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Moderator: Team Bodybuilding & Training Mr. Haid TA Member Beiträge: 254 Registriert: 24 Mai 2009 00:56 Körpergewicht (kg): 75 Körpergröße (cm): 174 Lieblingsübung: Kniebeugen Mit Zitat antworten Re: Meine Geschichte. Früher und Heute TheGermanBeast hat geschrieben: Da wird Bauchtraining nichts dran ändern, Das ist Haut, die hat mit Muskeln nichts zu tun. Ich empfehle dir strikt weiter zu trainieren, mit durchdachtem EP, im kcal + und dir regelmäßig eine kleine Sünde ´ruhig zu gönnen. Bodybuilder nach dem Steroidkonsum - Gannikus.de. Zudem würde ich dir eine OP nahe raten. Ich denke Haut an Armen etc. wirst du durchs Training prima ausgleichen können, dabei helfen wir dir hier sehr gerne. Viel Erfolg auf deinem weiteren Weg, meinen Respekt hast du. das mit der op würde ich dir auch raten des ist überflüssig brutalst gedehnte haut. da dein muskel nicht bierbauchförmig wächst seh ich da weing chancen aber trainier den bauch schön weiter bei mir im studio ist auch einer der hat des gleiche problem der hat 39 kilo in einem jahr runter gemacht.
Klasse und einen Master-Abschluss in experimenteller Psychologie an der California State University in San Bernardino. Frank Zanes wichtigste Titel: 1968 IFBB Mr. America 1968 IFBB Mr. Universum 1970 NABBA Mr. Universum (Amateur) 1972 NABBA Mr. Universum (Profi) 1977 IFBB Mr. Olympia 1978 IFBB Mr. Olympia 1979 IFBB Mr. Olympia Der Frank Zane Trainingsplan Frank Zankes Training hat sich im Laufe seines Lebens immer wieder verändert. Bodybuilding früher und heute eine studie. Er passte sein Training immer wieder neu an und probierte gerne Neues aus. Das machte ihn so erfolgreich. Zu Beginn war sein Lifting-Stil noch leicht. Er arbeitete mit hohen Wiederholungszahlen, um die perfekte Figur zu erreichen. Das machte ihn extrem schlank und somit war es nicht die beste Voraussetzung, um Wettbewerbe zu gewinnen. Er brauchte Masse, und Joe Weider war es, der ihm sagte, er solle es mit schweren Sets und weniger Wiederholungen versuchen. Das Ergebnis war, dass Zane ganze drei Mal "Mr. Olympia" wurde. Zane vereinfachte sein Training, indem er sein gesamtes Training in nur zwei Sitzungen aufteilte: Oberkörper und Unterkörper.
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