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Aber Vorsicht, viele ätherische Öle können auf die Schleimhäute reizend wirken. Man sagt, dass ein einziger Tropfen ätherisches Öl in etwa 28 Tassen Tee entsprechen. Je nach Art der Wirkstoffe sollen ätherische Öle etwa 50-70 Mal so stark wie die entsprechenden Kräuter wirken. Saunaaufguss selber machen mit ätherischen Ölen Grundrezept 10-16 Tropfen ätherische Öle 2l Wasser Die Wirkung der ätherischen Öle und Kräuter ist grundsätzlich die gleiche. Enspannend: Lavendel, Melisse, Rose, Kamille Anregend: Rosmarin, Birke, Zitrone Immunsystem unterstützen: Zitrone, Orange, Kiefer, Lavendel, Teebaum Für die Atemwege: Kiefernadeln, Lavendel, Minzen, Eucalyptus Bei Verspannungen: Minzen, Lavendel, Euvalyptus Bewährt hat sich meiner Meinung nach, eine Mischung von je zwei ätherischen Ölen, aus der gleichen Gruppe. Saunaaufguss selber machen zitrone wirkung. Beispielsweise: Zur Entspannung: Je 3-4 Tropfen Lavendel und Rose. Weihnachtliche Saunamischung: 4 Tropfen Tanne und 2 Tropfen Orange oder auch 4 Tropfen Orange und 2 Tropfen Nelke Tipp: Du kannst die Wirkung eines Aufgusses auch verstärken, indem du deinem Saunaritual ein Salzpeeling hinzufügst.
Selbstgemacht von Valerie Jarolim An heißen Sommertagen kann man schon mal ordentlich ins Schwitzen geraten. Valerie Jarolim von Blatt & Dorn verrät uns, wie man sich im Handumdrehen sein eigenes Deo aus Zitronen und Salbei zaubert. Foto: Valerie Jarolim Selbstgemacht: Zitronen- und Salbeideo Der Sommer kann kommen! Und dafür braucht es keine Unterstützung von Aluminiumsalzen und chemisch-synthetischen Inhaltsstoffen. Man kann sich sein Deo auch aus ganz natürlichen – und wenigen – Zutaten selbst zaubern. Auch wenn wir mit Sprays, Roll-Ons und Sticks dagegen ankämpfen: Schwitzen an sich ist nichts Schlechtes. Im Gegenteil! Es reguliert die Körpertemperatur und kühlt an heißen Sommertagen. Saunaaufguss selber machen - so wird es gemacht. Mit Sport und Sauna regen wir das Schwitzen sogar bewusst an und unterstützen damit die körpereigene Entgiftung. Im Alltag freilich wollen wir Schweißflecken und unangenehme Gerüche tunlichst in Schach halten. Wie gut, dass es dazu keiner Chemiekeule bedarf. Ein altbewährtes Hausmittel tut es genauso: Natron.
Füllen Sie Ihren selbst gemachten Saunaaufguss in einen Saunakübel aus Holz. imago images / blickwinkel Rezepte für einen Saunaaufguss Da es einfacher ist, sich ätherische Öle zu besorgen, verwenden wir nur entsprechende Öle in unseren Rezepten. Bitte geben Sie niemals ein ätherisches Öl pur über die heißen Saunasteine. Zum einen verdampft das Öl wirkungslos, andererseits kann es aber auch gefährlich werden. Es besteht die Gefahr, dass sich das Öl entzündet und die Holzsauna in Brand gesetzt wird. Saunaaufguss zur Entspannung: Geben Sie einen Liter Wasser in den Aufgusskübel. Fügen Sie 4 Tropfen Kamillenöl und 4 Tropfen Lavendelöl hinzu. Saunaaufguss zum Beleben: Hierzu mischen Sie 1 l Wasser mit 100 ml Zitronensaft, 2 Tropfen Pfefferminzöl und 1 Tasse Ingwertee. Saunaaufguss selber machen zitrone und. Saunaaufguss für freie Atemwege: In 1 Liter Wasser kommen 2 ml Eukalyptusöl, 3 ml Latschenkieferöl, 2 ml Fichtennadelöl und 2 ml Pfefferminzöl. Atmen Sie die entstehende Dampfwolke nach dem Aufguss tief ein. Verwenden Sie das für Ihre Bedürfnisse geeignete Saunamittel.