In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden tierische Produkte (v. Fleisch) zum Aufbau der Lebensenergie Qi genutzt – sie sollen nähren, wärmen und sind für den Blutaufbau wichtig. In meiner Beratungspraxis sehe ich daher, besonders bei VeganerInnen, immer wieder Qi-(also Energie) Mängel, Verdauungsbeschwerden, Durchfälle, anhaltende Kältegefühle oder einen Blutmangel (aus Sicht der TCM). Wer sich viel von Rohkost ernährt, täglich 2 Matcha Latte trinkt und viel Sojajoghurt konsumiert, darf sich über andauernde Kälte, Müdigkeit und Durchfall nicht wundern. Tcm ernährung test result. Natürlich spielt hier der eigene Konstitutionstyp & auch der Jahresrhythmus (Sommer- vs. Winterernährung) eine entscheidende Rolle. DIE eine richtige Ernährungsweise gibt es nicht – "deine Ernährung ist so individuell wie du", wie ich gerne sage. Was grundsätzlich als "gesunde" Ernährungsweise angesehen wird, kann im Individualfall also vielleicht gar nicht so förderlich sein und dem Körper mehr schaden als gut tun. Hier liegt auch einer der Fokuspunkte in meiner Beratungspraxis.
Ernährungsfehler: kalte Getränke vor, zu oder nach den Mahlzeiten 7. Ernährungsfehler: zu viel Rohkost 8. Ernährungsfehler: zu viel von einem Geschmack (z. B. zu viele Süßigkeiten, zu viel Scharfes) Die Konsequenzen für deine Gesundheit: 1. Schwächung von Milz und Magen Unregelmäßige Mahlzeiten und häufiges Fasten bzw. zu wenig Essen schwächen Milz und Magen. Diese sind für die Umwandlung von Nahrung in Qi (Lebensenergie) zuständig, auf gut Deutsch für den Stoffwechsel! Die Folgen sind Verdauungsbeschwerden wie Magenschmerzen und Durchfall. Andere Symptome sind Müdigkeit und Energiemangel sowie Allergien und Unverträglichkeiten. 2. Nahrungsstagnation im Magen Überessen, zu schnelles Essen und Essen in angespannter Stimmung oder Stress führen dazu, dass die aufgenommene Nahrung in deinem Bauch stagniert. Sie kann nicht verdaut werden. Das merkst du an einem Druck- oder Völlegefühl im Bauch. Andere Symptome sind Mundgeruch, Aufstoßen und Übelkeit. Tcm ernährung test de grossesse. Auch Kopfschmerzen können Nahrungsstagnation als Ursache haben.
5. Schwächung des Nieren-Yang Trinkst du gerne kalte Getränke? Wenn du diese zu den Mahlzeiten trinkst, kühlt dein Verdauungsfeuer ab und eine vollständige Umwandlung der Nahrung wird schwierig. Das schwächt auf Dauer Milz und Magen (siehe 1. ) und erzeugt außerdem Feuchtigkeit (siehe 3. ). Die Vorliebe für kalte Getränke führt langfristig zu einer starken Schwächung des Nieren-Yang (= Nieren-Feuer). Dieses ist unser Lebensfeuer und sorgt u. für Wärme und Lebensfreude. TCM Test Gute Ernährung®. ( Yin und Yang - was hat das mit meinem Essen zu tun? ) Rohkost wirkt ebenfalls abkühlend auf das Nieren-Feuer. Das gilt besonders für Südfrüchte, Tomaten und Gurken, die als extrem kalt gelten. Mögliche Symptome eines Nieren-Yang-Mangels sind kalte Füße und Kälteempfindlichkeit sowie depressive Verstimmungen und Ödeme. 6. Schwächung einzelner Organe Jedes Organ hat eine entsprechende Geschmacksrichtung. Süß gehört zur Milz, sauer zur Leber, salzig zu den Nieren, scharf zur Lunge und bitter zum Herz. Dieser Geschmack stärkt in kleinen Mengen das betreffende Organ.
Dass die TCM-Kost Krankheiten vorbeugt oder heilt, ist wissenschaftlich nicht erwiesen. Ebenso entbehrt die Einteilung der Lebensmittel in Yin und Yang-Nahrung und die Zuordnung zu den fünf Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser einer wissenschaftlichen Grundlage. Die Beurteilung der zahlreichen Varianten der TCM-Kost hängt von Art und Ausmaß der Einschränkungen des Speiseplans ab. Wird eine Begrenzung der Flüssigkeitsaufnahme empfohlen, ist dies in jedem Fall abzulehnen. Zuordnung Lebensmittel In der TCM-Kost werden Lebensmittel fünf Elementen zugeordnet. Holz verkörpert grün und saure Nahrung wie Äpfel und Essig. Feuer steht für bittere und rote Lebensmittel wie Kaffee oder Rotwein. Erde symbolisiert süß oder gelbe Nahrung wie Kartoffeln und Wurzelgemüse. Metall steht für weiß, grau und scharfe Lebensmittel wie Ingwer, Knoblauch und getrocknete Gewürze. Wasser verkörpert schwarz und salzig. Vegane Ernährung in der TCM - ein Erfahrungsbericht von Ernährungswissenschaftlerin Cornelia Führer | myBioma. Fisch und Algen gehören beispielsweise zum Wasserelement. Heilfasten So funktioniert die Enthaltsamkeit nach Plan!
Fast jedem ist schon einmal das berühmte Zeichen für die perfekte Balance von Yin und Yang (1. Seite) begegnet. Die TCM kennt zwei Wandlungsphasen: Zum Einen den zeugenden Zyklus Feuer – Erde – Metall- Wasser – Holz - Feuer, zum Anderen den kontrollierenden Zyklus Feuer – Holz – Wasser – Metall – Erde – Feuer. Der menschliche Körper und die Seele eines Menschen sind ebenfalls Teil des Ganzen und werden in der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) als Garten gesehen. Alle Organe des Menschen sind den verschiedenen Elementen zugeordnet und so wie in der Natur die Wandlungsphasen für ein gesundes Klima sorgen, ist es auch für die Gesundheit des menschlichen Körpers wichtig, dass alle Organe (Elementgruppen) eine optimale Funktion und Gesundheit aufweisen. Nur so kann die Lebensenergie (Qi) ungehindert fliessen und der Mensch ist ausgeglichen, kraftvoll und das Immunsystem gestärkt. TCM Ernährung bei Schuppenflechte (Psoriasis) - tcm-uni-witten.de. Diesen Test können Sie direkt Online mit direkter Auswertung vornehmen. Selbstverständlich ist dieser Test völlig kostenlos.
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