In die Knie, Po raus, Bauch rein, Schultern nach hinten. Das hier ist kein normales Bauch-Beine-Po-Programm. Der Untergrund zittert, auf einer Leinwand turnt Model Marcus Schenkenberg, während der echte Kerl neben mir steht und meine Übung korrigiert. Schon nach wenigen Sekunden auf der sogenannten Power Plate spüre ich ein ordentliches Ziehen in den Oberschenkeln. Galileo sportgerät erfahrungen online. Der Hersteller der vibrierenden Platte verspricht Großes: Das Training auf dem Gerät helfe etwa bei der Gewichtsreduktion, stärke den Rücken und unterstütze das "Bodyforming", wie es auf der Website heißt. Auch gegen Cellulite soll die Platte vorgehen, und das alles durch nur zehn Minuten Training am Stück. Was ist dran an den Versprechen? Das Prinzip des Vibrationstrainings ist simpel: "Gegen das Rütteln wehrt sich der Körper mit den Muskeln", erklärt Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln. Doch schnell steht fest: Auch die Power Plate oder andere Vibrationstrainer, wie Galileo oder XSAM, zaubern die gute Figur nicht herbei.
Wir gehen der Reihe nach vor. Obwohl die jeweiligen Übungen nie länger als eine Minute dauern und ich meist "nur" in der vorgegebenen Stellung verharren muss, ist das Durchhalten in Anspannung überraschend anstrengend. Auch das Stretching fordert mir ziemliche Körperbeherrschung und Balance ab. Erholung verspricht die abschließende Massage beim Vibrationstraining. "Einfach Beine ablegen und von der wackelnden Platte lockern lassen", lautet Arno Schmitts Anweisung. Herrrrrrlihich! FIT-Fazit Verlässlichstes Zeichen, dass Vibrationstraining wirkt: mein ausgeprägter Muskelkater am nächsten Morgen. Galileo sportgerät erfahrungen 14. Da die Zeit bei vielen Menschen das entscheidende K. -o. -Kriterium für ihre sportlichen Ambitionen ist, kann die VibroGym hier mit ihrem Kompakttraining eine gute Alternative bieten. Auch als Ergänzung zu anderen Ausdauersportarten ist das Vibrationstraining sinnvoll. Vorsicht: Schwangere, Menschen mit Herzschrittmacher und auch Epileptiker dürfen kein Vibrationstraining machen!
Wo ein Nutzen, da auch ein Risiko Froböse warnt aber vor zu viel Euphorie: Anfängern rät er sogar vom Training auf der Power Plate ab. "Sind die Muskeln zu schwach, federn sie die Vibrationskräfte nicht ab. " Dann können Knorpel oder sogar innere Organe Schaden nehmen. Couchpotatos sollten daher zuerst mit Übungen wie Kniebeugen auf ruhigem Untergrund beginnen. "Man darf die Vibration lediglich leicht verspüren", sagt Froböse. Erfahrung mit Galileo-Vibrationstraining zur Muskelstimulation? (Gesundheit, Sport, Training). "Kontrolle durch einen Fachmann ist gerade zu Beginn wichtig. " Vergangene Woche hat Marcus Schenkenberg deshalb in Hamburg das Power Plate Cyber Training vorgestellt: Fitnessstudios streamen sich einen Film auf eine Leinwand im Studio, in dem das Topmodel Übungen etwa für Bauch, Beine, Rücken, Arme und Po vormacht, während ein Trainer vor Ort kontrolliert, dass die Teilnehmer alle Aufgaben richtig ausführen. Nicht geeignet ist das Vibrationstraining, um die Ausdauer zu verbessern. "Man sollte die Methode lediglich als Ergänzung zum normalen Sportprogramm betrachten", rät Froböse.
