Ich lag nach wie vor im Soll und auf Kurs sub 90 Min. Meine beste Phase hatte ich so zwischen KM 11 und KM 16, da liess ich es so richtig rollen, hatte so gut wie keine muskulären Probleme, keine Seitenstiche und auch konditionell war ich bestens drauf (kein Wunder, bei den vielen langen Ausdauerläufen der letzten Monate). Ein schönes Gefühl zu spüren, dass man diesmal das Tempo richtig gut halten kann. Bei KM 17 ging es nochmal durch Isselhorst, und hier standen meine Eltern am Strassenrand und winkten (sie wohnen nicht weit entfernt im Ort). Ich konnte dann noch einige Läufer überholen, obwohl ich das Tempo eigentlich nicht mehr stark verschärfen konnte. Aber ich baute eben auch nicht ab, blieb konstant, keine schweren Beine;- also: Alles richtig gemacht diesmal in der Renneinteilung. Am Ende im Stadion konnte ich noch mal etwas anziehen, und im Ziel stand eine 01:28, 13 auf der Uhr (netto). Gütersloh halbmarathon 2016 special. Km-Schnitt 4:11. Das war also im Soll. Meine Idealvorstellung war ne 01:27er-Zeit, aber sei's drum, damit konnte ich leben, zum ersten Mal überhaupt unter 90 Min.
19 Gütersloher Halbmarathon Rischer Lina 2, 000 00:09:56 4 11 WJU14 C
30 Uhr vierzehntägig im Wechsel mit dem Training im LAZ einbauen. Beim Hallentraining wird besonderen Wert auf Gymnastik, Läufergymnastik, Muskelaufbau und Dehnen gelegt. Aber auch Koordination und vor allem Körpergefühl wird vermittelt. Einblick in andere Sportarten und teilweise auch freies Spielen mit verschiedenen Geräten wie Seilen, Rollbrettern oder Bällen. Halbmarathon in Gütersloh | nw.de. Die Trailrunner der DJK – von zehn Kilometern bis Ultra-Distanzen Eine kleine Gruppe, in der Trailszene besser bekannt als »Team Trödeltrupp«, läuft am liebsten abseits der befestigten, asphaltierten Wege, der Trails. 2021 hat das Team bereits am »Stubai Ultratrail«, sowie an den »Salomon 4 Trails« teilgenommen. Darüber hinaus stehen in diesem Jahr noch die UTMR (»Ultra Tour Monte Rosa«), der »Transvulcania«, sowie der »Südthüringen Trail« auf dem Plan. Die Wettkampfdistanzen entsprechen dabei oft nicht der üblichen Norm. 25 Kilometer zum Aufwärmen, 31, 1 Kilometer beim Hermannslauf, 64, 9 Kilometer beim »Südthüringen Trail«, 74 Kilometer beim »Transvulcania« auf La Palma oder 100 Kilometer rund um die Zugspitze beziehungsweise das Monte-Rosa-Massiv in der Schweiz.
Trainingszeiten der DJK Gütersloh für Jugendliche und Erwachsene Montags 18 bis 18. 30 Uhr im LAZ Nord, mittwochs 18 bis 20 Uhr im LAZ Nord, freitags (im Winter) von 18 bis 20 Uhr in der Halle an der Bismarckstraße, sonntags ab 9 Uhr im Teuto. Jeder ist willkommen!
"Ich bin absolut zufrieden! Ab Kilometer 13 konnte ich mich mit einer kleineren Gruppe absetzen", sagte Kaldewei zufrieden. Auf den Plätzen sechs und sieben folgten seine Vereinskollegen Stefan Raulf (1:16:56) und Wolfgang Freitag (1:17:42), die mit ihren Topzeiten die siegreiche Mannschaft komplettierten. Kaldewei und Raulf belegten zudem die zweiten Plätze in der Altersklasse, Freitag strich in der M50 einen weiteren NRW-Titel ein. Bronze-Rang in NRW: Philipp Kaldewei Den eigenen Kreisrekord um fast zehn Minuten verbessern konnten die Frauen vom LV Oelde. Gütersloher DJK-Halbmarathon - DJK Gütersloh e.V.. Die erfahrenen Langstreckenläuferinnen Ulrike Wigger (1:33:23), Ines Günnewig (1:34:19) und Angelika Bomke (1:35:21) bewiesen allesamt ihre super Form und landeten in der Mannschaftswertung auf Platz zwei der Frauen. In der Einzelwertung der W35, W40 und W50 landeten sie alle ebenfalls die Silbermedaille. Einen weiteren Titel holte Bernd Orlowski (LVO, 1:26:34) in der M60. Bronze in den Altersklassen holten zudem Markus Schuler, Manfred Grünebaum und Sandra Dierkes (alle LVO).
und am Ende dafür büssen musste. Bei KM 3 lag ich bei 13 Min., bei KM 5 bei ca 21 M., hatte also schon etwas gut gemacht. Nun lief ich ziemlich konstant in einem Tempo zwischen ca. 4:07 und 4:15/km, und ich spürte, dass das jetzt in etwa passend sein müsste. Durch einen Teil von Isselhorst ging es in Richtung Niehorster/Holler Landstrasse, es wurde also ländlicher. Leider wenig Publikum an der Strecke, angefeuert wurde man meist nur von Streckenposten oder Verpflegungs-Helfern. Und von den Wiesen blickten die Kühe eher verständnislos herüber zur hechelnden Läuferschar. (übrigens: Vorab beim 10km-Lauf wurde der führende Läufer tatsächlich von einem Schäferhund verfolgt, der nicht angeleint war! Zum Glück gab es keine Beißattacke, - dass wäre echt n' Skandal gewesen, unglaublich. ). Gütersloh halbmarathon 2016 calendar. Es ging also meist flach über Asphalt, aber zweimal auch ein paar hundert Meter über einen Feldweg. In engen Kurven lag oft nasses Laub, da musste man höllisch aufpassen. Nach der 10km-Marke ging es wieder durch das Stadion und dann hinaus auf die zweite Runde.
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