Moderator: Team Ernährung & Supplemente Godsmack TA Neuling Beiträge: 42 Registriert: 10 Jul 2007 12:44 Wohnort: Cottbus Körpergewicht (kg): 82 Körpergröße (cm): 183 Körperfettanteil (%): 12 Ich bin: keine Angabe Mit Zitat antworten Glutamin und Kreatin zusammen einnehmen? Also kreatin nach dem workout ist klar, aber wann nehme ich das glutamin ein? Sollte ich es auch direkt nach dem workout mit dem kreatin einnehmen? Bei meiner letzten kur hatte ich es vor dem workout genommen, aber das war sicher falsch, oder? Zudem nehme ich noch über den tag verteilt 3 amino tab. (amino burst) und am abend noch 2 zink und magnesium tab. Ich habe mir ein kit gekauft und darin ist auch noch HMB (hydroxymethyl butyrate) enthalten, welches ich vorher garnicht kannte. Glutamin und bcaa zusammen einnehmen mit. Ich weiss nicht ob ihr das kennt und mir dazu was sagen könnt? Ich weiss nicht, ob ich es auch noch mit einnehme, oder ob ich es sein lasse? Früh und abends noch 2 vita tab. und halt meine whey shakes. Hab mich jetzt für andro whey entschieden, welchen ich nach meinem workout mit maltodextrin mixen werde.
2. Frage: nach dem training habe ich ja dextro und malto drin um meine energiereserven schnellstmöglich zu füllen, damit der körper das whey, glutamin, bcaas nicht als energie verbrennt! Gleichzeitige Einnahme von Whey, Kreatin, BCAA & Glutamin?. allerdings wird ja empfohlen das glutamin und die bcaas morgens auf leeren magen zu nehmen, aber die situation morgens ist der nach dem training sehr ähnlich, sprich erhöhter nährstoffbedarf!? wäre es dann nicht wiedersprüchlich das glutamin und die bcaas morgen vor dem frühstück auf leeren magen zu nehmen? Mehr zum Thema Thema erstellt von XXL letzte Antwort vor 13 Jahren, 6 Monaten von Thema erstellt von Gast letzte Antwort vor 16 Jahren, 2 Monaten von Thema erstellt von HD letzte Antwort vor 12 Jahren, 2 Wochen von Ironman Thema erstellt von chriSx2y letzte Antwort vor 12 Jahren, 11 Monaten von Sauron Derzeit online: 54 Nutzer 0 Mitglieder und 54 Gäste Top-Produkte in unserem Shop. Für Dein Training!
Da ich eine AD machen will, habe ich mich auch damit befasst. Ich dachte da an Basica/Magensium zur Gegensteuerung? Bin aber für jede weitere Idee dankbar. Gruß DarkStar Diamant TA Stamm Member Beiträge: 405 Registriert: 30 Mär 2005 10:19 Körpergewicht (kg): 117 Trainingsbeginn (Jahr): 1996 Kniebeugen (kg): 200 Kreuzheben (kg): 220 Wettkampferfahrung: Ja Trainingsplan: Volumen Lieblingsübung: Kniebeuge Kampfsport: Ja Kampfsportart: MMA Ich bin: zugedrönt von Diamant » 14 Sep 2008 07:22 Ich finde das Basenpulver vom DM besser als das Basica, die Mineralstoffe sind höher dosiert u. billiger ist es auch noch. Einnahme von L-Glutamin und BCAA : Die Anfänge .... von darkstar666 » 14 Sep 2008 09:59 @Diamant, danke für die jetzt von DM oder von Basica ist mir dann eigentlich peng Bei dir hat sich der Basen-Säure Haushalt damit wieder reguliert? Und hast Du das dann auch mit diesen pH-Indikatiorstäbchen getestet? Versteh mich nicht schiebe da wirklich "etwas" Panik bezüglich der Langzeitfolgen Danke nochmal DarkStar Alexbaby Beiträge: 375 Registriert: 12 Feb 2008 22:51 von Alexbaby » 14 Sep 2008 13:28 also ich wollte auch jetzt mit bcaas beginnen und mir wurde gesagt 5gramm vorm training 5gramm nachm training?
