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Dies geschieht durch eine innere Fettung und äußere Ölung. Durch die innere Fettung (meist in Form von mediziniertem Ghee) werden tiefsitzende Schlacken und Toxine im Körpergewebe aufgeweicht und gelöst. Die äußere Ölung durch Massagen mit medizinischen Ölen mobilisiert die gelösten Rückstände, um sie mit speziellen Massagetechniken in Richtung Magen-Darm-Trakt zu bewegen, von wo sie ausgeschieden werden. Schwitzbehandlungen mittels des ayurvedischen Kräuter-Dampfbades unterstützen zusätzlich die Ausscheidung von Schlacken über die Haut. Die vorangegangene Umstellung auf leichte, ayurvedische Kost, die Heiß-Wasser-Trinkkur, lösende Kräuterabkochungen als Getränk verabreicht, unterstützen zusätzlich den Reinigungsvorgang während dieser Kurphase. Die Ausleitverfahren machen die Hauptbehandlung aus. Vamana, das therapeutische Erbrechen. Diese Form der Ausleitung ist sehr selten angezeigt. Ayurveda Kur Vorbereitung: So geht's! - Die Gesundheitsseite. Virechana, das therapeutische Abführen, die am häufigsten angewendete Ausleitung des Panchakarma. Basti oder Vasti, spezielle Darmeinläufe.
Neben den vielfältigen Gesundheitsempfehlungen bedient sich die ayurvedische Medizin bei Krankheitsfällen zwei bestimmter Therapieverfahren: die Reinigungstherapie (Panchakarma und Massageanwendungen) und die lindernde Therapie (Kräuterheilkunde – Dravyaguna). Bei der Diagnose wird darauf geachtet, dass die Behandlung ideal mit den körperlichen Voraussetzungen harmoniert. Hierzu wird festgestellt, welche der drei ayurvedischen Lebensenergien und der fünf Naturelemente im Patienten besonders dominant und welche aus dem Gleichgewicht geraten sind. Vorbereitung ayurveda kur dan. Dementsprechend wird das Heilverfahren individuell angepasst. Reinigungstherapie Mit der Reinigungstherapie (Panchakarma) sollen giftige Substanzen, Krankheitserreger und Stoffwechselschlacken aus dem Körper hinausgeleitet werden. Das Reinigungsverfahren ist zur Aufrechterhaltung der gesunden Organfunktion wie auch für die Behandlung bereits chronifizierter Störungen wie Hauterkrankungen, Verdauungsstörungen, Impotenz oder auch Schlafstörungen geeignet.
4. Essen und Trinken Heißes Wasser ist das ayurvedische Standardgetränk. Es soll 10 Minuten gekocht werden. Anschließend geben Sie es in eine Thermosflasche und trinken es schluckweise während des Tages. Zusätzlich können Sie Kräuter- und Gewürztees trinken. Sie beleben den Stoffwechsel und führen Mineralien zu. Die gesamte Trinkmenge sollte ca. 2 Liter betragen. Vorbereitun Ayurveda Reise. Achten Sie dabei auf Ihr subjektives Wohlbefinden und vermeiden Sie kalte Getränke. Verzichten Sie gleichzeitig auf Kaffee und schwarzen Tee und trinken Sie während der Vorbereitung keinen Alkohol. Essen Sie überwiegend warm und würzen Sie gut. Empfohlen sind: Getreideprodukte (Reis, Hirse, Nudeln, Haferflocken, CousCous etc. ), Kartoffel, Gemüse und Hülsenfrüchte. Bevorzugen sie leichte Zubereitungsformen wie Dünsten, Kochen, fettarmes Braten, Kochen im Wok. Als Gewürze sollten Sie viel Ingwer, Cumin, Koriander, Gelbwurz, Pfeffer u. s. w. einsetzen. Fisch, helles Fleisch (Geflügel), Öle (Olivenöl und Butterreinfett), getoastetes, leichtes Brot, Salate und Obst sind in kleinen Mengen erlaubt.
Nimm Dir 10 bis 15 Minuten Zeit und lasse Deine Gedanken zu Ruhe kommen. Was war heute besonders schön? Wofür bist Du dankbar? Worauf bist Du stolz? Notiere Dir Dinge, die Du heute nicht erledigt hast und die Dich daran hindern gedanklich mit dem Tag abzuschließen. Sei stolz auf Dich und sage Dir bewusst, dass Du alle Aufgaben für Heute erledigt hast. Du kannst mit Dir zufrieden sein. Du hast viel geschafft. Gehe mit einem Lächeln zu Bett. Du sollst der wichtigste Mensch in Deinem Leben sein. Stelle Dich, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden an erste Stelle. Versuche Abstand zu Deinem stressigen Alltag zu bekommen und reduziere die Gedanken an Arbeit, Termine und Hektik. Vielleicht kannst Du sogar Dein Smartphone ausschalten? Lenke Deine Aufmerksamkeit vom Äußeren auf Dein Inneres. Spüre in Dich hinein. Vorbereitung ayurveda kur di. Was sagt Dir Dein Körper? Welche Signale sendet er Dir? Sei ganz bei Dir. Nimm genügend bequeme Kleidung und warme Socken für die Yoga-, Meditations- und Qi Gong-Einheiten mit. Packe Dir ein Kopftuch oder eine Kopfbedeckung ein.