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Das Wichtigste ist dann: Die sportliche Belastung sofort abzubrechen, weil man sonst einen Muskelfaserriss riskiert. Erste Hilfe-Maßnahmen: Kühlen und Dehnen Direkt nach der Zerrung sollte man den betroffenen Muskel kühlen. Kühlpacks dürfen dabei nie direkt auf die Haut aufgelegt werden, weil sie Erfrierungen der Haut verursachen können. Stattdessen sollte man die Kühlpacks in ein Handtuch wickeln. Das Kühlen lindert den Schmerz und wirkt gegen Schwellungen und mögliche Einblutungen. Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen einen Mix aus Kühlen, leichtem Gehen und leichtem Dehnen, um den Oberschenkelmuskel zu lockern. Tape zerrung oberschenkel und. Nach drei Tagen kann sanfte Wärme den Regenerationsprozess fördern. Kinesio-Tape zur Weiterbehandlung einer Oberschenkelzerrung Eine inzwischen recht populäre Behandlung von Zerrungen ist das Kinesio-Tape und viele Sportler lassen sich einen gezerrten Oberschenkel tapen. Das Kinesio-Tape ist ein Klebeband auf Baumwollbasis, das man bei Verletzungen und Entzündungen der Muskeln anwenden kann.
Zur Unterstützung in der Heilungsphase bietet sich darüber hinaus dann das kinesiologische Taping sehr gut an. Der gezerrte Muskel kann hierbei durch spezielle Tapeanlagen ergänzend zu anderen Maßnahmen weiterbehandelt werden. Wie das Taping wirkt, ist noch nicht eindeutig wissenschaftlich geklärt. Aus Erfahrungen im praktischen Einsatz sollen kinesiologische Tapes vor allem bei einer Reihe von Beschwerden des Bewegungsapparates positiven Einfluss ausüben. Das kinesiologische Tape bewirkt eine leichte Anhebung der Haut und kann damit für eine verbesserte Zirkulation hinsichtlich der Stoffwechsellage und Durchblutung sorgen. Tape zerrung oberschenkel 3. Durch das Taping sollen daher Beschwerden wie Schmerzen und Schwellungen behandelbar sein. In der Regel wird die Behandlung mit Tapes durch Physiotherapeuten, Sporttherapeuten und Ärzte durchgeführt. Diese besitzen das nötige Wissen über anatomische Strukturen und Muskelverläufe, welches sehr wichtig ist, um die Muskulatur richtig und fachgerecht zu tapen sowie eine bestmögliche Wirkung des Tapes zu erzielen.
Sollte ich da selbst hand anlegen oder ist sowas generell nicht sinnvoll? Gruß Kullino Laufen macht Spaß und den Kopf frei. Den Spaß an "swim, bike, run" entdeckt 2015 - Braveheartbattle finished + alle Jahre wieder Strongmanrun finsihed Geplant 2015: Marathon Münster, Triathlon, Münsterland Giro Aktuelle Fußwerk: Brooks PureDrift, Saucony Type A6, Brooks PureGrit 24. 2013, 08:39 #2 wie ich schon mal geschrieben habe halte ich viel von Taping allerdings von den kinetischen Tapes (der Name Kinesiologoetape ist an sich nicht korrekt). Das zweite Video zeigt aber kein Kinesiotaping, sondern Tapen mit nicht dehnbarem Material. Das erste Video von Kintex ist gut machbar. Das, was der Arzt gemacht hat, ist ebenfalls in Ordnung. Ich persönlich mache es (ich habe mich in diese Materie mit Hilfe von Fachbüchern u. Tape zerrung oberschenkel 2. ä. eingearbeitet und eben oft genug bei mir eingesetzt) je nach Problem etwas anders. Wenn ich den Muskel unterstützen will, messe ich den Oberschenkel ab, fange oben am Ursprung des Muskels an, klebe dort ohne Zug ca.
Nicht zuletzt sollten Sportler immer ausreichend Wasser trinken – idealerweise ohne Kohlensäure. (19483) Other Articles Aktive Regeneration mit dem Foam Roller Tabatas - wo machen sie Sinn und wo nicht? Sport und Alkohol