Die 8 Säulen der GesundheitDie 8 Säulen der Gesundheit
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Typ II Diabetiker können zum Beispiel mit einer angepassten Ernährung häufig ihre Medikamente reduzieren. Gleiches gilt für Patienten mit Bluthochdruck. So erhöhen beispielsweise Omega-3-Fettsäuren die Elastizität der Blutgefäße und die Fließgeschwindigkeit des Blutes und senken so den Blutdruck. Fazit Im Grunde genommen ist all dies nichts Neues: Wer gesund bleiben oder werden möchte, muss sich ausreichend bewegen, Stress reduzieren, Medikamente so gut es geht vermeiden und sich gesund ernähren. Das ist jedoch nicht immer so einfach. Die gute Nachricht: Fängt man an, sich um eine Säule zu kümmern, verbessern sich die anderen häufig wie nebenbei. Der Faktor Ernährung lässt sich von den vier Säulen der Gesundheit wohl am einfachsten beeinflussen. Deshalb bietet es sich an, mit einer Ernährungsumstellung in ein gesünderes Leben zu starten. Wichtig hierbei ist, dass nicht für jeden Menschen die gleiche Ernährung gesund ist. Ausschlaggebend ist die genetische und epigenetische Stoffwechselprägung.
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*Inzwischen wissen wir, dass andere namhafte Autoren auch dieselbe Säuleneinteilung vertreten (Die Säulen der Gesundheit/Rüdiger Dahlke, Baldur Preiml, Franz Mühlbauer).
Ein hoher Spiegel des Stresshormons Cortisol hat außerdem negative Auswirkungen auf das Immunsystem: Die Infektanfälligkeit steigt an. Reduktion von Umweltgiften Unter den Begriff Umweltgifte fallen nicht nur Schwermetalle oder Autoabgase, sondern auch Medikamente. Diese haben häufig Nebenwirkungen. So verursacht beispielsweise Metformin, ein Blutzuckersenker für Typ II Diabetiker, nicht selten Magen-Darm-Beschwerden. Viele Blutdrucksenker verschlechtern bei dauerhafter Einnahme die Blutzucker- und Blutfettwerte. Cholesterinsenker beeinflussen ebenfalls die Blutzuckerwerte negativ und wirken sich ungünstig auf Leber- und Nierenfunktion aus. Als Nebenwirkung treten zudem häufig Muskelschmerzen auf. Nicht selten wird bei Einnahme magenreizender Medikamente oder bei (häufig stressbedingten) Magenproblemen oder Sodbrennen ein Säurehemmer wie Pantoprazol verschrieben. Diese Tabletten hemmen die Produktion von Magensäure. Doch langfristig eingenommen können als Nebenwirkung der verringerten Magensäure andere Magen-Darm-Probleme oder sogar Nahrungsmittelunverträglichkeiten auftreten.88316 Isny im Allgäu Gestern, 12:00 Playmobil 3120 Pferdestall - ohne Figuren Leider ist der Pferdestall nicht original belassen. Auf Bild 2 sind alle beinhalteten Kleinteile zu... 13 € Versand möglich 79102 Freiburg Gestern, 08:03 Playmobil 3120 Reiterhof Ersatzteile 5 € 51469 Bergisch Gladbach 11. 05. 2022 Playmobil Reiterhof mit Koppel 3120 (Siehe Bilder) Verkaufe Playmobil Reiterhof 3120 so wie es auf dem Foto abgebildet ist. Es ist in einem guten... 35 € 73760 Ostfildern 10. 2022 Playmobil 3120 Reiterhof Originalkarton und Aufbauanleitungen vorhanden. Ich habe nach bestem... 20 € 49080 Osnabrück 09. 2022 Playmobil Bauernhof 3120 inkl Anleitung und Karton Zustand siehe Bilder Tierfreier Nichtraucher Haushalt Abholung bevorzugt Versand... 20 € VB 22397 Hamburg Duvenstedt 08. Playmobil 3120 anleitung 2. 2022 Playmobil Reiterhof 3120 und Kutsche 3117 Reiterhof 3120 mit Kutsche 3117 von Playmobil zu verkaufen. Einige kleine Teile fehlen, ansonsten... 25 € 61137 Schöneck 07. 2022 Playmobil Ersatzteile Reiterhof Pferdestall Stall Zoo 3120 3243 Wir verkaufen verschiedene Ersatzteile so wie abgebildet in einem guten gebrauchten Zustand.
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