ÜBER UNS Own Risk wurde im Jahre 2002, damals noch "BK City Kids", als Sozialprojekt der Mühle in Bad Kreuznach gegründet. Im Laufe der Jahre haben wir uns zu einer verschworenen Gemeinschaft mit mehreren Gruppen zur "Riskfamily" entwickelt. Seit 2008 nehmen wir erfolgreich an Hip Hop und Streetdance Wettkämpfen teil. Freizeitgestaltung während Ihres Aufenthalts - Rheumazentrum Rheinland-Pfalz. Im März 2019 hat sich unser großer Wunsch der eigenen Tanzschule in Bad Kreuznach "OWN RISK DANCE SCHOOL" erfüllt. Hier versuchen wir all unsere Erfahrungen und Leidenschaft des Hip Hop und Streetdance im Urban Style an unsere Schüler weiterzugeben. Sämtliche Erfolge spiegeln die Entwicklung unseres Tanzprojektes wieder. So wurden wir Deutscher Meister 2009, 2011, 2012, 2014, 2019, Weltmeister 2011 und Europameister 2015. Mehrere Fernsehauftritte gab es für unsere Gruppe, wie zum Beispiel "Got to Dance" (SAT1/Pro7) mit dem erfolgreichen Einzug ins Halbfinale, SWR Fernsehen "Rheinland-Pfalz feiert 2015" live, "Kaffee oder Tee" live, Landesschau (4 mal), "17:30 SAT1 live" (2 mal) und "SWR Heimatabend" mit Lars Reichow.
Es wurden zwar alle Corona-Regeln (3G / 2G / 2G+) am 03. 04. 2022 aufgehoben, aber wir bitten unsere Hygieneregeln zu beachten: Maskenpflicht im gesamten Vereinsheim (Ausnahmen: Tanzfläche / nach Einnahme eines Sitzplatzes / beim Verzehr von Speisen+Getränken / Kinder unter 6 Jahre) Einhaltung Abstandsregelung 1, 5 m ausreichendes Lüften Personen mit grippeähnlichen Symptomen erhalten keinerlei Zutritt Datum Veranstaltung Link Uhrzeit Wo 18. 06. 2022 Dancing-Special für unsere jungen Mitglieder bis 18 Jahre Mehr... 14. 30 Uhr TSC Vereinsheim 18. 2022 Jugendversammlung Mehr... 30 Uhr TSC Vereinsheim 25. 2022 Mitgliederversammlung Mehr... 19. 00 Uhr TSC Vereinsheim 30. + 31. 07. 2022 Bad Kreuznach TANZT Kornmarkt Bad Kreuznach 25. 09. 2022 Kinder-Show (Ballett / Kids-Dance) Beginn ab 10. 30 LIHI Halle Oktober 2022 Tanzparty "Bayrischer Abend" Beginn ab 19. 30 TSC Vereinsheim 29. Ballettzentrum PROSCENIUM Ballettschule und Tanztheater - Institut für Bühnentanz - Startseite. 10. 2022 Crucenia Herbstball Beginn 19. 00 Uhr Gemeindehalle Wöllstein 20. 11. 2022 Rhein-Nahe Kinder/Jugend Turnier Beginn ab 10.
Bundesliga Süd in Altenburg/Thüringen zu Gast. Auch bei diesem Turnier ging die Mainzer Formation als Sieger vom Parkett. von Matthias Hußmann 06. 2022 07:38 von Matthias Hußmann Meldungen zu DM und DP 2022 Im 1. Halbjahr 2022 finden einige Deutsche Meisterschaften und Deutschlandpokale vor der jeweiligen Landesmeisterschaft des TRP statt. Somit entfällt die Qualifikation für diese übergeordneten Meisterschaften. Paare können nur vom Landessportwart für diese Meisterschaften gemeldet werden. 03 03. 2022 10:21 von Christine Reichenbach Ergebnis Ranglistenturniere beim Berliner Dance Festival Unter dem neuen Titel "Berlin Dance Festival" wurden vom 1. - 3. Tanzschule bad kreuznach school. April 2022 internationale WDSF Weltranglistenturniere in der Max-Schmeling-Halle in Berlin ausgetragen. 02 02. 2022 08:42 von Christine Reichenbach Ulrike Meseberg-Kremser für 25 Jahre Trainertätigkeit geehrt Im Rahmen der Jahreshauptversammlung des TS time to dance in Urbar am 13. März 2022 wurde Ulrike Meseberg-Kremser für ihre 25-jährige Trainertätigkeit geehrt.
