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Die Kontrolle über die Laufgeschwindigkeit schwindet schnell: Ehe wir es merken, folgt unser Training plötzlich dem unbarmherzigen Gesetz der Eile. Wir wollen in immer kürzeren Einheiten immer mehr erreichen. Ja, Tempowechsel, Intervalle und Sprints haben viele Vorteile – wenn es uns darum geht, in einem vorgegebenen Zeitrahmen konkrete Ziele zu erreichen. Etwa unsere Leistung über zehn Kilometer zu steigern oder fünf Kilo abzunehmen. Aber die Belastung dabei richtig einzuschätzen, genügend Pausen zu machen und sich nicht zu übernehmen, fällt nicht nur Einsteigern schwer. Genau aus diesem Grund definiert nun eine der umfangreichsten Langzeitstudien Europas, die "Copenhagen City Heart Study", das gesündeste Lauftempo als "langsam" oder "moderat" (nach eigener Einschätzung). Die Teilnehmer der Studie, die regelmäßig in diesen lockeren Tempi joggten, konnten ihr Sterberisiko um 63 bzw. Warum sollten sie jetzt ihre geschwindigkeit verringern in english. 47 Prozent verringern. Das entspricht einem Plus an Lebenserwartung von bis zu sechs Jahren! Bei denen, die "schnell" liefen, veränderte sich das Sterberisiko dagegen fast gar nicht.
Es sollte auch beachtet werden, dass Autos, obwohl sie versuchen, die Geschwindigkeit während der Geschwindigkeitsregelung beizubehalten, Ihr Auto nicht zum Fahren bringen, da es keine Traktion gibt. Es wird weiterhin empfohlen, die Geschwindigkeitsregelung auszuschalten und die Geschwindigkeit zu verringern, wenn es regnet oder die Straßen nass sind. Gefahren beim Fahren im Regen mit Tempomat | Die Nationale Sicherheitskommission
Wie finde ich das richtige lockere Lauftempo? Nun mal schön langsam: 3 Gradmesser für optimale Belastungsintensität. Die Atmung Wer unterwegs keucht, rennt höchstwahrscheinlich zu schnell. Sie sollten sich noch locker unterhalten können. Wenn Sie allein laufen, reden Sie einfach mal mit sich selbst! Das Gefühl Symptome des Übertrainings zeigen sich oft erst im Alltag: Schlaflosigkeit, Unausgeglichenheit, Appetitlosigkeit. Dazu stagniert die Leistung. Entwickeln Sie Sensibilität, hören Sie generell mehr auf Ihren Körper. Der Puls Ermitteln und überprüfen Sie Ihren Trainingspuls (z. B. Warum sollten Sie hier die Geschwindigkeit weiter verringern? (2.1.07-015-M) Kostenlos Führerschein Theorie lernen!. über). Moderne Pulsuhren (z. von Polar, siehe unten) verfügen über eine praktische Schnelltest-Funktion. Bei zu hoher Laufgeschwindigkeit drohen Infekte Stretching Klingenberger leitete eine von FIT FOR FUN initiierte Untersuchung, die Läufer während ihrer Trainingsrunde überraschte und die Pulswerte prüfte. Ergebnis: Fast alle liefen zu schnell.
Sie verlängern die Wege, auf denen gebremst wird, wodurch ebenfalls wieder die Kräfte verringert werden. Außerdem verteilen sie die Kraft auf eine größere Fläche, wodurch der Schäden weiter verringert wird. Beim Airbag sieht man das besonders gut, aber auch Gurte haben diese Wirkung! Macht unter der Haube: Warum sollten sie jetzt ihre geschwindigkeit verringern. Sie Dehnen sich etwas, weshalb man sie nach einem Unfall austauschen muss und sie sind Recht breit, wodurch sich die Kraft gut auf den sowieso robusten Brustkorb verteilt, statt dass man sich einen Arm beim Aufprall bricht, oder eine Gehirnerschütterung erleidet. es geht um den kontrollierten Abbau der bewegungsenergie, ohne Grenzwerte des Körpers zu überschreiten. andernfalls gibt es Knochenbrüche, verletzte Organe, etc Fährt das Auto gegen einen Baum, reduziert sich die Geschwindigkeit auf 0. Du bist mit dem Auto verbunden, sonst würdest du auch gegen den Baum klatschen. Die Knautschzone und damit die Verteilung der Energie auf mehrere Millisekunden ist entscheidend. Der Gurt hält dich in deiner Position.
Wenn Sie sich das nächste Mal in einem Gewitter am Steuer eines Autos befinden, müssen Sie die Geschwindigkeitsregelung deaktivieren. Wenn Sie Aquaplaning beenden, kann Ihre Geschwindigkeitsregelung es viel gefährlicher machen. Tempomat ist eine großartige Funktion, besonders auf langen Straßenfahrten. Achten Sie jedoch auf nasse Straßen und Regen. Nasse Straßen sind gefährlich, weil das Regenwasser das Öl und Fett auf der Straße bis an die Spitze des Wassers steigen lässt. Dies führt zu einem rutschigen, eisähnlichen Zustand auf der Straße, aber es kann noch schlimmer werden, wenn Ihre Reifen nicht schnell genug durch das Wasser treten können. Warum sollten sie jetzt ihre geschwindigkeit verringern von. In diesem Fall spricht man von Aquaplaning und dies kann bei Geschwindigkeiten von nur 35 MPH geschehen. Die Geschwindigkeitsregelung verschlechtert das Aquaplaning, indem sie versucht, das Fahrzeug mit konstanter Geschwindigkeit zu fahren. Sie können es deaktivieren, indem Sie die Bremsen betätigen. Wenn Sie jedoch keine Antiblockierbremsen haben, wird das Schleudern nur noch verschlimmert, wenn Sie die Bremsen während des Aquaplanings betätigen.
Deaktivieren Sie die Geschwindigkeitsregelung und verringern Sie die Geschwindigkeit, wenn Sie auf nasser Straße fahren. Wenn Sie mit dem Schleudern oder dem Wasserflugzeug beginnen, nehmen Sie den Fuß vom Gas, fassen Sie das Lenkrad mit beiden Händen und lenken Sie in Richtung des Schleuderns. Sobald Sie die Kontrolle haben, können Sie Ihr Auto korrigieren und sich wieder auf Ihre Fahrspur konzentrieren. : Viele von Ihnen haben darauf hingewiesen, dass die meisten modernen Fahrzeuge über Traktionskontrollsysteme verfügen, um diese Probleme bei nasser Fahrbahn zu vermeiden. Einige ältere Fahrzeuge haben diese Art von Systemen nicht, aber es sollte beachtet werden, dass die meisten neueren Autos dies tun. Darüber hinaus variieren die Geschwindigkeitsregelungssysteme je nach Fahrzeug. Die Gefahr der Geschwindigkeitsregelung besteht jedoch in der Anfangsgeschwindigkeit und der Reaktion, die auftreten kann, wenn jemand die Kontrolle über sein Fahrzeug verliert, insbesondere bei Fahrzeugen ohne Antiblockiersystem.
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