Foto Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg/Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg 7 / 14 Später kletterten die Temperaturen sogar bis auf 31 Grad, und so wurde auch das Wasserspiel am Marktplatz... Foto Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg/Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg 8 / 14... zum Quell der Erfrischung. Foto Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg/Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg 9 / 14 Wir müssen leider draußen bleiben. Foto Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg/Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg 10 / 14 Wer die Sonne genießen möchte, kann dies sehr gut auf der Wiese am Schlossplatz tun. Foto Werner/ | Andreas Werner 11 / 14 Und dabei einfach mal abschalten und genießen. Foto Werner/ | Andreas Werner 12 / 14 Hier erinnern die Blumen in ihrer Blütenpracht daran, dass der Frühling noch nicht vorbei ist. Foto Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg/Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg 13 / 14 Das Wetter lädt auch ein, sich sportlich zu betätigen. Egal ob auf dem Rad... Foto Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg/Andreas Rosar Fotoagentur-Stuttg 14 / 14... oder zu Fuß.
Endlich kommt der Sommer und damit die Zeit, in der wir unbeschwert die Sonne genießen möchten. Licht und Wärme sind wichtig für Wohlbefinden und Gesundheit. Allerdings werden die Gefahren des Sonnenbadens immer noch unterschätzt. Das zeigen die weiterhin steigenden Zahlen an Hautkrebserkrankungen in Europa. Es ist erwiesen, dass die Zahl der erlebten Sonnenbrände – ganz besonders in der Jugend – direkt mit dem Hautkrebsrisiko verbunden ist. Deshalb ist Sonnenschutz für Kinder ganz besonders wichtig! Ein vernünftiger Umgang mit der Sonne beugt der vorzeitigen Hautalterung und der Entstehung von Hautkrebs vor. UV-Strahlung im Sonnenlicht Das Sonnenlicht besteht zum Großteil aus ultravioletter Strahlung, die für Menschen unsichtbar ist. Das ist zum einen die kurzwellige UVB-Strahlung, die die Bräunung der Haut verursacht. Bräunung und gleichzeitige Verdickung sind Schutzmechnismen der Haut vor Sonnenstrahlung. Die langwellige UVA-Strahlung kann tief in die Haut eindringen. Sie kann bei zu hoher Dosis zu Hautschädigungen wie vorzeitiger Hautalterung mit Faltenbildung führen und durch Schädigung der Hautzellen das Hautkrebsrisiko erhöhen.
Wem liegen und die Sonne genießen zu wenig ist, der*die kann sich auch bei einer Partie Tischtennis austoben. 4 © Wiebke Jann Auf dem Mariannenplatz in der Sonne sitzen und ein Buch lesen Im Bethanien könnt ihr nicht nur Kunst gucken oder im Hinterhof Kinofilme ansehen, sondern auch ganz fabelhaft in der Sonne entspannen. Die kleinen Wiesen und einige Bänke auf dem Mariannenplatz laden dabei dazu ein, nicht nur kurz zu spazieren, sondern mit einem Buch auf einer der Bänke oder mit einer Decke auf der Wiese Platz zu nehmen und zu verweilen. Unser Tipp: Gegenüber in der La Piadina bekommt ihr leckere Snacks, die das Abhängen noch gemütlicher machen. 5 © Nora Tabel Im Grunewald den Tag verbringen und die Sonne genießen Im Grunewald vergisst man schnell, inmitten einer Millionenstadt zu sein. Zwischen Havel und Seenkette befindet sich die grüne Oase mit ihren uralten Eichen, sandigem Boden und den Heideflächen. Wer es ordentlich mag, bleibt auf den Wegen, verpasst aber das wunderbare Knacken der Äste unter den Schuhen.
