Kinder nehmen oft viel zu viel am Teller nach dem "großen Augen-Prinzip". Achten Sie darauf, dass Kinder nur das nehmen, was sie wirklich essen - denn manche Kinder gewöhnen sich von Haus aus große Portionen an. Kinder essen und naschen gerne nebenbei - da kommt oft in Summe eine übermäßige Portion zusammen - daher aufpassen, was Ihr Kind den ganzen Tag über nascht. Isst man gern nebenbei, unbedingt protokollieren was man isst, da so im Laufe des Tages eine Unmenge zusammenkommen kann - unkontrolliertes Essen vermeiden. Großzügige Gastgeber erweisen Ihren Gästen mit großen Portionen keine große Ehre. Lieber dem Gast anbieten, dass er sich jederzeit nachnehmen kann. Richtige Portionsgröße Zu wissen wie groß die richtige Portionsgröße sein soll, ist gar nicht so leicht. Weniger essen und trotzdem satt werden /Den Magen kleiner machen | 30.07.1999. Doch Sie sollten einfach den Hausverstand einschalten, denn der sagt einem meist so und so was zuviel ist. Jedenfalls ist ein altes Sprichwort wieder ein guter Maßstab: " wenn's am besten schmeckt, ist es Zeit aufzuhören ".
Wir fühlen uns schneller satt. Bewusst essen und auf den eigenen Körper hören Deshalb raten auch Experten, über den Tag verteilt lieber fünf kleine Portionen zu sich zu nehmen, als drei große zum Frühstück, Mittag und Abendessen. Wie schnell gewöhnt sich der magen an kleinere portionen 899g. Denn für den Magen ist diese Ernährungsweise schonender, da er keine großen Mengen auf einmal verarbeiten muss. Zudem wird so ein störendes Völlegefühl und Unwohlsein vermieden. Folgen Sie schon bei Facebook, Google+ und Twitter? Hier finden Sie brandheiße News, tolle Gewinnspiele und den direkten Draht zur Redaktion. san/
Das Problem aber ist auch, dass du nicht mehr viel Hunger hast, weil der Magen sich verkleinert ist und darauf eingestellt ist, dass sowieso nicht viel Essen reinkommen wird Ja natürlich, genauso ist es andersherum. Wenn du viel isst, dehnt sich der Magen. Wie schnell gewöhnt sich der magen an kleinere portionen e. Wenn du weniger isst, wird er kleiner. Der Hunger misst sich daran. Ich esse auch nur noch sehr wenig und komme gut durch den Alltag;) Solange du dich gesund ernährst ist alles in Ordnung Woher ich das weiß: eigene Erfahrung
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