Abwechslungsreiche Rundwanderung auf der Albhochfläche und im reizvollen Tal der Großen Lauter; Burg, Ringwall, Höhle. (Autor: Ute und Peter Freier) Von der Kirche in Hayingen gehen Sie durch die Kirchstraße, folgen nach links der Josefstraße (Markierung: rotes Dreieck) und biegen rechts ab in die Ehestetter Straße. Wenig später wenden Sie sich nach links in die Straße Auf der Bleiche und steigen rechts auf dem Wendelinusweg an zum Ortsrand. Geradeaus (keine Markierung) verläuft ein Fuß- und Radweg entlang der nach Ehestetten führenden Straße am Rand eines Segelfluggeländes. Nach 1 km biegen Sie links ab auf einen asphaltierten Fahrweg, wenden sich nach 150 m rechts zu den Flugzeug-Wartungshallen (30 Min. ) und halten sich links. Nach 50 m folgen Sie an einer Waldecke einem grasbewachsenen Feldweg halb rechts (keine Markierung) über eine Wacholderheide hinunter in eine Talsenke, das Ammental. Durch das große Lautertal | Wanderweg | Wandern | Deutschland - wildganz.com. Hier folgen Sie geradeaus einem leicht ansteigenden Wirtschaftsweg mehrere hundert Meter weit (Markierung: gelbe Raute, Derneck) zu einem quer laufenden Asphaltweg.
Ein interessanter Kreuzweg (19. ) – die Stationen stehen sich wie Alleebäume gegenüber – und ein Fahrweg führen wieder auf den Talgrund und zu den wenigen Gehöften von Weiler. Im Ort wenden Sie sich an der Otmarskapelle – der Vorgängerbau war vermutlich eine Wehrkirche – nach links und überqueren die Große Lauter. Auf der Brücke die Skulptur eines Schneckensammlers zu Ehren all derjenigen Bewohner des Tals, die einst Schnecken aus dem Lautertal bis nach Frankreich brachten. Talabwärts (gelbe Gabel, roter Balken) entlang der Großen Lauter erreichen Sie den Ortsrand von Indelhausen (knapp 3 Std. ). Auf der Durchgangsstraße nach links, nach 30 m rechts abbiegen und vorbei am auffälligen Rathaus (erbaut um 1500): Einem Steinsockel sitzt eine alamannische Fachwerkkonstruktion auf mit dem typischen über Eck geführten Erkerfenster. Sie überqueren die Große Lauter und gelangen wenig später nach Anhausen mit der malerischen Burgruine Schülzburg (12. Großes Lautertal | Naturhöhlen - Alb-Donau-Kreis Tourismus. ), einer der wenigen mittelalterlichen Burgen, die im 17. zu einem Schloss erweitert und bis in das 19. bewohnt wurde.
Unterkunft In Hayingen u. a. Gasthof Adler (Tel. 07386/7 18). Albvereins-Wanderheim Burg Derneck (Voranmeldung Tel. 07383/12 97 oder 07386/2 17). Tourismusbüro Kirchstr. 15, 72534 Hayingen, Tel. 07386/97 77 23, Fax 97 77 33, Internet
An einer Weggabelung nach rechts steigen Sie in einem Seitental vollends hinauf zur Albhochfläche und kehren entlang der Straße Indelhausen-Hayingen bequem in die Ortsmitte von Hayingen zurück. Tourendetails Länge der Tour 16 km Höhenunterschied 370 m Dauer 4. 00 h Ausgangspunkt Luftkurort Hayingen. Endpunkt Hayingen. Tourencharakter Der Luftkurort Hayingen, ein ruhiges Landstädtchen, liegt auf der Albhochfläche oberhalb des Großen Lautertals. Dort hinunter führt die Wanderung, vorbei an der Burgruine Derneck, durch die reizvoll gelegenen Dörfer Indelhausen und Anhausen und über einen felsigen Steig zu den Gerberhöhlen. Kartentipp LVA B-W-Freizeitkarte 524 (Bad Urach), 1: 50 000. Markierungen Rotes Dreieck, gelbe Raute, roter Balken, gelbe Gabel; einzelne Abschnitte ohne Markierung. Verkehrsanbindung PKW: A 8 Stuttgart–München, Ausfahrt Ulm-West; B 311 in Richtung Riedlingen nach Zwiefalten und abbiegen nach Hayingen; Parkplatz in der Ortsmitte nahe der Kirche hinter Gasthaus Löwen. Bus: Linie Riedlingen-Bad Urach; in Hayingen Haltestelle Zwiefalter Straße.