Herrlich! 6 © Sophie Franz Bierchen am Mülheimer Mäuerchen Nicht nur das Kwartier Latäng hat ein "Mäuerchen", an dem sich die Bewohner des Veedels bei schönem Wetter auf ein Feierabend-Bierchen treffen – auch in Mülheim gibt es ein solches "Mäuerchen". Direkt am Rheinufer liegt es, in Höhe der Salzstraße. Das Angrillen am 1. Mai ist längst zur liebgewonnenen Tradition geworden. Dann packen die Mülheimer ihren Grill und ein paar Würstchen und Salate ein und treffen sich nachmittags am Mäuerchen, um die Grillsaison einzuläuten. Während hier im Sommer die Abendsonne bei einem kühlen Drink genossen wird, stößt man an Silvester um Mitternacht auf das neue Jahr an. 7 © Christin Otto Tischtennis spielen auf dem Pauliplatz Der Pauliplatz ist ein lauschiges Idyll mitten in Braunsfeld: Grün bewachsene Häuser, der historische Panbrunnen und ein mit Bäumen umrahmter Platz laden nicht nur zum Verweilen, sondern auch zu einem kleinen Match ein, einem Tichtennis-Match um genau zu sein. Auf dem Platz findet sich nämlich eine Platte, auf der ihr prima ein paar Bälle schlagen und danach die Sonne bei einem Bierchen genießen könnt.
Deshalb ist es sinnvoll, die berechneten Schutzzeiten (1) nicht komplett auszunutzen. Sonnenschutzprodukte sollten immer mindestens 20 Minuten vor der Sonnenexposition aufgetragen werden. Regelmäßiges Nachcremen erhöht die Schutzzeit nicht! Nachcremen ist aber notwendig, weil Wasser, Schwitzen und das Reiben der Kleidung die Schutzschicht reduzieren. Der beste Sonnenschutz ist ohnehin, pralle Sonne zu vermeiden oder die Zeit in der Sonne auf ein Mindestmass zu reduzieren. Eine sanfte Bräunung der Haut ist auch im Schatten möglich. Sonnenschirm oder Markise können UV-Strahlung jedoch nicht vollständig abhalten, deshalb die Sonnencreme auch hier nicht vergessen! So ist es möglich, sonnige, schöne Tage ohne Spätfolgen zu genießen. Zum Weiterlesen Beitrag zum richtigen Sonnenschutz auf Informationen der Österreichischen Krebshilfe zum Thema Hautkrebs: Sonnenschutzinfos auf Weitere Quellen Levy, S. : Sunscreens and Photoprotection. Bayerisches Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit: Häufig gestellte Fragen rund um das Thema Sonnenschutz: (1) Die ungefähre Zeit, die man in der Sonne verbringen kann, berechnet man, indem man den LSF des Produktes mit der Eigenschutzzeit je nach Hauttyp multipliziert.
Auf Wärme und Sonnenlicht sollte natürlich niemand verzichten – auf unliebsame Hautschäden schon. Etwas Achtsamkeit und ein Sonnenschirm, ein Hut sowie Lotion, Spray, Creme, Öl, Stift, Gel oder Schaum reichen dazu. So minimieren Sie die Verbrennungsgefahr In Apotheken und Drogeriemärkten gibt es zahlreiche Produkte mit jeweils unterschiedlichen UVA- und UVB- Lichtschutzfaktoren. Lassen Sie sich dort zu Ihrem Bedarf und Hauttyp beraten! Und vergessen Sie Mythen wie "Bei bedecktem Himmel braucht es keine Sonnencreme", denn auch bei Bewölkung erreicht noch 75% der Strahlung die Haut. Experten raten außerdem: Nicht an der Menge sparen, damit der auf der Packung angegebene Schutzfaktor auch wirklich erreicht wird. Die angebrochene Dosis vom letzten Jahr sollten Sie vorsichtshalber entsorgen, weil ältere Mittel sich verändern und damit krebserregende Substanzen enthalten können. Nicht zuletzt mein Tipp für alle, die ihre(n) Lieben zum Eincremen bringen wollen: übernehmen Sie das! Gegen eine zärtliche Streicheleinheit hat nämlich kaum jemand etwas einzuwenden – auch nicht, wenn dabei ein guter Sonnenschutz aufgetragen wird.
In der Nase und am Gaumen ein Kaleidoskop von dunkleren Waldbeeren, etwas Pfeffer, ein zarter Hauch Kaffee und animierende süße Eichen Noten.
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