Sie sind morgens immer müde? Dann stimmt an Ihrem Schlafrhythmus wohl etwas nicht. imago/Panthermedia Es ist Montagmorgen und Sie fühlen sich schon wieder total gerädert. Sie sind gerade erst aufgestanden und schon wieder total müde. Da läuft doch irgendwas schief! Aber was genau? Warum fühlen wir uns oft nicht ausgeschlafen? Schlafen wir zu wenig? Oder kann man gar zu viel schlafen? Der KURIER beantwortet die wichtigsten Fragen und deckt vielleicht damit auch Ihr (Schlaf-)Problem auf. Empfehlung: Sieben Stunden Schlaf ab dem mittleren Alter optimal. Lesen Sie auch: Nicht ausgeschlafen? Experte verrät, was Sie bei Schlafstörungen tun sollten >> Wie lange schlafen ist genug? Im Durchschnitt verbringt ein in Vollzeit beschäftigter Mensch etwa genauso viel Zeit mit Schlafen wie mit Arbeiten. Etwa 8, 22 Stunden täglich sind es laut dem Statistischen Bundesamt. Aus vielen Untersuchungen geht hervor, dass die meisten Menschen sieben bis acht Stunden Schlaf brauchen. Als Faustregel gilt: Wer tagsüber auch bei längerer Tätigkeit im Sitzen konzentriert arbeiten kann, ohne schläfrig zu werden, hat sein persönliches Schlafpensum gefunden, heißt es bei der Techniker Krankenkasse.
Neu in der Ausgabe Varta-Führer 2022: - Sonderteil: Nachhaltige Hotels Der Varta-Führer ist seit mehr als 60 Jahren ein verlässlicher Begleiter zu den besten Hotels und Restaurants in Deutschland. - Mehr als 4. 800 geprüfte Hotel- und Restaurantadressen, von unabhängigen Experten anonym getestet - Varta-Bewertung, Preisinformationen, Ausstattungsmerkmale, Kurztexte, Bilder - Gut & Günstig: Empfehlenswerte Häuser im Low-Budget-Segment - Varta-Tipps: Außergewöhnliche Hotels und Restaurants - Große Deutschland-Reisekarte, mit allen Orten, in denen Hotels und Restaurants empfohlen werden - 108 Citypläne für die wichtigsten Destinationen - Mehr als 1. 700 Städte und Gemeinden mit nützlichen Ortsinformationen - Lesebändchen zur besseren Handhabung Über den Varta-Führer: Der Varta-Führer gehört zu den wenigen unabhängigen Hotel- und Restaurantführern im Land. 1957 hatte die Buchausgabe Premiere und bis heute zählt der Varta-Führer zu den Marktführern in Deutschland. Garant gutes schlafen auf. Er erscheint jährlich beim Verlag MAIRDUMONT.
Stand: 02. 05. 2022 22:01 Uhr Babys können am Tag 16 Stunden schlafen. Je älter sie werden, desto kürzer wird ihr Schlaf. Das Optimum im mittleren und hohen Alter haben Forscher jetzt ermittelt. Sieben Stunden Nachtruhe sollen demnach die ideale Schlafdauer sein. Das berichten US-amerikanische und chinesische Wissenschaftler im Fachblatt "Nature Aging". Wesentlich mehr oder weniger Schlaf sei mit einer Beeinträchtigung der psychischen Gesundheit sowie schlechteren geistigen Leistungen verbunden, so das Fazit der Studie. Benötigter Schlaf ist genetisch bedingt unterschiedlich Dr. Alfred Wiater von der Deutschen Gesellschaft für Schlafmedizin bezeichnet die sieben Stunden im Gespräch mit dem WDR als "gute Zeit". Andere Studien würden dies bestätigen. Garant gutes schlafen 24. Er warnt jedoch davor, das Ergebnis zu dogmatisch zu betrachten: "Es gibt Menschen - das ist so genetisch vorgegeben -, die kommen mit sechs Stunden aus. Andere brauchen acht Stunden. Das ist so noch im Rahmen des Normalen. " Auf dem Weg zu ihrem Fazit haben die Forscher der Universitäten Cambridge und Fuhan Daten von fast 500.
