Was isst Du denn so am Tag? Vielleicht isst Du auch das Falsche. Trotzdem würd ich mir nicht allzu viele Sorgen machen. durch Deine Magersucht und die Fressanfälle hast Du Deinem Körper eine Menge zugemutet... wahrscheinlich ist auch der Stoffwechsel durcheinander. 1200 - kcal diät | Abnehmen Forum. Behalte zumindest Deine Grundumsatz-Kalorien bei. Vielleicht nimmst Du dann anfangs sogar wieder ein bißchen zu (aber unwahrscheinlich, wenn Du den Sport beibehältst), aber wenn sich Dein Körper dran gewohnt hat und Dein Stoffwechsel wieder auf Touren ist (und dafür musst Du einfach genug essen), wirst Du auch abnehmen. Wobei Dein Gewicht bei Deiner Körpergröße schon an der unteren Grenze liegt... besser wär es, Du würdest nicht mehr allzu viel abnehmen. Alles Gute und liebe Grüße Ivy Gefällt mir In Antwort auf claude_12682620 Nein, Deine 1200 kcal sind garantiert nicht zuviel Hab grad mal Deinen Grundumsatz ausgerechnet, der liegt bei 1278 (Du rechnest 14, 7 mal Gewicht plus 496). Alles Gute und liebe Grüße Ivy Hey...., danke für die antwort.
Die Grundlagen hast du ja schon beschrieben. Klingen ja soweit ganz gut, aber woher hast du dann die Zahl von 1200 kcal? Viele Grüße Anna 1200 - kcal diät Beitrag #7 Hi Leute Cool, dass ihr mein Blog angeschaut habt! Also mein Grundenergiebedarf liegt bei 1400kcal. Da ich 9h am Tag arbeite und das nur sitzend leider.... ist mein Grundenergiebedarf nicht so hoch. 1200 kcal diät erfolge brachte. Wie gesagt, es ist eine 1200kcal diät. Mir ist bewusst dass ich unter meinem Grundenergiebedarf esse, ich möchte bis Juli (Sommerferien Thailand;-)) noch 3-4 Kilo abnehmen.. Die Grundlagen sind dafür da, dass man sich bewusst ist, dass es einen grundumsatz gibt und der eigentlich nicht unterschritten werden soll, ausser man will natürlich schneller abnehmen.. Abeer.. ihr habt recht! vielleicht muss ich das in meinem Blog noch ein bisschen umändern. wie ihr gesehen habt, ist es relativ frisch Danke für die rückmeldungen! 1200 - kcal diät Beitrag #8 Öhm ja... häääääääh? Du bist aber sicher, dass du das mit dem Grundumsatz und so verstanden hast?
Es ist eben nicht gesund. Zuletzt bearbeitet: 20. Juni 2014 1200 - kcal diät Beitrag #13 Ja, das ist mir bewusst, dass isch weniger als mein grundumsatz esse.. ich sollte mein titel auf erfolgreich oder schnell abnehmen statt gesund abnehmen ändern. Ich danke euch!! ich bin jetzt mittlerweile bei 60. 5 kilo.. bald bin ich am ziiel!! Diät-Erfolg hängt nur von Kalorienrestriktion ab. ich nimms auch nicht so mega genau mit den kalorien.. manchaml sind es auch 1400.. aber mehr als 1500 sicher nicht.. ) 1200 - kcal diät Beitrag #14 Was du mit deinem eigenen Körper machst, ist deine Sache, aber ich verstehe nicht ganz, warum du das in einen öffentlichen Blog schreiben musst, wenn du weißt, dass die Methode ungesund ist, den Stoffi ruiniert und der Jojo vorprogrammiert ist. Du willst doch nicht wirklich, dass das jemand liest, oder? 1200 - kcal diät Beitrag #15 Jede/r von uns hat ihre/seine eigene Methode zum abnehmen. Die leute, die die 1200 Kalorien Diät spannend finden und ausprobieren möchten, freue ich mich sehr auf neue Anhänger. Diejenigen, die es blöd und absurd finden, können es sein lassen =) 1200 - kcal diät Beitrag #16 du weißt das du unter deinem grundumsatz isst also das was dein Körper zm ÜBERLEBEN braucht, isst aber trotzdem darunter und schadest somit wissentlich deinem Körper???
