All das in 3 Minuten fertig! Darmsanierung: Präbiotika Neben der Möglichkeit, dem Darm neue Bakterien zuzuführen, besteht auch die Option, die vorhandenen Bakterien zu stärken. Denn die Probiotika, also die guten Darmbakterien, ernähren und vermehren sich hervorragend durch Ballaststoffe und sogenannte Präbiotika und können durch diese effizienter arbeiten. Jede Menge Ballaststoffe finden sich zum Beispiel in Hülsenfrüchten. Davon gibt es eine ganze Menge: Erbsen, Berglinsen, rote Linsen, Kidneybohnen, Kichererbsen und viele mehr. Dabei sind sie nicht nur lecker, sondern auch vielfältig. Ob im Chili, in Salaten oder verarbeitet als Bratling für den Burger oder Dip - die Rezeptpalette ist schier endlos. Muffins mit bananen und haferflocken. Und das Beste: Du tust deiner Gesundheit damit etwas Gutes. Neben Ballaststoffen enthalten sie nämlich auch jede Menge Zink, welches deinen Darm und dein Immunsystem ebenfalls unterstützt. Auch Nüsse und Kerne liefern dir neben gesunden Fetten ausreichend Ballaststoffe. Zu den präbiotischen Lebensmitteln gehören Haferflocken, Lauchgewächse wie Zwiebeln oder Knoblauch, Schwarzwurzel und Bananen.
Mit Lauchgewächsen lässt sich so ziemlich jede Speise aufpimpen und Haferflocken machen sich super im Porridge oder Smoothie. Und die Banane ist ein wirklicher Alleskönner. Gerade die reifen und schon braunen Bananen schmecken sehr süß und sind so ein genialer Zuckerersatz, zum Beispiel gefroren und anschließend gemixt als Eis oder gebacken in Pancakes und Muffins. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei. Und auf Zucker solltest du ohnehin weitestgehend verzichten, wenn du deine Darmflora verbessern möchtest. Was du außerdem vermeiden solltest für einen gesunden Darm Neben raffiniertem Zucker solltest du so gut es geht auf verarbeitete und industriell hergestellte Speisen, insbesondere auch auf Fast Food verzichten. Nikotin und Alkohol schaden nicht nur deinem Darm, sondern auch deinem gesamten Körper. Außerdem solltest du Weißmehl vom Speiseplan streichen und durch Vollkornmehl ersetzen. Die Umstellung ist wirklich kein Hexenwerk. Muffins banane haferflocken. Nudeln, Brot und Reis sind von den meisten Tischen ohnehin nicht wegzudenken.
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Ganz in der Nähe hatte Weiss zunächst eine Schmiedewerkstatt gegründet, bevor er 1899 zur "Siegener Stanz- und Hammerwerk GmbH " expandierte. Sein Schwiegersohn war der Mediziner Dr. Wilhelm Klaas (1873-1955), der am 14. Februar 1901 Hedwig Weiss (1878-1967) heiratete und zwischen 1908 und 1909 als Bauherr der repräsentativen Villa in Erscheinung trat. Die Familie Klaas - das Ehepaar hatte sechs Kinder - bewohnte das Haus in den kommenden Jahrzehnten und machte es zu einem architektonischen Aushängeschild der gehobenen Siegener Wohnkultur und Industriellengeschichte. Seit 1996 steht das im neobarocken Stil errichtete Gebäude unter Denkmalschutz. Es handelt sich um ein zweigeschossiges Wohnhaus mit verschiefertem Mansarddach. Reise-Galerie Kirchweg 70, Siegen. Auf der rechten Seite des Baukörpers sticht dezent ein zweieinhalbgeschossiger, übergiebelter Mittelrisalit hervor, dem wiederum ein dreiseitig gebrochener, eingeschossiger Erker vorgelegt ist. Der Hauseingang (an der Ecke der vorliegenden Fotografie übrigens ein weißes Hinweisschild mit der Aufschrift " Dr. W. Klaas") befindet sich auf der rechten Seite.
Adresse des Hauses: Siegen, Hohler Weg, 70 GPS-Koordinaten: 50. 88301, 8. 03148
Adresse des Hauses: Köln, Kirchweg, 70 GPS-Koordinaten: 50. 935, 6. 86205
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