lockerung des Ernährungs- und Sportplans, fing ich aber irgendwann auch wieder an, "verbotene" Lebensmittel zu essen und nach 8 Monaten schmeckten mir auch meine Nudeln wieder. Von Dauer ist das tolle Ergebnis (Muskelaufbau & Fettverlust) nur, wenn man danach seine Ernährung konsequent umstellt. David kirsch new york body plan erfahrungen perspektiven und erfolge. Für mich ist Essen Lebensqualität, daher wollte ich nicht so viel verzichten. Ich kann diese Variante aber jedem empfehlen, der relativ rasch abnehmen und fit werden will – z.
Eure Jane Jane Ich schreibe hier von meinen vielen selbstgemachten Dingen. Das meiste hat mit meinem Garten oder Würstchen herstellen zu tun. Ich bin überzeugt, der Geschmack von Selbstgemachten ist viel leckerer als Gekauftes.
hatte gerade mal im keller nachgeschaut, sie sind eigentlich schon (zumindest äußerlich) voll umgerötet. na ja, sollte bei den kleinen stückchen auch nicht so lange dauern. so als idee ging mir noch durch den kopf, die 'snacks' hinterher mit 'irgend' einer gewürzmischung zu versehen. vielleicht sowie wie bei den paprikachips, natürlich ohne salz - weil ja gepökelt. hat vielleicht jemand von euch ein entsprechendes rezept? danke schon mal. Limburger/ Romadur Käse räuchern! - Das Forum für Freunde, die ihr Essen im Feuer zubereiten. eberhard Hallo @edü, hast du es eigentlich auch schon mal anders herum probiert? Einen fertig geräucherten Käse für mehrere Tage in Gewürze und ins Vakuum gepackt? nein, habe ich nicht. das würde sehr wahrscheinlich auch nichts bringen, weil durch das räuchern die oberfläche "versiegelt" wird, so dass die aromen keine chance haben. außerdem bekommst du haftungsprobleme bei den gewürzen. so, die schinken-gulasch-spieße waren nun auch fertig. ich hatte sie 2 mal geräuchert und einen tag ruhen lassen. da es ja alles kleine stücke waren, sind sie leider etwas trocken geworden.
Bei der Herstellung von Räuchermozzarella ("Mozzarella affumicata"( eignet sich zwar besonders eine Mozzarellasorte mit einem geringen Wasseranteil, der "günstige" Mozzarella aus dem Supermarkt kann aber ebenfalls verwendet werden. Für eine stärkere Durchräucherung empfiehlt es sich die Mozzarellakugel noch einmal in Stücke zu schneiden, damit die einzelnen Happen vom Raucharoma umhüllt werden können. Zutaten Mozzarella Lakenmischung… Zutaten Limburger Käse gemahlene Kräuter und Gewürze nach Wahl (z. B. Pfeffer, Kümmel, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Oregano) Räuchermehl nach Wahl (dazu z. : Pfefferkörner, Wacholderbeeren, Lorbeerblätter) Vorbereitung Es empfielt sich den Käse in kleinere Stücke zu schneiden, um eine optimale Gewürz- und Raucharomatisierung zu erzeugen. Zunächst wird eine pulvrige Würzmischung hergestellt, mit der die Kästestücke eingerieben werden. Dazu… Zutaten Fetakäse Gemahlene Gewürze nach Wahl (z. Pfeffer, Thymian, Oregano, Paprika, Knoblauch) Räuchermehl nach Wahl (dazu z. #042...Nücki´s Diner BBQ / Käse kalt räuchern und mit Gewürze veredeln, Schritt Anleitung... - YouTube. : Thymian, Rosmarin, Pfefferkörner) Vorbereitung Feta wird meist in einer Salzlake verkauft, d. h. er muss nicht nochmals eingelegt werden.
Würzmischungen herstellen: 1. Paprika scharf und 15 g schwarzen Pfeffer gemahlen mischen. 2. Die übrigen Gewürze mit dem Rest Pfeffer mischen. Nun die fetten Käse mit der Mischung 1 bestreichen bzw. wie beim bemehlen. Die mageren mit der Mischung 2. Zum Mischen eignet sich ein leeres, sauberes Honigglas, dort gib die Gewürze rein und shaked sie. Jetzt die Würzmischung auf ein Brett legen und die Käse darin wälzen Dann die Käse in einem Räucherschrank oder im Wok mit Buchenholz stark bequalmen. Gut eine Stunde reicht. Nachher etwas erwärmen, bei knapp 60 ° C und ausmachen, wenn sie leicht dicke Backen kriegen, dann ist Ende. Nun die Käse abkühlen lassen. Danach in Alufolie einpacken und im Kühlschrank aufbewahren und bald aufessen. Mit den Gewürzen kann auch noch experimentiert werden. Alles ist erlaubt, nur kein Kochsalz, das entzieht dem Käse die Feuchtigkeit.