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Distrikte repräsentieren große Entwicklungsgebiete auf dem Planeten, die einem bestimmten Zweck gewidmet sind, sei es das Wohnen oder das Sammeln von Ressourcen. Die Gesamtzahl der Distrikte, die auf einem Planeten gebaut werden können, entspricht der Größe des Planeten. Die Lagerstätten auf dem Planeten schränken die Zahl der Bergbau-, Generatoren- und Landwirtschaftsbezirke weiter ein. Gesunde Gewohnheiten, die helfen, innere Unruhe zu bekämpfen. Jeder gebaute Bezirk kann die Gesamtausdehnung Ihres Imperiums erhöhen. Um Fertigwaren wie Konsumgüter und Legierungen herzustellen, musst du spezielle Gebäude bauen. Gebäude können nur in Abhängigkeit von der Bevölkerungsgröße eines Planeten gebaut werden. Wenn Sie jedoch eine Ökumenopolis beanspruchen, restaurieren oder bauen, widmen sich bestimmte Bezirke vollständig der Herstellung dieser besonderen Ressourcen. Planeten können auch für bestimmte Rollen bestimmt werden, die dem Rest Ihres Imperiums helfen können. Planeten mit vielen Stadtvierteln können zum Beispiel als Urban Worlds bezeichnet werden oder Planeten mit vielen Festungsgebäuden als Fortress Worlds.
Heilpflanzen nutzen Um der inneren Unruhe den Garaus zu machen, können Betroffene auch pflanzliche Arzneimittel nehmen. «Ein beliebtes Mittel ist etwa Baldrian», sagt Sellerberg. Der Pflanzenstoff wirkt tagsüber beruhigend, abends eingenommen verbessert Baldrian die Schlafqualität. Baldrian gibt es auch in Kombinationen mit anderen Heilpflanzen wie Hopfen, Melisse, Johanniskraut und Passionsblume. Auch ein Teeaufguss kann beruhigend wirken, aus Baldrianwurzeln etwa. Aber Vorsicht: Die Baldrianwurzel kann möglicherweise die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen. Meditation und körperliche Bewegung Autogenes Training oder Meditation können ebenfalls helfen. «Beides muss man allerdings gelernt haben. Eine Wirkung stellt sich nicht unbedingt mit den allerersten Übungen ein», sagt Stange. Die innere Unruhe erfolgreich bekämpfen. Ein Entspannungsbad hingegen stoppt die innere Unruhe oft auch kurzfristig. Ebenfalls hilfreich ist körperliche Bewegung. Bei Unruhe vor einem bestimmten Ereignis - etwa einem Auftritt - hilft vielleicht die sogenannte Butterfly-Technik, erklärt Gietzen-Wieland: Dabei kreuzt der Betroffene seine Arme vor der Brust, so dass die Hände auf den Schultern liegen.
Berlin (dpa/tmn) - Innere Unruhe kennt wohl jeder - vor einer Prüfung, einer Rede oder vor dem Gang zum Traualtar. In der Regel legt sich das nach der Ausnahmesituation wieder. Doch bei manchen bleibt die innere Unruhe länger oder sogar für immer, völlig unabhängig von einem Anlass. Nachts schlafen Betroffene schlecht, tagsüber fühlen sie sich überfordert und sind unkonzentriert oder gereizt. Hinzu kommen vielleicht Herzklopfen, Zittern oder Schweißausbrüche. Symptome ernst nehmen Wer solche Symptome bei sich feststellt, sollte aktiv werden. «Dauern die Beschwerden länger als zwei Wochen, sollte ein Arzt aufgesucht werden», rät Ursula Sellerberg von der Bundesapothekerkammer in Berlin. Innere Unruhe kann viele Ursachen haben - und so zum Beispiel ein erster Hinweis auf eine Erkrankung sein. Stellaris unruhen bekämpfen frage ich mich. «Denkbar sind etwa eine Schilddrüsenüberfunktion oder Herzrhythmusstörungen», erklärt Rainer Stange. Der Internist ist Präsident des Zentralverbands der Ärzte für Naturheilverfahren und Regulationsmedizin (ZAEN).
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