Klug ausgewählte Routinen können außerdem dabei helfen, sich und seinem Körper ausreichend Bewegung und Abwechslung zu verschaffen. Ergonomie am Arbeitsplatz: Bewegt euch! Statt stundenlang in ein und derselben Position zu verharren, lassen sich kleine Bewegungseinheiten leicht in den Arbeitsalltag einbauen. Laut Techniker Krankenkasse (TK) genügt es schon, dreimal pro Stunde vom Sitzen zum Stehen zu wechseln, um Verspannungen vorzubeugen, besonders beanspruchte Muskelgruppen zu entlasten und den Kreislauf anzuregen. Faustregel: 50 Prozent sitzen, 25 Prozent stehen, 25 Prozent bewegen. Was auch guttut: sich zwischendurch zu recken und zu strecken und immer mal die Sitzposition zu verändern. Gesundes arbeiten am pc mit. Ein kleines " Nudging " kann dabei helfen: Wer den Drucker oder ein Regal mit wichtigen Ordnern so aufstellt, dass er gezwungen ist, aufzustehen, sorgt für zusätzliche Bewegung. Kluges Telefonieren am Arbeitsplatz Für Telefonate muss man nicht unbedingt am Schreibtisch sitzen bleiben, sondern kann beim Telefonieren aufstehen oder herumlaufen.
– Wichtig ist, dass Sie zunächst Ihren Bürostuhl auf die richtige Höhe einge- stellt haben. Wählen Sie nun die Tischhöhe so, dass Ihr Unterarm im rech- ten oder etwas größeren Winkel zum Oberarm auf dem Tisch ruht. Prüfen Sie dies in mittlerer, aufrechter Sitzposition. – Die ergonomisch beste Lösung ist ein Sitz-Steh-Tisch, bei dem Sie je nachEinstellung zwischen Sitzen und Stehen wechseln können. Die kritischen Punkte am Arbeitsplatz 1. 000-fach wiederholte kleine Fingerbewegungen sind eine harte Belastung für Hände, Arme, Schultern und Nacken. Beschwerden entstehen schlei- chend. Typische Erscheinungsbilder sind: Carpaltunnelsyndrom, Sehnen- scheidenentzündung, Tennis- / Golfarm, Schulterprobleme, lmpingementsyn- drom, Nacken- und Kopfschmerzen, trockene Augen. Richtige Anordnung des Monitors und der Arbeitsmittel – Monitore stehen meist zu hoch. Optimalerweise liegt die erste Fließtextzeile ca. Gesund arbeiten am PC - Die Unfallversicherung für Arbeitsunfälle und Berufskrankheiten. 30° unter der Augenhorizontalen. Das harmonisiert Ihre Nacken-Augen- muskel-Koordination.
Stellen Sie deshalb Ihren Bürostuhl immer exakt auf die Verhältnisse Ihres Körpers ein und beachten Sie dabei die richtige Reihenfolge: immer von unten nach oben, also von der Sohle zum Scheitel. Hier die Empfehlungen der Ergonomie-Expertin und Physiotherapeutin Petra Stehle sowie des Ergonomie-Pioniers in Deutschland, Jörg Muckenthaler: 1. Die Sitzhöhe: Sie wird von Ihrem Unterschenkel bestimmt. Der Oberschenkel soll zum Knie hin abfallen. So erzielen Sie den für die Rückenaufrichtung erforderlichen offenen Sitzwinkel. Das Knie liegt tiefer als Ihre Hüfte. 2. 5 Tipps für das gesunde Arbeiten am PC - tagmarks.de. Die Sitztiefe: Sie wird von Ihrem Oberschenkel bestimmt. Wenn Sie vollständigen Rückenkontakt zur Lehne haben, passen noch drei Finger zwischen Stuhlvorderkante und Kniekehle. So gewährleisten Sie in allen Beinhaltungen gute Blutzirkulation und guten lymphatischen Rückstrom. Wade und Kniekehle haben genügend Abstand zur Sitzkante. 3. Die Höhe der Rückenlehne: Sie wird von der Lage Ihres Beckenkammes bestimmt. Nur in diesem Bereich kann Ihr Rumpfgewicht ausreichend gestützt werden.
