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Seite 15 Der Computer 2. Sie können nun das Programm mit der Start/ 1. Wählen Sie mit der Taste – bzw. + Stopp-Taste starten oder noch Voreinstel- Standby-Modus das Programm HRC aus und lungen treffen. Drücken Sie hierfür die Mo- bestätigen Sie die Eingabe mit der dus-Taste. Seite 16: Training Training Recovery Taste Die beanspruchten Muskelgruppen sind Wa- – denmuskulatur, Oberschenkelmuskulatur, (Erholungspulsmessung) Gesäßmuskulatur, Armmuskulatur und Oberkör- Bitte beachten Sie, dass dieses Pro- permuskulatur (Brust- und Rückenmuskulatur). gramm nur mit einem Brustgurt (nicht im Lieferumfang enthalten) Trainingszonen funktioniert. Es gibt fünf Trainingszonen, die jede einzeln oder Am Ende des Trainings können Sie noch eine Erho- alle zusammen eine Rolle für Ihr Training spielen –... Seite 17: Trainingsplanung Training Entspannen verspüren werden, wie z. B. CRANE IB35656 BEDIENUNGSANLEITUNG Pdf-Herunterladen | ManualsLib. Erschöpfung, schwere Atmung und Müdigkeit. Der Nutzeffekt betrifft vor Der Organismus benötigt während und nach dem allem den Personenkreis, der an einem Hoch- Training Zeit zur Erholung.
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