"Wenn man das berücksichtigt und erwartet, kann man besser damit umgehen, und es fühlt sich nicht wie eine Katastrophe an", sagt Sex- und Beziehungsforscherin Kristen Mark. Zudem entstehe ihrer Erfahrung nach sexuelles Begehren nicht ausschließlich spontan aus dem Nichts; eingeschlafene Lust ließe sich durchaus wieder aufwecken, wenn ein Paar sich berühre und bewusst Nähe herstelle. Und das könne man sehr wohl planen - doch dafür ist Kommunikation unerlässlich. Freund will keinen sex mehr erfahren. "Mit dem Partner oder der Partnerin über die Probleme zu sprechen, das ist ein wichtiger Schritt", sagt Mark. "Wenn der Partner nicht weiß, dass der oder die andere sich sexuell nicht befriedigt oder erfüllt fühlt, kann auch niemand etwas dagegen tun. " Letzter Ausweg Scheidung Allerdings müssen beide zu einem derart heiklen Gespräch bereit sein. Genau daran hapert es oft - wie bei Andrea und Thomas: "Ich habe ewig daran gearbeitet und versucht, es zu erklären. Aber mein Mann schweigt einfach", sagt sie. Patrick und seine Frau führen inzwischen seit mehr als acht Jahren einvernehmlich eine offene Ehe.
Damit der Alltag Lust und Sexualität nicht frisst, empfiehlt sie darum: "Verabreden Sie sich bewusst – mit dem Ziel im Bett zu landen. " Denn Sex funktioniere oft nach dem Prinzip von Angebot und Nachfrage. Nach dem Motto: Der Appetit kommt beim Essen. Das habe einen weiteren Vorteil: das längere gedankliche Vorspiel. Denn wer häufiger an Sexuelles denkt, hat oft auch mehr sexuelle Lust, meint die Therapeutin. Freund will keinen sex mehr. "Wissen Sie also Mittwoch schon, dass Sie Freitag verabredet sind, freuen Sie sich länger darauf, denken vielleicht darüber nach, was dann passieren könnte - und regen so Ihre Lust an. " Dieser Mechanismus funktioniere aber auch andersherum. Wer kaum noch oder gar nicht mehr an Sex denkt, kann sich die Lust auch abgewöhnen. Gerade nach der Geburt von Kindern oder in arbeitsintensiven Zeiten passiert das vielen Paaren. Doch kann man sich den Sex eben nicht nur ab-, sondern auch wieder angewöhnen, meint die Expertin. Ein Date muss dabei nicht zwangsläufig ausgehen bedeuten, in eine aufregende Bar, ein Restaurant oder ein Hotel.
Ungleiche Lust: Mein Partner will mehr Sex als ich: Paartherapeutin erklärt, was Sie tun müssen Es ist das typische Klischee: Er will ständig Sex, sie nicht. Was im Film oft plump daherkommt, ist in vielen Beziehungen Realität. Paartherapeutin Alexandra Hartmann erklärt, wie Sie mit ungleicher Lust umgehen – und warum es nicht immer die Männer sind, die mehr Sex wollen. Menschen sind verschieden – auch und gerade, wenn es um Sex geht. Der eine will ihn häufiger, der andere seltener. "Das ist genauso wie bei der Urlaubsplanung", erklärt Paartherapeutin Alexandra Hartmann im Gespräch mit FOCUS Online. "Der eine will ans Meer, der andere in die Berge", sagt sie. Beim Sex sei das nicht anders. Freund will keinen sex mehr info. Über unterschiedliche Wünsche und Bedürfnisse sprechen, das ist bei der Urlaubsplanung ganz normal. Doch das Thema Sex umschiffen die meisten mit reichlich Abstand. Ein Fehler, findet Hartmann. Die Münchner Paartherapeutin hat in ihrer Praxis regelmäßig mit Menschen zu tun, die darüber klagen, dass ihr Partner entweder mehr oder weniger Sex will als sie selbst.
Denn letztlich habe sie eben doch ein großes Bedürfnis nach Intimität, Leidenschaft, Zärtlichkeit und Liebe. "Ich kann und will nicht für immer ohne Sex leben. "
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