Teilen Sie schließlich durch das Kaloriendefizit, das wir schaffen (500 für dieses Beispiel). Wir werden jedoch nicht jeden Tag eine genaue Anzahl von Kalorien zu uns nehmen, daher ist es unmöglich, die genaue Zeit vorherzusagen. Wir können es also als Richtlinie nehmen. 1200 kcal diät erfolge 2. Eine Aufnahme von 1, 000 oder 1, 200 Kalorien ist in fast allen Fällen zu gering. Sie sollten mehr essen, vielleicht 200 oder 300 oder sogar 1500, abhängig von vielen Faktoren. Am besten berechnen Sie es mit einem Online-Rechner oder gehen zu einem Arzt. Er wird derjenige sein, der ungefähr die Kalorien berechnet, die wir benötigen, um unser Gewicht zu halten, und von dort aus werden wir die Kalorien anpassen, um ein Defizit von 500 zu schaffen. Wir sollten uns jedoch nicht über die genaue Zahl Gedanken machen, da wir dies an manchen Tagen könnten Essen Sie 1000 weniger, während andere vielleicht nicht einmal ein Defizit haben, es ist alles ein Muster. Im Allgemeinen, wenn wir damit konsequent sind, würde es uns nehmen zwischen 4 und 6 Monaten, um 10 Kilo Fett zu verlieren.
Hey, ich achte nicht gezielt auf Kalorien, doch zähle sie schon ungefähr. Allerdings nicht auf einem strengen Weg. Wenn ich Hunger habe, dann esse ich auch mehr. Trotzdem, nach einigen Wochen Zählerei komme ich oftmals nicht höher als 1200/1300kalorien, doch bin stets satt. Oft sagt man ja nun aber man sollte ca. 1600-1800 Kalorien zu sich nehmen. 1000-1200 Kalorien Diät Erfahrungen? (Ernährung) - Fddb. Heißt das, dass ich nun trotzdem mehr Essen muss, obwohl ich eigentlich keinen Hunger habe? Meines Erachtens sollte dies ja genug sein: Frühstück: Vollkornbrot mit Lachs und Ei & Kräuterquark Mittag: Pasta mit Gemüse, Wraps oder ähnliches Abends: Salat, Couscous mit Gemüse, Fleisch oder ähnliches Als Snack mal Datteln, Nüsse oder Smoothies Ich bin 15, wiege 57 und trainiere täglich ca. 45-60min. Es geht mir nicht um Abnehmen um jeden Preis, diese "Routine" führe ich schon länger und will ich auch weiter führen, gerade mit dem Sport. Was denkt ihr? Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Du scheinst eben mit wenig Kalorien auszukommen. Ich kenne zwar jetzt deine Größe nicht genau, vor nem dreiviertel Jahr warst du noch 1, 57 m groß (oder so).
Also lass die Ernährungsumstellung zu noch weniger Essen sein und treib lieber etwas mehr Sport. im Thema abnehmen Die Frage kann man so nicht beantworten, da es nicht nur auf die Kalorienzufuhr, sondern auch auf den täglichen Kalorienverbrauch ankommt. Aus der Differenz kann man dann etwas ersehen. 1 Kg enstprechen ca. 7000kcal, als Orientierung.
Hallo Ihr Lieben, eigentlich bin ich nur stiller Mitleser aber nun wo ich mal wieder ran an den Speck muss, da ist diesmal auch echt was zu tun. 20kilo sollen runter. Hätte ich die ein oder andere Frage. Ich bin ein ungeduldiger Mensch, daher verliefen meine bisherigen Diäten eher in radikalen Hunger Geschichten. Wofür ich auch schnell die Quittung in Form vom einem Jojo Effekt und noch zusätzlichen Kilos bekommen hab. Zu mir. Ich arbeite in einer Kinderkrippe, zwar viel auf den Beinen aber wenig körperliche Belastung. Ansonsten gehe ich gerne Spazieren und möchte nun beginnen sportlich tätig zu werden. Mich da mal wieder langsam rantasten. Für den Anfang, täglich 20-30min auf den Heimtrainer zu gehen und 2-3 mal die Woche zuhause ein Workout zu machen. 1200 kcal diet erfolge . MFP sagt mir ich darf 1200 Kalorien essen um 1kilo pro Woche abzunehmen. Aber sollte ich die auch aufessen? Gestern und heute z. B. habe ich die nicht geschafft. Nicht weil ich nicht Hunger hätte, das kommt einfach daher, das in meinem Kopf ist du musst abnehmen, abnehmen, abnehmen!
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