Darunter war auch der Hippocampus, der als Gedächtniszentrum des Gehirns gilt. Schlafdauer könnte Risikofaktor sein Insgesamt, so das Fazit der Forscher, scheinen sieben Stunden Schlaf ohne größere Schwankungen am idealsten für die kognitive Leistungsfähigkeit, das allgemeine Wohlbefinden und die psychische Gesundheit von Menschen mittleren und höheren Alters zu sein. Zwar beschreibe die Studie keine Kausalität, die Ergebnisse deuteten aber darauf hin, dass eine unzureichende oder übermäßige Schlafdauer ein Risikofaktor für den kognitiven Abbau im Alter sein könnte. Gesundheitliche Gefahren durch falsche Schlafdauer – Heilpraxis. So betont Autor Jianfeng Feng in einer Mitteilung: «Wir können zwar nicht endgültig sagen, dass zu wenig oder zu viel Schlaf kognitive Probleme verursacht, aber unsere Analyse, die Menschen über einen längeren Zeitraum hinweg betrachtet, scheint diese Idee zu unterstützen. » Die Gründe, warum ältere Menschen schlechter schliefen, schienen jedoch komplex zu sein, eine Kombination aus genetischer Veranlagung und der Struktur des Gehirns spiele dabei eine Rolle.
Wege zu finden, um den Schlaf älterer Menschen zu verbessern, könnte entscheidend sein, um ihnen zu helfen, ihre geistige Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu erhalten und einen kognitiven Abbau zu vermeiden, insbesondere bei Patienten mit psychiatrischen Störungen und Demenzerkrankungen ", resümiert die Studienautorin Barbara Sahakian von der University of Cambridge. (as) Autoren- und Quelleninformationen Dieser Text entspricht den Vorgaben der ärztlichen Fachliteratur, medizinischen Leitlinien sowie aktuellen Studien und wurde von Medizinern und Medizinerinnen geprüft. Quellen: Yuzhu Li, Barbara J. Sahakian, Jujiao Kang, Christelle Langley, Wei Zhang, et al. Sieben, acht oder neun Stunden – wie viel Schlaf brauchen wir? | MDR.DE. : The brain structure and genetic mechanisms underlying the nonlinear association between sleep duration, cognition and mental health; in: Nature Aging (veröffentlicht 28. 04. 2022), Nature Aging University of Cambridge: Seven hours of sleep is optimal in middle and old age, say researchers (veröffentlicht 28. 2022), University of Cambridge Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden.
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Im Obergeschoss mit Dachboden befinden sich noch zwei Schlafzimmer mit jeweils einem eigenen Badezimmer, wovon eines mit ebenerdiger Dusche und WC und eines mit ebenerdiger Dusche, WC und Badewanne. Im Flur befindet sich die Sauna. Hierdurch können die Villen auch zusammen gebucht werden und Sie verfügen daher über eine Villa für 12 Personen (NL-1796-59). Die exklusivste Villa im Ferienpark De Koog ist die freistehende Villa für 6 Personen mit eigenem Hallenbad (NL-1796-57). Im Erdgeschoss verfügen Sie zusätzlich zum großen Wohnzimmer mit offener Küche über zwei Schlafzimmer mit eigenen Badezimmern mit ebenerdiger Dusche und WC. Über eine Treppe erreichen Sie das Souterrain und gelangen in einen zentralen Flur. Von hier aus erreichen Sie ein drittes Schlafzimmer mit ebenerdiger Dusche, WC und Badewanne. Der Flur bietet auch Zugang zu einem separaten WC. Texel haus mit pool 5 min. Auf der anderen Seite befinden sich ein Hallenbad, die Sauna und die Dampfkabine. Eine wahre Wellness-Oase in Ihrer eigenen Ferienvilla!
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Besonders im Sommer möchten viele Urlauber während ihres Texel-Aufenthalts auch gerne schwimmen. Auf Texel ist die See nie fern, doch etliche Ferienhäuser haben auch ein Schwimmbad. Sie liegen oft in einem Park mit Freibad, aber einige Häuser verfügen auch über ein überdachtes Schwimmbad. Fast 100 Ferienhäuser auf unserer Insel haben einen eigenen Whirlpool, einige wenige einen Privat-Pool oder einen eigenen Jacuzzi. Möchten auch Sie auf Texel schwimmen gehen? Poolurlaub auf Texel - Ferienwohnungen und Ferienhäuser mit Pool. 2 Gäste, 0 Haustiere, Ferienhaus Datum wählen Möchten Sie persönliche Tipps für Ihren Urlaub? Dann melden Sie sich für den Newsletter an
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