Jeder weiß, dass Rauchen schlecht für die Gesundheit ist. Rauchen tötet, aber trotzdem wollen oder können Millionen Menschen nicht mit dem Rauchen aufhören. Viele benutzen die Ausrede, dass mit dem Rauchen aufhören mehr Nebenwirkungen als Vorteile habe. In diesem Artikel werde ich versuchen, jene Vorteile und die Nebeneffekte, die auftreten können, zu erklären. Ich werde auch versuchen, die Mythen zu zerstören, die du ständig hörst. Wenn du also darüber nachdenkst, aufzuhören, dann kannst du hier mehr über die Vorteile und die Unannehmlichkeiten, die du erfahren wirst, lernen. Die Vorteile davon, mit dem Rauchen aufzuhören Wenn du aufhörst zu rauchen, dann finden viele Veränderungen in deinem Körper statt und deine Gesundheit wird sich schon Minuten nach der letzten Zigarette verbessern. Rauchen aufhören bei erkältung restaurant. Diese Vorteile steigen von Jahr zu Jahr, in dem du nicht rauchst. Minuten nach deiner letzten Zigarette sinken dein Blutdruck und deine Herzfrequenz. Das verringert die Belastung des Kreislaufs. Rund acht Stunden, nachdem du aufgehört hast, fallen die Kohlenmonoxidlevel in deinem Blut ab und die Sauerstofflevel kehren in den Referenzbereich zurück.
Damit die Krankheiterreger beseitigt werden, wird von Deinem Organismus vermehrt Schleim produziert. Dadurch ist es möglich, die festgesetzten Erreger zu binden und danach auszuscheiden. Für den Abtransport des Schleims kommen hier spezielle (mit Härchen ausgestattete) Schleimhautzellen zum Einsatz. Der Rauch einer Zigarette enthält mehrere Tausend unterschiedliche Substanzen. Von diesen Substanzen sind viele giftig und auch zum Teil krebserregend. Die Atemwege sind mit Flimmerhärchen (sog. Zilien) ausgestattet, an denen die Fremdstoffe hängen bleiben und dann rachenabwärts transportiert werden. Dadurch schlugst durch den abtransportierenden Schleim unbewusst hinunter. Durch die im Rauch einer Zigarette vorhandenen Stoffe (wie beispielsweise Nikotin) entsteht bei den Flimmerhärchen ein Stillstand, so dass diese ihre Reinigungsfunktion nicht mehr durchführen können. Rauchen aufhören bei erkältung da. Dadurch ist es leichter möglich, dass Fremdstoffe tiefer in weitere Atemwegs-Abschnitte vordringen. Damit dann der Schleim und die Fremdstoffe trotzdem entfernt werden, entsteht ein verstärkter Husten.
Wenn Du rauchst, wird in Deinem Körper eine Vielzahl an gesundheitsschädlichen Reaktionen ausgelöst. Das wir dann noch verstärkt, wenn Dein Körper beispielsweise durch eine Erkältung geschwächt ist. Durch den Gebrauch von Zigaretten wird die Heilungsdauer verlängert und die Gefahr, dass dann beim Rauchen bei Erkältung eine solche Krankheit chronisch wird, steigt. Die medizinischen Fakten zum Rauchen bei Erkältung Während einer akuten Erkältung solltest Du auf jeden Fall das Rauchen vermeiden. Gerade bei der Erkrankung der Atemwege ist Rauchen eine erhebliche zusätzliche Belastung für den Organismus. Der Grund liegt darin, dass sich die im Rauch befindlichen Giftstoffe in der Lunge absetzen und dadurch Deine körpereigenen Prozesse der Reinigung im Körper behindern. Rauchen aufhören: Endlich rauchfrei - Tipps zur Rauchentwöhnung | BUNTE.de. Wenn Du trotzdem rauchst, wird die Dauer der Genesung wesentlich verlängert. Die biologischen Fakten zum Rauchen bei Erkältung Erkältungen werden in Regel durch eine Infektion der Atemwege in Form von Bakterien oder Viren ausgelöst.
Eine ausgiebige Beratung und eine Verhaltenstherapie erhöhen die Erfolgschancen nämlich deutlich. In einer Verhaltenstherapie lernst du zum Beispiel, anders mit Situationen umzugehen, in denen du sonst zur Zigarette greifen würdest. 4. Hypnose und Akupunktur Viele Menschen schwören auf diese Methoden. Wissenschaftlich erwiesen ist der Erfolg allerdings nicht. Experten kritisieren, dass du bei diesen Methoden zu passiv bist und dich nicht mit Rauchmustern und Verhaltensweisen auseinandersetzen musst. Die Wirkung ist also möglicherweise auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen. Wenn du daran glaubst, kannst du es aber durchaus probieren. Schaden tut es jedenfalls nicht. Tipps zum Durchhalten Es gibt noch ein paar andere Dinge, die dir das Aufhören und das Durchhalten erleichtern: Höre nicht an einem Montag auf! Rauchen aufhören: Was nach einem Tag, Monat, Jahrzehnt passiert - FOCUS Online. Der Wochenstart ist oft stressig und Stress mindert die Erfolgschancen. Das Wochenende ist besser geeignet. Lenk dich ab! Sport ist eine gute Methode, um dich von Entzugserscheinungen abzulenken.
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