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Viel Glück! Grüsse, Axel -- "Ein formal stimmiges Produkt braucht keine Verzierung" (F. A. Porsche)
Pro- und Kontra-Standpunkte zur Low-Carb-Ernährung bei Diabetes lagen bei einer Diskussion beim Frühjahrskongress der DDG eng beieinander. Extrem kohlenhydratarme Kostformen empfahl keiner der Experten. Eine moderat kohlehydratarme Ernährung auf Basis einer mediterranen Nahrungszusammensetzung könnte aber bei Prädiabetes vorteilhaft sein. " Low-Carb-Kostformen sind sehr heterogen", erläuterte Professor Dr. Anette Buyken, Ernährungswissenschaftlerin an der Universität Paderborn. Diabetes und ketogene ernährung 2019. Ketogene und extrem kohlenhydratarme Diäten mit weniger als 10% Kohlenhydratanteil an der Gesamtenergieaufnahme (weniger als 50 g/Tag) werden bei Patienten mit Diabetes von der DDG explizit nicht empfohlen. HbA 1c - und Triglycerid-Spiegel werden gesenkt Eine Empfehlung einer weniger extremen kohlenhydratarmen Kost sieht die Fachgesellschaft zumindest nicht als wissenschaftlich begründet an. Eine kohlenhydratarme Kost mit weniger als 130 g Kohlenhydraten pro Tag hat laut einer Metaanalyse 1 gegenüber einer Kontrollkost über 3–24 Monate keinen signifikanten Effekt auf das Gewicht von Patienten mit Typ-2-Diabetes, kann aber schon die HbA 1c - und TriglyceridSpiegel senken und die HDL-C-Konzentration erhöhen.
Während Menschen, die Gewicht verlieren, insbesondere bei fettarmen Diäten, fast immer eine Verringerung der Stoffwechselrate erfahren (da der Körper den Verlust von Körperfett kompensiert und versucht, Energie zu sparen), geschieht dies bei ketogenen Diäten wesentlich weniger häufig. Welche Herausforderungen gibt es bei der ketogenen Ernährung? Die offensichtlichste Herausforderung bei ketogenen Diäten ist, dass die extreme Einschränkung der Kohlenhydrataufnahme es für die meisten Menschen sehr schwierig macht, sich vor allem langfristig an die Diät zu halten. Zu den häufigen Nebenwirkungen gehören Müdigkeit, Schwindel, Verstopfung und Schlafprobleme, die sich in der Regel innerhalb weniger Wochen bessern. Ernährung: Deutsche Diabetes Gesellschaft e.V.. Längerfristige unerwünschte Wirkungen hängen von der genauen Zusammensetzung der Ernährung und der Dauer ihrer Einhaltung ab. Da ketogene Diäten Vollkornprodukte, die meisten Früchte und viele Gemüsesorten ausschließen, sind sie in der Regel arm an wichtigen Nährstoffen wie Folat und Kalium sowie an Ballaststoffen, die alle für eine gesundes Wohlbefinden unerlässlich sind.
Wir sagen "JA! "- Die gesundheitsfördernden Wirkungen einer Keto Diät werden von Ernährungswissenschaftlern und Diabetologen immer wieder hervorgehoben. Geschichten von Menschen, die Berichten zufolge durch sehr kohlenhydratarme, ketogene Diäten viel Gewicht verloren haben, scheinen überall zu finden zu sein. Trotz des jüngsten Hypes ist "Keto" jedoch keine neue Art der Ernährung. Ketogene Diäten werden seit Jahren als ärztlich verordnete Behandlung für schwierige Fälle von Epilepsie, insbesondere bei Kindern, eingesetzt. Aber die Schlüsselfragen bleiben bestehen: Kann Keto Diabetes vorbeugen, Blutzuckerwerte stabilisieren und HbA1c verbessern? Diabetes und ketogene ernährung 2020. Und sind ketogene Diäten wirksamer als andere Diäten zur Gewichtsreduktion? Die besondere Low Carb Ernährungsform für Diabetiker*innen Ketogene Diäten sind sehr kohlenhydratarm (unter 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag sind "erlaubt") und typischerweise sehr fettreich. Glukose ist normalerweise die Hauptenergiequelle des Körpers. Wenn die Aufnahme von Kohlenhydraten und die begrenzten Kohlenhydratspeicher des Körpers nicht ausreichen, um einen minimalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, beginnt der Körper Fett zur Energiegewinnung zu verbrennen und wandelt bestimmte Aminosäuren aus Eiweiß (zuerst aus kürzlich verzehrter Nahrung, dann gegebenenfalls aus Muskeln) in Glukose um.