Außerdem: Feiertage? Wochenende? Ich denke mal nicht, dass man genau über Weihnachten davon ausgehen sollte, dass man in einem Forum so viel Infos bekommt, wie an anderen Tagen. Geduld kann manchmal eine Tugend sein. Genau wie im Bodybuilding. Ich bin ebenso der Ansicht, dass du nicht eine der oben genannten Substanzen benötigst, außer über die Ernährung. Irok89 10. 05. 2013 2. Kann man Creatin mit BCAAs mischen? - MYPROTEIN™. 991 124 Daten von dir wären ganz nett... Beziehungsweise welche Ziele du verfolgst... Ich bin 21, bin 1, 80 groß und wiege 76 kg, ich wäre gern zwischen 82 und 85 kg, allerdings definiert. Ich trainiere seit 1 Jahr habe bisher nur eiweiss genommen nach dem Training. Ich will also erst auf Masse trainieren und danach mit der Definition anfangen Ein jahr erst am trainieren? Dann ist creatin noch in ganz weiter Ferne.... Und die anderen Sachen kannst du auch weglassen, da in deinem Fall erst mal das Training im Fokus stehen sollte. Eiweiß nach dem Training würde ich eher durch eine Mahlzeit ersetzen, ist effektiver.
BCAA mit Glutamin Einnahme. Wann und wie? Es empfiehlt sich, das BCAA mit Glutamin direkt im Anschluss an die Trainingseinheit oder während der Trainingseinheit einzunehmen. Solltest du trainieren ohne vorher eine Mahlzeit zu dir genommen zu haben, ist es eher sinnvoll, die Aminosäure BCAA direkt vor dem Training einzunehmen. Glutamin hingegen kann auch sehr gut Post Workout eingenommen werden. So werden die Regeneration und der Erhalt der Muskeln positiv beeinflusst. Du erreichst bessere Trainingsergebnisse und sorgst auch für einen guten Muskelschutz. Die beste Wirkung entfaltet sich, wenn 4 Kapseln von diesem Supplement nach dem Training und mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen wird. Dies sollte die beste Wirkung darstellen. Wird hingegen mehr als 3 Mal pro Woche trainiert, können ruhig 4 Kapseln über den Tag verteilt eingenommen werden. Die beste und empfohlene Zeit ist jeweils morgens, Abends und nach dem Training. BCAA oder Glutamin? BCAA mit Glutamin sind beides Aminosäuren. Beide sind für den Körper sehr wichtig.
Daher können sie ohne weiteres miteinander gemischt werden. In welcher Form können diese Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden? Auch diese Aminosäuren sind sowohl in Pulverform als auch in Kapselform im Handel erhältlich. Beim Pulver kann sich ein Geschmack ergeben, der dem einen oder anderen unangenehm erscheinen mag. Du kannst in diesem Fall aber sehr gut auf die Tabletten ausweichen. Natürlich ist es auch bei Glutamin mit BCAA von großer Bedeutung, keine billigen sondern auf jeden Fall Qualitäts-Produkte zu verwenden, da ansonsten die Gefahr besteht, dass die Inhaltsstoffe nicht hochwertig sind und zu weniger Nutzung im schlimmsten Fall zu einer Schädigung der Gesundheit führen. Auf jeden Fall sollte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, da Nahrungsergänzungsmittel keinen Ersatz für eine ausgewogene und gesunde Ernährung darstellen.
Letztes Jahr wurden die Wirkstofftage in Halle (Saale), am Leibniz Institut für Pflanzenbiochemie (IPB) ausgerichtet, der Wirkungsstätte von Ludger Wessjohann, der uns in WSR003 etwas über Naturstoffe erzählt hat. Dieses Jahr fand das ganze in Dresden statt und wurde vom dortigen Leibniz-Institut für Polymerforschung (ipf) organisiert. Bernd und André haben Interviewgäste aus vergangenen Folgen wieder getroffen (beispielsweise Eric Freier, WSR009 Enzymen bei der Arbeit zusehen mit CARS-Mikroskopie), aber auch einige, die noch zu Gast sein werden. Hiermit entschuldige ich meine tochter. Den Tweet mit den »Cocktailgläsern und chemische Verbindungen« den André anspricht findet ihr hier. Bernd und André haben auch einen Vortrag über das Wirkstoffradio gehalten, der ziemlich gut angekommen ist – freut Euch auf viele neue spannende Themen in den nächsten Wochen und Monaten. Das Wirkstoffradio wird auf jeden Fall 2020, auf den nächsten Wirkstofftagen, wieder mit dabei sein. André findet besonders eine Grafik am Ende der angesprochenen Stellungnahme interessant.