Mit über 17 jähriger Erfahrung ist medicos ® Training der kompetente Partner für alle Kunden und Interessierte, wenn es um das Thema Vibrationstraining geht. medicos ® Training ist seit vielen Jahren spezialisiert auf das wissenschaftlich belegte seitenalternierende Vibrationstraining. Galileo sportgerät erfahrungen hat ein meller. Gerade heutzutage, wo Vibrationstraining immer mehr verbreitet ist, wird es schwierig, den für sich richtigen Vibrationstrainer ausfindig zu machen. Bei uns profitieren Sie nicht nur von einem der größten Sortimente an seitenalternierenden Vibrationsplatten, sondern auch durch fachgerechte und individuelle Beratung rund um die Produkte von BodyVibe, HyperVibe, WellenGang und Galileo Training. Dank unserer geschulten und erfahrenen Mitarbeiter aus verschiedenen medizinischen und/oder sportlichen Bereichen, sind wir in der Lage, Interessenten und Kunden, einen optimalen und vielseitigen Service zu bieten. Bei Bedarf, erhalten unsere Kunden auch gründliche Schulungen zum Thema seitenalternierendes Vibrationstraining, sowie Einweisungen in die Handhabung der einzelnen Geräte von Galileo Training, BodyVibe und WellenGang, damit die Vibrationsplatten auch professionell in den vorgesehenen Bereichen eingesetzt werden können.
Fürs Walken bräuchtest du nicht mal die, da reichen Straßenschuhe. TischLampe84 ich habe so eine platte mal bei mir selbst ausprobiert. das war ganz angenehm aber viel abgenommen habe ich dabei nicht. am günstigsten und effektivsten ist immer noch eine ernährungsberatung, nahrungsumstellung und viel bewegung an der frischen luft, im studio oder auf einem heimtrainer - egal wie altklug das klingt. lyricsterminator Die sind meiner Meinung nach keine echte Alternative zu ausgewogener Diät und richtigem Ausdauersport. Und eine echt preiswerte Alternative sind die auch nicht, denn ein paar Hundert Euro kannst Du da auch locker für ausgeben. Also geh lieber joggen, schwimmen oder Rad fahren, das ist billiger;-) Thalenser35 Habe so eine Platte geschenkt bekommen, und benutye sie gelegentlich nach dem Joggen. Ice Cream Ball: Sportgerät und Eismaschine in einem | Galileo. Das ist sehr entspannend. Aber abnehmen wird man dadurch nicht. Regelmaessiges Nutzen schafft Muskeln, und diese verbrauchen Energie. Auch irgendwann ueberschuessige. isabelR Hallo wirklich abnehmen tut man mit einer Power Plate nicht.
Und auch eine andere große Hoffnung muss der Experte zerschlagen: " Cellulite ist zu 60 bis 80 Prozent genetisch bedingt. Das Training strafft zwar das Gewebe und kann verhindern, dass sich die Dellen weiter ausbreiten", so der Sportwissenschaftler. "Weg bekommt man sie aber auch mit Vibrationstraining nicht. " Neu kostet eine Power Plate ab 3000 Euro aufwärts. Entsprechend bieten Fitnessstudios das Training meist nur gegen einen satten Aufpreis zum Monatsbeitrag an. Power Plate: Was bringt das Training auf der Vibrationsplatte? - DER SPIEGEL. Froböse rät in dem Fall in der Gruppe zu trainieren, um Geld zu sparen. Wer sowieso wenig Sport macht, kann seinem Körper aber auch schon mit kräftigenden Übungen im Sportverein etwas Gutes tun.
Antworten (20) Erst wenn mir jemand eine technisch/biologisch schlüssige Erklärung dafür liefern kann, wie man Fett mittels Wackeln verbrennen kann, glaube ich, dass es keine Geldschneiderei ist. Kostengünstig abnehmen kann man z. B. durch zu Fuß gehen. shred Gute Nachrichten: Abnehmen und Geld sparen passt sehr gut zusammen! Spare dir teures Convenience- und Fastfood und koche selbst mit frischen Zutaten. Spare Benzin und benutze das Fahrrad. Spare dir Vibrationsplatten und andere Wunder-Abnehmhilfen und bewege dich mehr, zum Beispiel Treppe statt Aufzug oder ein Spaziergang im Park. kochmax Ja, aber nur eine funktioniert gut, alldieweil die 3 achsig arbeitet. Sowas kostet ab etwa 5000 Teuros aufwärts. Gibt es in manchen Fitnesstempeln, bei Sportvereinen oder Physiotherapeuten, und die lassen sich das gut bezahlen. Gleichwertig ist eine bessere Ernährung, weniger Alkohol (nur so als Beispiel), Treppensteigen und z. fahradfahren statt Auto. Highspeed @kochmax: Wie viele Kilo hast Du mit dem Gewackel denn schon abgenommen?
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