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Das 6-Minuten-Tagebuch: Ein Erfahrungsbericht 10. März 2020 Sich in sechs Minuten täglich zur Zufriedenheit schreiben – das ist die Idee des 6-Minuten-Tagebuchs von Dominik Spenst. Wir, Jule und Uli, haben es zwei Wochen lang getestet, um uns selbst ein Bild davon zu machen. Wir sind beide ziemlich überrascht von der 70-seitigen Einleitung, die dem 6-Minuten-Tagebuch * vorangestellt ist. Oh, happy day!: Mein 5-Minuten Glückstagebuch von Groh Verlag portofrei bei bücher.de bestellen. Wir wollten es doch einfach nur ausfüllen! Aber was Autor Dominik Spenst damit bezweckt, wird schleunigst klar: Tagebuch führen auf Basis der positiven Psychologie Der Autor erklärt, wieso er den Aufbau und Inhalt des formularartigen Journals genau so gewählt hat, wie er ist. Aufgebaut ist sein Konzept nämlich auf den Erkenntnissen der positiven Psychologie, die er, bei aller Komplexität des Themas, übersichtlich und knapp für die Nutzer*innen des Tagebuchs darstellt. Gut zu wissen, dass das Langzeitexperiment an der eigenen Persönlichkeit, auf das man sich jetzt einlässt, auch wissenschaftlich fundiert ist.
Und Dankbarkeit sowieso. Mehr zum Thema Dankbarkeit Literaturempfehlung: "Glück"* von Mathieu Richard kostenloses Online-Training zur Dankbarkeit (im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie unter Leitung der Leuphana Universität) MyMonk: Wie Dankbarkeit dein Gehirn verändert Happy Mind Magazine: Dankbarkeit – überbewertet oder gar unterschätzt?
Was hast du bei euren Gesprächen über Jule / Uli gelernt? Jule: Uli ist echt diszipliniert mit sowas. Und sie schläft gern. Ich auch, aber das ist mir nicht eingefallen, hinzuschreiben. Wenn man sich mit jemandem über die Antworten austauscht, werden einem auch Aspekte des eigenen Lebens stärker bewusst. Uli: Jule ist geheimnisvoll! Sie denkt zuerst mehr nach, während ich einfach irgendwie losschreibe. Fazit: Ist das was für Tagebuchmuffel? Bringt es einen "nach vorne"? Jule: Ich finde schon. Ich würde das sonst nicht jeden Tag so akribisch aufschreiben. 5 minuten tagebuch vorlage 1. Und beim Schreiben und Formulieren wird vieles klarer als beim immer-wieder-daran denken. Uli: Wer es liebt, ausführlichste Texte in ein klassisches Tagebuch zu schreiben, sollte das weiter tun. Wer sich ein kleines Schreibritual wünscht, mit dem man langfristig die eigene Weiterentwicklung beobachten und steuern kann – der hat mit dem 6-Minuten-Tagebuch das perfekte Tool. Unsere Tipps fürs Tagebuchführen mit dem 6-Minuten-Tagebuch Leg das Buch neben dein Bett und den Stift dazu, damit immer alles bereit ist Lies die Einleitung (! )
Warum denken wir häufig so negativ? Laut Martin Seligman, einem Pionier auf dem Gebiet der positiven Psychologie, besitzen wir ein sogenanntes katastrophisches Gehirn. Es rechnet immer mit dem Schlimmsten und das, was gut läuft, wird gern mal ausgeblendet. Heutzutage gibt es zwar kaum noch echte Gefahren für unser katastrophisches Gehirn, aber wie jeder Mensch haben wir Probleme und Sorgen, die sich schnell in den Fokus unserer Gedanken drängeln. Mit dieser vorprogrammierten Negativität konzentrieren wir uns also auf Misserfolge statt an das Gute zu denken, das wir erlebt haben. Wie du in nur 5 Minuten täglich dein Leben veränderst - Schreiben wirkt. Ein Lob von der Kollegin, eine sonnige Mittagspause, ein gelungenes Kundengespräch? – Schnell vergessen! Es ist zwar wichtig, Niederlagen nicht zu übersehen, um daraus zu lernen. Aber sind wir mal ehrlich: Den meisten von uns fällt es viel leichter, sich an die negativen Erlebnisse zu erinnern statt die Dinge zu würdigen, die waren. Genau hier setzt die Wissenschaft der positiven Psychologie an. Positive Psychologie, was ist das?
Stell dir die Nervenbahnen in deinem Gehirn vor Trampelpfade. Die negativen Trampelpfade gleichen womöglich sogar eher einer dreispurigen Autobahn. Es braucht eine Menge Geduld, diese Autobahnen zu überwuchern und neue, positive Trampelpfade anzulegen. Durch die tägliche Wiederholung der Übungen können die neu angelegten Pfade irgendwann zu einer breiten Straße werden. Die Fähigkeit unseres Gehirns, neue Denkpfade anzulegen, nennt man übrigens Neuroplastizität. Buch: »Mein 5-Minuten-Journal« online bestellen bei Tchibo 631566. Darüber habe ich auch schon in meinem Buch "Verstecken gilt nicht" geschrieben. Ein Buch, das Schüchternen hilft, über sich hinauszuwachsen und ihr Leben in die Hand zu nehmen. Abends mache ich dasselbe noch einmal: Was habe ich heute Gutes für jemanden getan? … Was hätte ich heute besser machen können? … Tolle Dinge, die ich erlebt habe: 1… 2… 3… Die positive Herangehensweise an den Tag sorgt für eine Verschiebung weg von dem Leistungsgedanken hin zu Dankbarkeit für Kleinigkeiten. Wenn wir die negativen Trampelpfade in unserem Gehirn – also Gedanken und Glaubenssätze, die uns niederreißen und frustrieren – weniger benutzen, werden sie irgendwann überwuchert und verschwinden mit der Zeit.