B. auf Grund von Netzsperren) nicht immer gut erreichbar. Die Abdeckung vor allem von Sci-Hub ist jedoch beeindruckend. Nach einer Analyse von Himmelstein und anderen aus dem Jahr 2018 liefert Sci-Hub Zugang zu 80 bis 99 Prozent der Artikel der acht größten Verlage, darunter Elsevier mit einer Abdeckung von 96, 9 Prozent. Kein Wunder, dass Sci-Hub hohe Zugriffszahlen aufweist (siehe auch Abbildung von Zugriffen in Deutschland auf Basis von Logfile-Analysen) und als Substitut für herkömmliche Zugangswege jenseits von Verträgen oder Fernleihe von großer Bedeutung ist. …sondern setzt auf Spyware im Kampf gegen "Cybercrime" Ebenso wenig erstaunlich ist, dass Sci-Hub und andere Schattenbibliotheken Elsevier ein Dorn im Auge sind. Hiermit entschuldige ich mich öffentlich bei xBinex - Seite 4. Seit es sie gibt, sind Bibliotheken an Hochschulen und Forschungseinrichtungen viel weniger erpressbar. Ihre Mitarbeiter:innen können auch ohne Vertrag mit Elsevier weiterforschen. Statt auf transparente Open-Access-Verträge mit fairen Konditionen setzt Elsevier jedoch auf eine andere Strategie im Kampf gegen Schattenbibliotheken.
Fünf Jahre ist es bereits her, dass Universitäten, Fachhochschulen und Forschungseinrichtungen in Deutschland begannen, ihre Verträge mit dem weltgrößten Wissenschaftsverlag Elsevier zu kündigen. Inzwischen sind es knapp 200 Institutionen, die über keinen Vertrag und damit keinen unmittelbaren Zugriff auf Elsevier-Zeitschriften mehr verfügen. Grund für diese Kündigungswelle war die Kombination aus exorbitanten Preis(steigerung)en und der Weigerung des Verlags auf neue Open-Access-Publikationsmodelle umzusteigen. Hiermit entschuldige ich meinen sohn. Genau solche neuen, quasi deutschlandweiten Open-Access-Verträge konnten jedoch inzwischen mit den zwei nächstgrößeren Wissenschaftsverlagshäusern Wiley ( 2019) und SpringerNature ( 2020) im Rahmen von "Projekt DEAL" unterzeichnet werden. Sie sehen vor, dass sämtliche beteiligten Hochschulen und Forschungseinrichtungen Zugang zu den Zeitschriften(archiven) der Verlage bekommen und sämtliche Artikel von deren Forscher:innen weltweit und dauerhaft frei im Netz zugänglich sind. Dafür fallen pro veröffentlichtem Aufsatz sogenannte Publish&Read-Gebühren an.
geschrieben von: Franziska () Datum: 18. November 2005 21:24 Ich finds auch lustig, dass Claudia sagt, sie habe den Duden nicht geschrieben und das sei nun mal so mit dem Datum. Isses nich. Im Übrigen stehen im Duden beide Versionen. Normaler und natürlicher ist auf jeden Fall dem. F. Hier die Kopie aus meinem Duden: am (an dem; Abk. a. [bei Ortsnamen, z. B. Ludwigshafen a. Rhein]; vgl. an); am Sonntag, dem (oder den) 27. März K32 © Duden - Die deutsche Rechtschreibung, 22. Aufl. Mannheim 2000 [CD-ROM]. K 32 Datumsangaben nach einem Wochentag schließt man in Kommas ein, sofern der Satz danach weitergeführt wird. Das schließende Komma kann jedoch weggelassen werden, auch wenn der Wochentag im Dativ steht <§77>. Die Familie kommt Montag, den 5. September[, ] an. September[, ] um 12 Uhr[, ] an. Die Familie kommt am Montag, dem 5. Hiermit entschuldige ich mein fehlen. Der Brief ist vom Mittwoch, dem 30. Juli[, ] datiert. Bei einer Datumsangabe ohne am oder vom steht der Monatstag im Akkusativ. Wir haben heute Sonntag, den 31. März.