und für jede getragene Nikolausmütze noch einmal 50 Cent. Anmeldungen sind bis zum 1. Dezember, Nachmeldungen am 7. und 8. Dezember möglich. Anmeldung und weitere Informationen Weihnachtsbankdrücken Am Mittwoch, 11. Dezember, findet das diesjährige Weihnachtsbankdrücken an der SpoHo statt. Ab 18 Uhr können Studentinnen und Studenten der Deutschen Sporthochschule ihre Kräfte unter Beweis stellen. Auch "Externe" sind teilnahmeberechtig, sie starten allerdings in einem eigenen Wettbewerb. Der Eintritt zur Veranstaltung mit umfangreichem Rahmenprogramm ist frei. Anmeldung und weitere Informationen … vormerken: 7. Kölner Hochsprungmeeting mit Musik am 29. Januar 2014. … Atmungs- und Arbeitsphysiologische Arbeitstagung (ALAT) vom 31. Januar bis 1. Nikolauslauf köln 2013 lire. Februar 2014 an der SpoHo Die Pressemitteilung als PDF
2011, 14:54 #7 03. 2011, 15:20 #8 Zitat von Birgit71 (und habe Schiss... ). Ich drücke dir die Daumen und die Nervosität geht sicher vorbei wenn du mal losgelaufen ist. Bist doch auch gar nicht alleine. Ich wäre auch gerne dabei. Wann ist denn eigentlich Startzeitdamit ich rechtzeitig Daumen drücken kann und nicht verschlafe. Grüßle Axel 03. 2011, 15:40 #9 a) der Schiß geht schnell vorbei, wenn du mit 2000 Läufern im Startblock stehst, dann ist nur noch Aufregung angesagt b) die Wettervorhersage tendiert erst abends zum Regnen, und kalt wird es auf keinen Fall c) ich habe fertig gepackt, Chip dran, Startnummer dran (beim ersten Wettkampf hatte ich die Innensohlen meiner Schuhe vergessen) BTW: sollten wir bis um 10. Nikolauslauf Köln - Forum RUNNERS WORLD. 30 nicht am Treffpunkt sein, haben wir keinen Parkplatz gefunden und müßen weiter weg parken. In dem Falle versuche ich euch anhand eurer Startnummer zu finden... ist ja nicht so schwer 03. 2011, 16:40 #10 Soooo, ich hab' jetzt die Startunterlagen und die Hosen voll, aber ich freu mich trotzdem.
Glückwunsch!! Zum ersten Mal in diesem Jahr ohne Uhr am Start, lief sie ungestört ihr Rennen. Das hatte sich ja schon bei anderen Läufern bewährt. Nikolauslauf köln 2013 http. Beim gemeinsamen Auslaufen folgte dann der Werbeblock der Ultras, dem ich erfolgreich widerstehen konnte. Unser Projekt, ein Damen-Team an den Start zu schicken, hat zwar Spaß gemacht, ist aber nach Platz 5 bei sehr starker Konkurrenz noch ausbaufähig. Unterstützt wurden wir von Marion Eschweiler (43:27), die erstmalig als Laufmonster an den Start ging. Auch das Central-Team um Torsten Trems zeigte sich in guter Form und sicherte sich Platz 1 in der Mannschaftswertung der Herren. Erwähnt werden sollten auch die starken Leistungen der beiden Gesamtsieger Marc Fricke (33:53) und Nina Kramer (35:11). Ergebnisse / Veranstalter Fotos: Martin Lüchtefeld/Andreas Thüs
Denn ich bin direkt am Start in der zweiten Reihe losgelaufen und hatte somit genug Platz um mich direkt unter die TOP 10 einzusortierenn und konnte somit die ersten 5 Kilometer eine 4:00 mitgehen. Da es sich aber um einen 3, 3km Rundkurs handelte, musste ich nach der ersten Runde schon die ersten Läufer/Walker überholen, ab Kilometer 6 wurde es dann zunehmend voller, so lief man rechts und links in die Wälder, um den Massen ausweichen zu können - das war also mein größter Fehler - wäre ich einfach doch im ersten Lauf gelaufen.... aber hinterher ist man immer schlauer:-D Also habe ich etwas gedrosselt, damit ich im Laub nicht ausrutsche oder umknicke und bin slamlom bis in's Ziel gelaufen. Nikolauslauf im Kölner Stadtgarten, 10km am 08.12.2013 - karin-vogelmanns Jimdo-Page!. Handgestoppt habe ich jedoch eine 41:16 - wie die 42:00 zustande kommt, weiß ich jedoch dann auch wieder nicht. ABER: alles in allem war es wieder eine tolle Veranstaltung, die für mich ein sehr guter Tempodauerlauf war und die ich danach auf dem Weihnachtsmarkt habe ausklingen lassen. Danke lieber Nikolaus.
Gruß Bernhard Ein klares Jein Das Problem ist, dass die meist rel. stark anziehen. Wenn so ein Winzling sich dahin verschwimmt wird er gegen den Strumpf gezogen, zwar nicht hinein, aber er kommt auch nicht weg und wird sozusagen totgequetscht durch den ständigen Sog. Wenn die Frischlinge aber sehr gute Schwimmer sind (Regenbögen z. ) dann schütze ich gar nix am Filter. Die kommen da von alleine nicht rein, weil sie zu gut schwimmen vom ersten Tag an. Gouramis kommen durch fast alles durch - auch durch grobe Filtermatten. Schwammfilter mit pumpe. Die brauchen lange, bis sie wirklich wegschwimmen können. Da muss man sogar luftbetriebene Eckfilter (das habe ich im Aufzuchtbecken) mittels Strumpf schützen, weil sie da noch rein geraten Bei den Cories habe ich aber immer wieder erlebt, dass der ein oder andere sich gerade in den Strümpfen verfangen hat und dann nicht mehr loskam. Für die wäre ein Billy-Filter besser. ok dann leg ich mir so nen billy filter zu - sin ja nich teuer danke nochmal Bernhard
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