Für wen ist Tai Chi geeignet? Gesundheitswirkung des Tai Chi Was lerne ich in einem Tai Chi-Anfängerkurs? Was muss ich zu einem Kurs mitbringen?
Im Tai-Chi Chuan (oftmals auch "Schattenboxen" genannt) gibt es waffenlose Formen und Bewegungen, die mit Waffen und Gegenständen wie Schwert, Fächer oder Stock ausgeführt werden. Heute wird Tai-Chi Chuan jedoch auch in China meist aus gesundheitlichen Gründen praktiziert. Auch Tai-Chi Chuan umfasst Meditation und bestimmte Bewegungsabläufe, bei welcher der Übende sich gleichermaßen auf seine Atmung und seine Bewegung konzentriert. Tai-Chi Chuan verwendet Elemente des Qi Gong, doch gibt es im Tai-Chi Chuan zusätzlich längere Formen, also Bewegungsabläufe aus mehreren Elementen. Qi Gong und Tai-Chi Chuan ähneln sich sehr, für einen Menschen der westlichen Welt sind die feinen Unterschiede kaum auszumachen, die Übergänge sind fließend. Tai chi anfänger online. Beide Bewegungslehren zielen auf einen gesunden Körper, Entspannung und Meditation ab. Aus diesen Gründen werden Qi Gong und Tai-Chi Chuan bei uns oft in kombinierten Kursen zum Beispiel in Volkshochschulen, Sportklubs, Fitness-Studios und anderen Einrichtungen angeboten.
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