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(6) 6. Stärkung des Immunsystems L-Theanin kann den Körper bei der Bekämpfung von Krankheiten unterstützen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von L-Theanin das Immunsystem einer Person stärkt und die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung oder Grippe verringert. Seine potenzielle entzündungshemmende Wirkung könnte auch zur Bekämpfung von Krankheiten beitragen. 7. Senkt den Blutdruck Die Forschung hat Bluthochdruck mit einem höheren Risiko für mehrere Gesundheitsprobleme verbunden, darunter Herzinfarkt und Schlaganfall. (7) L-Theanin kann helfen, Stress abzubauen, und eine Reduzierung von Stress und erhöhte Entspannung kann die Herzfrequenz senken. L theanine angststoerung in de. Dies wiederum kann helfen, den Blutdruck zu senken. 8. Unterstützung bestimmter Krebsmedikamente Einige Untersuchungen an Tieren deuten darauf hin, dass L-Theanin die Wirksamkeit eines Chemotherapeutikums namens Doxorubicin erhöhen kann. (8) Es ist möglich, dass es Doxorubicin effektiver macht, indem es die Menge des Medikaments in Krebszellen erhöht.
Ich hatte keine Ahnung, wie viel ich tatsächlich zu mir nahm, bis ich es eines Tages aufschrieb - 2 Tassen am Morgen, 1 am Nachmittag und einen Energydrink vor dem Sport. Das sind über 400 mg Koffein pro Tag. Koffein wirkt, indem es das Gehirn dazu verleitet, sich an das Koffein zu binden und nicht an Adenosin (das Ruhe und Müdigkeit fördert). Deshalb trinken ihn viele Menschen morgens als Erstes, um wach zu werden. Es steigert auch die Adrenalinproduktion, was die Herzfrequenz und den Blutfluss erhöht und Ihnen mehr Energie gibt. Darüber hinaus erhöht es den Dopaminspiegel, was zu Glücksgefühlen führt. Das hört sich alles toll an, oder? L theanine angststoerung &. Nicht ganz... Koffein erhöht auch die Produktion von Cortisol, dem Hormon, das für das Gefühl von Stress verantwortlich ist. Dies kann dazu führen, dass Sie sich ängstlich fühlen und bereits bestehende Ängste in die Höhe treiben. Die wichtigste Schlussfolgerung: Halten Sie Ihren Koffeinspiegel so niedrig wie möglich, wenn Sie ängstlich sind. Aus diesem Grund enthalten alle Nootropika, die ich in diesem Artikel erwähne, kein Koffein.
21. April 2021 06:01:43 CEST Auszug aus einem Fachartikel von Dr. Philip Rouchotas und Dr. Heidi Fritz, ND (Naturopathic Doctors) aus Kanada. L-Theanin ist eine Aminosäure und kommt natürlicherweise in grünem Tee vor. Sie kann die Blut-Hirn-Schranke passieren und direkte neurologische Wirkungen haben. L-Theanin gilt seit langem als der Bestandteil von grünem Tee, der für seine beruhigende Wirkung verantwortlich ist und den stimulierenden Effekten von Koffein entgegenwirkt. In einer wegweisenden klinischen Studie wurde gesunden Teilnehmern LTheanin oder Placebo verabreicht, und einem EEG unterzogen. Im Vergleich zu Placebo ergab das EEG, dass L-Theanin die Alpha-Wellen der Gehirnfrequenz erhöht. Dies deutet darauf hin, dass L-Theanin entspannt, ohne Schläfrigkeit hervorzurufen. Blog - L-Theanin - ein Held der psychischen Gesundheit. Dieses wichtige Forschungspapier führte prompt zu einer beeindruckenden Häufung klinischer Studien, die sich auf L-Theanin konzentrierten. In klinischen Interventionsstudien wurde L-Theanin für eine Vielzahl von Indikationen untersucht.
L-Theanin wird nicht nur zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt, sondern auch zur Unterstützung der Immunfunktion, zur Verringerung des Schlaganfallrisikos und zur Steigerung der Aktivität einiger Chemotherapeutika. Pharmakologie L-Theanin kann die Blut-Hirn-Schranke durchdringen und psychoaktive Wirkungen auf das zentrale Nervensystem ausüben. L-Theanin erhöht die Dopamin- und GABA-Spiegel im Serum; Es zeigt auch eine geringe Bindungsaffinität für post-synaptische Glutamat-, AMPA-, NMDA- und Kainat-Rezeptoren. Mit L-Theanin natürlich gegen Ängste. Während bekannt ist, dass sie die Serotoninspiegel im Gehirn beeinflussen, sind die genauen Auswirkungen von L-Theanin noch nicht bekannt. Es wird angenommen, dass L-Theanins Wirkungen auf die Stimmung und Angst das Ergebnis seiner kumulativen Wirkungen auf diese neurochemischen Wege sind. Forschung Diese Effekte können zu Entspannung und Linderung von Angst führen, indem sie die Produktion von Alphawellen im Gehirn erhöhen. In einer Studie fanden Forscher heraus, dass die Produktion von Alpha-Wellen 40 Minuten nach der Einnahme von 50 bis 200 Milligramm L-Theanin dosisabhängig anstieg.
Theanin verursachte einen signifikanten Anstieg von Serotonin und Dopamin im Gehirn, insbesondere in Striatum, Hypothalamus und Hippocampus.
Darüber hinaus wurden die Teilnehmer zu ihrem Stressempfinden befragt. Ergebnis Eine Einzeldosis L-Theanin hatte im Vergleich zu Placebo eine signifikant positive Wirkung auf die Alphawellen des Gehirns, das Speichelcortisol und die selbstberichteten Angstzustände. Diese Veränderungen deuten auf eine Entspannung des Gehirns hin und lassen auf eine beruhigende Reaktion bei einer mäßig gestressten, aber ansonsten gesunden Bevölkerung schließen. Schlussfolgerung Die Forscher vermuten, dass L-Theanin akuten Stress bei gesunden Erwachsenen reduzieren kann. Sie weisen darauf hin, dass L-Theanin auch für gefährdete Bevölkerungsgruppen mit diagnostizierten stressbedingten Störungen, wie z. B. L-Theanin bei AD(H)S - adxs.org. der generalisierten Angststörung, von zusätzlichem Nutzen sein könnte, dass aber weitere Untersuchungen hierzu wünschenswert sind. L-Theanin erwies sich als sicher in der Anwendung und wurde von den Teilnehmern gut vertragen. Referenz
Diese Wellen sind dafür bekannt, die entspannten, hochfunktionalen mentalen Zustände zu erzeugen, die oft mit Spitzenleistungen verbunden sind. Nichtsdestotrotz gab es keine Studien zur Wirksamkeit von L-Theanin bei der Behandlung von Zwangsstörungen. Alle aktuellen Beweise können nur als spekulativ oder anekdotisch betrachtet werden. L theanin angststörung und angehörige. Nebenwirkungen und Kontraindikationen Aktuelle Forschungsergebnisse legen nahe, dass L-Theanin bemerkenswert sicher ist. Als Hauptbestandteil von Tee, dem nach Wasser meist konsumierten Getränk der Welt, wird allgemein angenommen, dass es eine ausgezeichnete Sicherheitsbilanz aufweist. Wechselwirkungen von Arzneimitteln oder Kontraindikationen für die Verwendung von L-Theanin sind nicht therapeutischen Dosen sind jedoch im Allgemeinen etwas höher als diejenigen, die im Allgemeinen durch Tee konsumiert werden, was zu einem geringen Auftreten von Nebenwirkungen führt, einschließlich Kopfschmerz, Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden.