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Es erscheint nicht nachvollziehbar, dass sportliche Jungen und Mädchen nicht auch bei der Gesundheit wesentlich vom Sport profitieren sollen. Wohl aber scheinen sich Wissenschaftler und Universitäten einig zu sein, dass sportliche Aktivitäten in Kindheit und Jugendalter zumindest eine gute Grundlage für eine bewusstere Lebensweise im Erwachsenenalter bilden und somit langfristig wohl doch ein gewisser Schutz vor Herz- und Gefäßerkrankungen abgeleitet werden kann, wenn regelmäßig Sport getrieben wird. Eine Bielefelder Gesundheitswissenschaftlerin empfiehlt Kids pro Tag eine Stunde Sport. Welchen Sport im Alter von 10-13 Jahren › Papa.de. () Der Jugendliche soll sich so intensiv bewegen, dass der Kreislauf in Schwung kommt und das Schwitzen aktiviert wird. Obwohl sportliche Freizeitaktivitäten Studienergebnissen zufolge keine nennenswerten gesundheitlichen Vorteile in der Jugend bringen soll, gibt es dennoch eine Vielzahl positiver Faktoren, wenn Kinder und Teenager regelmäßig Sport treiben. Sport stärkt Selbstbewusstsein und bringt weitere Vorteile Ohne Zweifel wirkt Sport sich positiv auf die psycho-soziale Entwicklung von Kindern und Jugendlichen aus.
Die aktive Mitgliedschaft im Sportverein ist eine sinnvolle Freizeitbeschäftigung und eignet sich hervorragend als Prävention, damit Kinder nicht auf die schiefe Bahn geraten. Kids und Jugendliche, die über den Sport früh lernen, mit Sieg und Niederlage umzugehen, wachsen mit gesundem Selbstwertgefühl auf und gestalten ihre freie Zeit sinnvoll, wodurch sie vornehmlich positive Erlebnisse ansammeln. ᐅ Sport für Kinder und Jugendliche: Ideen für motivierende Aufwärmspiele. Bei Mannschafts-Sportarten wie Volleyball, Hockey, Handball oder Fußball werden Kids und Teens zu Teamplayern, erfahren, wie wichtig Absprachen, Vertrauen und Zusammenhalt ist. In Einzel-Sportarten wie Schwimmen, Turmspringen, Radfahren, Reiten oder Inline-Skating haben die Jugendlichen die Möglichkeit, sich richtig auszupowern und ihr Können unter Beweis zu stellen. Das Auspowern beim Sport baut Aggressionen ab und macht den Kopf frei. Auch dies ist eine effiziente Prävention, um Alkohol- und Drogenmissbrauch vorzubeugen sowie die Gewaltbereitschaft bei Jugendlichen einzudämmen. Wer nämlich sinnvoll seine Freizeit gestaltet, sich auspowern und abreagieren kann und darüber hinaus positive Bestätigung durch ein tolles Hobby bekommt, rutscht nicht so schnell auf die schiefe Bahn ab.
Die Mädels in dieser Altersgruppe bewegen sich mit 8. 6 Prozent fast gar nicht mehr. Zu wenig Bewegung macht krank – stimmt das? Körperliche Bewegung ist zweifelsfrei gesund, wenngleich ein Forschungsteam der Universitäten Bayreuth und Jena herausgefunden haben will, dass es keinen Zusammenhang zwischen gesundheitlichen Defiziten und dem Umfang sportlicher Aktivitäten gäbe. Sportliche Jugendliche haben demnach kein niedrigeres Risiko im Bezug auf Herz- und Gefäßerkrankungen. () Dennoch ist auch bekannt, dass sich viele Wohlstandserkrankungen erst nach Jahren zeigen und zu viel Sitzen sowie zu wenig Bewegung beispielsweise Fettleibigkeit und Rückenbeschwerden stark begünstigen. Deutschlands Kinder sind zu dick und daher solltest du dein Kind motivieren, regelmäßig Sport zu treiben, sich zumindest aber häufiger und mehr zu bewegen. Pro Tag eine Stunde Bewegung am Stück Informierst du dich im Internet, ob Sport für Kinder auch in gesundheitlicher Hinsicht wichtig ist, stößt du auf unterschiedliche Studienergebnisse.
Affe und Storch: Jedes Kind darf frei und geheim entscheiden, ob es Storch oder Affe sein möchte. Störche formen mit den Armen einen Schnabel und bewegen sich mit ausgestreckten Beinen über das Feld, während Affen breitbeinig umherlaufen und sich unter den Achseln kratzen. Nun versuchen die Mannschaften, sich gegenseitig zu fangen. Gelingt dies, muss der/die Gefangene die Tierart wechseln. Paar-Fangen: Je zwei Kinder halten sich an den Händen oder werden etwa an je einem Bein miteinander verbunden. Es gibt ein oder mehrere Fängerpaare, die die anderen Kinder versuchen zu fangen. Wer erwischt wurde, muss sich hinsetzen. Ja-Nein-Lauf: Es gibt zwei Mannschaften, eine Ja- und eine Nein-Gruppe. Nun werden Fragen gestellt, die mit Ja oder Nein beantwortet werden müssen; dies geschieht rufend. Ist die Antwort "Ja", muss die Ja-Gruppe die Nein-Gruppe versuchen zu fangen. Wer gefangen wird, wechselt das Team. Dribbelfänger: Je nach Gruppengröße werden ein paar Kinder als Fänger gewählt. Diese müssen, mit einem Ball dribbelnd, umherlaufen und andere Kinder fangen, indem sie sie mit der freien Hand abschlagen; dabei dürfen sie den Ball nicht loslassen bzw. nicht aufhören, diesen zu dribbeln.