Es ist die gleiche Sonne, die auch die Bäume auftanken. Und mit unseren nackten Füßen fühlen wir den Boden. Er ist nicht kalt, er ist warm - warm und ein bisschen feucht. Das ist beinahe so, als wenn wir die Energie fühlen können, die im Boden ist, so wie ein Kribbeln. Gleichzeitig können sich alle unsere Spannungen, die in uns sind, entladen über den Boden. Fantasiereise mal alt werder bremen. Wir sind jetzt geerdet. Und wir tanken die Energie der Erde über unsere Füße auf, so wie die Bäume mit den Wurzeln. Wir stellen uns einmal bewusst hin und fühlen mit den Füßen in den Boden rein und lassen die Energie in uns aufsteigen und breiten die Hände aus wie Äste und die Finger wie Blätter und tanken damit die Sonne auf. Fast wie ein Baum - nur nicht ganz so groß.
Überall ist Leben. Manchmal kommt ein Wildschwein vorbei und schubbert sich an unserem Stamm. Manchmal kommen Rehe und futtern ein paar von den Blättern, die ganz unten hängen. Das dürfen sie. Wir haben ja genug. Und nun sind wir nicht mehr im Baum, sondern wir dürfen jetzt mit unserem Körper durch diesen Wald gehen und als Mensch den Wald erleben. Und wir haben gleichzeitig noch das Gefühl, wie es war als Baum. Fantasiereise Meer- Entspannung für Senioren und Demenzkranke. Und wir sind noch mit den Bäumen verbunden. Und wir können noch das fühlen, was die Bäume fühlen, und nehmen das ganze Leben wahr im Wald und auf der Wiese: Die Insekten, die Säugetiere,... Wir hören das Summen der Bienen und Libellen und das Zwitschern der Vögel, das Rauschen der Blätter überall um uns herum. Die Bäume sprechen miteinander. Und sie sprechen auch mit uns. Und wenn der Wind durch die Blätter streift, streift er auch durch unsere Haare, und wir fühlen das genauso wie die Bäume. Die gleiche Luft! Und wenn die Sonne auf unsere Haut scheint, dann fühlen wir sie angenehm warm.
Setz Dich bequem hin. Suche Dir eine Position in der Du Dich wohl fühlst. Suche eine bequeme Position für Deine Arme und für Deine Beine. Atme tief ein und wieder aus. Schließ die Augen und komm mit auf eine Fantasiereise an den Strand. – Pause- Du sitzt an einem kleinen Strand. Er liegt geschützt in einer kleinen Bucht. Du bist der einzige Mensch an dem Strand. Es ist angenehm auf dem warmen weichen Sand zu sitzen. Der Wind weht vorsichtig, fast sanft durch deine Haare. Auch der Wind fühlt sich warm und angenehm an. Du riechst das Meer, fühlst wie die Sonne Dich wärmt. Die Wärme breitet sich in Deinem ganzen Körper aus. Du fühlst Dich wohl, geborgen und entspannt. Du lässt den Sand des Strandes vorsichtig durch Deine Finger rieseln. Der Sand ist ganz fein. Jedes Sandkorn ist so winzig und doch ergeben viele Sandkörner diesen wunderschönen Strand. Direkt neben Dir liegt eine Muschel am Strand. Pin auf Entspannung. Es ist eine große Muschel. Eine so schöne Muschel, hast Du noch nie gesehen. Die Muschel glitzert in der Sonne.
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Vor einem Stand steht ein kleines provisorischer Gatter. Du trittst etwas näher an das Gatter heran. In dem Gatter liegt eine Sau mit ihren Ferkeln. Die Sau liegt auf ihrem Rücken und blinzelt in die Sonne. Die Ferkel kuscheln sich an ihre Mutter und trinken Milch. An einem anderen der mittelalterlichen Stände werden frische Krapfen in heißem Fett ausgebacken. Du kaufst Dir einen Krapfen und beißt hinein. Der Krapfen schmeckt süß, er ist ganz luftig, leicht und schmeckt nach Mittelalter. Du fühlst einen tiefen inneren Frieden in Dir. Du genießt noch einmal den Blick auf das bunte Treiben des Marktes. Du riechst noch einmal den Duft der mitellalterlichen Waren. Du verabschiedest Dich von der Fantasiereise ins Mittelalter. Du atmest tief ein und tief aus. Du fühlst Dich ausgeruht, entspannt und ruhig. Du hast Kraft für den Tag gesammelt. Fantasiereise mal alt werder brême. Mach die Augen auf. Du bist wach, aufnahmefähig und erfrischt. Kennen Sie schon unsere App? 25 Themenrätsel, 53 Rätsel mit verdrehten Sprichwörtern, Schlagern und Volksliedern.
Meditationstext Und während unser Atem gemütlich weiterfließen kann stellen wir uns vor, wir sind so ein Baum, der ganz alleine auf einer großen Wiese steht - groß ausgewachsen im vollen Laub - frisches Grün überall, frische Blätter,... Und der Himmel ist blau. Und die Sonne scheint. Und wir haben Tausende über Tausende von Blättern, und tanken damit das Sonnenlicht auf. Und wir nehmen diese Lebenskraft aus der Sonne aus unseren Blättern über unsere vielen Äste mit in den Stamm. Und gleichzeitig weht der Wind durch unser Laub. Und auch unsere Äste bewegen sich sanft vom Wind, so wie Haare. Es ist so als wenn wir durch das Rascheln unserer Blätter und das Bewegen unserer Zweige den anderen Bäumen, die ein bisschen weiter weg stehen, Zeichen geben und Signale. Und wir fühlen mal weiter nach unten. Wir sind ganz tief verwurzelt in der Erde - ganz tiefe dicke Wurzeln. Fantasiereise mal alt werden. Da wo es dunkel und kühl und fest ist - und feucht. Da bekommen wir die Kraft aus der Erde, die Festigkeit und die Stille und gleichzeitig die Kraft des Wassers - das Wasser selbst.
Der Schmetterling bewegt sich nicht ganz so hektisch wie der Rest. Er strahlt eine Ruhe aus, er fliegt anmutig und beinahe andächtig von Blüte zu Blüte. Ohne dass Du damit gerechnet hast, löst sich der Schmetterling von der Blüte, bleibt einen Moment in der Luft stehen und fliegt zu Dir. Der Schmetterling flattert einen kurzen Moment vor deinem Gesicht und dann setzt er sich auf Dein Bein. Du kannst ihn jetzt ganz aus der Nähe betrachten. Seine Farben und sein Muster bewundern. Du fühlst einen tiefen inneren Frieden in Dir. Du genießt noch einmal den Blick auf den Fliederbusch. Du schaust Dir noch einmal das bunte Treiben an seinen Blüten an. Du verabschiedest Dich von Deinem Schmetterling- wir sind am Ende der Fantasiereise angekommen. Fantasiereise Schmetterling- Entspannung für Senioren. Du atmest tief ein und tief aus. Du fühlst Dich ausgeruht, entspannt und ruhig. Du hast Kraft für den Tag gesammelt. Mach die Augen auf. Du bist wach, aufnahmefähig und erfrischt. Kennen Sie schon unsere App? 25 Themenrätsel, 53 Rätsel mit verdrehten Sprichwörtern, Schlagern und Volksliedern.
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Die Aufstellung der notdienstbereiten Apotheken wird zudem in der lokalen Presse veröffentlicht. KVSH - Ärztlicher Bereitschaftsdienst
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