Der Oberarm sollte ohne groe Anstrengung herab hngen und die Unterarme waagerecht zur Tastatur und 90 Grad zum Oberarm angewinkelt sein. Auch sollte darauf geachtet werden, dass der Oberkrper weder zu weit nach vorne, noch zu weit nach hinten oder zu starr gehalten wird. Zu empfehlen ist ein sogenanntes dynamisches Sitzen, das moderne Brosthle mit einer flexiblen Rckenlehne ermglichen, oder einfach mal die Postion zu wechseln oder aufzustehen. Dadurch werden die Bandscheiben weniger belastet, man verschafft sich einbichen Bewegung und kann sich die Beine vertreten. Wenn weder der Stuhl noch der Tisch zu verstellen sind, kann ein Kissen auf der Sitzflche oder eine Fusttze schon helfen eine gesndere Haltung einzunehmen. Gesundes arbeiten am pc version. Nicht nur die eigene Sitzposition ist wichtig, sondern auch die richtige Position der Gegenstnde auf dem Schreibtisch. Damit die Handballen und Handgelenke besser gestzt werden und in einer Pause eine ausreichende Auflage haben, befindet sich die Tastatur am besten zehn bis fnfzehn Zentimeter von der Kante des Tisches entfernt.
Auch die Augen entlasten Es gibt eine ganze Reihe unterschiedlicher Schutzbrillen für die Arbeit. Je nach beruflicher Tätigkeit werden andere Anforderungen an den Augenschutz gestellt. Dass Schweißer dabei andere Schutzbrillen benötigen als beispielsweise Schreiner oder ein Chemielaborant liegt dabei auf der Hand. Im Falle von PC-Tätigkeiten wird der Schutz der Augen jedoch in sehr vielen Fällen nicht hinreichend beachtet. Neben einem guten Monitor, ausreichend Abstand diesem sowie einer gesunden Arbeitsplatz-Beleuchtung, empfiehlt es sich in diesem Zusammenhang von einer sogenannten Bildschirmbrille oder Computerbrille Gebrauch zu machen. Eine solche Brille filtert zuverlässig das Blaulicht, welches von modernen LED-Monitoren ausgeht und in Verdacht steht Zellschädigungen in der Netzhaut zu verursachen. Gesundes arbeiten am pc portable. Doch weit bevor solche Schäden entstehen, wirkt sich das Blaulicht moderner Monitore negativ auf unsere Gesundheit aus. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Blaulicht starken Einfluss auf den Biorhythmus des menschlichen Organismus hat.
Rechner, Papierkorb usw. sollten nur dann unter dem Schreibtisch platzieren, wenn die Beine trotzdem genügend Bewegungsfreiheit haben. Der richtige Abstand zum Monitor Abstand halten, bitte! Zwischen Auge und Monitor sollten mindestens 45 und höchstens 80 cm liegen, im Idealfall sind es 50 bis 60 cm. Bei Bildschirmen über 17 Zoll – in der Regel alle externen Monitore, die keine Laptop-Bildschirme sind – sollte die Entfernung etwas größer sein. Wer aufrecht, mit dem Rücken an der Lehne, an seinem Schreibtisch sitzt, sollte den Monitor bei ausgestrecktem Arm nicht mit den Fingerspitzen berühren können. Der Bildschirm ist am besten so eingestellt, dass man mit leicht nach unten geneigtem Kopf die Bildschirmmitte sieht – ideal ist ein Blickwinkel von 35 Grad abwärts (gemessen an einem Blick, der einfach geradeaus geht). Die oberste lesbare Zeile des Dokuments sollte auf bzw. PC-Arbeitsplätze – richtig einstellen, gesünder arbeiten. leicht unterhalb der Augenhöhe stehen. Tablet, Laptop und Smartphone richtig nutzen Mobile Elektrogeräte sind zwar konstruiert, um von unterwegs aus bedient zu werden.
Diese Auswirkungen zeigen sich nicht direkt im Sehapparat, sondern an anderen körperlichen Erscheinungen: Kopfschmerzen beispielsweise oder eine auffällige Konzentrationsschwäche. 7. Wie entstehen diese Beschwerden? Tränende und müde Augen entstehen durch die Überbeanspruchung. Das trockene Auge allerdings wird durch die unzureichende Benutzung der Horn- und Bindehaut mit Tränenflüssigkeit ausgelöst. Dies entsteht durch eine Störung der Lipidschicht. Diese verhindert, dass die Tränenflüssigkeit zu schnell verdunstet. Damit die Augen damit und mit der Tränenflüssigkeit genug versorgt sind, blinzelt das Lid etwa 9, 7 Mal pro Minute. Bei konzentrierter Bildschirmarbeit reduziert sich dieses Blinzeln aber auf 4, 3 Mal pro Minute. Die Folge ist, dass das Auge nicht ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird; es entsteht ein brennendes und trockenes Gefühl. 8. Sind Folgeschäden zu befürchten? Die müden und trockenen Augen sind meist nur temporär. Bei der richtigen Behandlung sind keine Folgeschäden zu erwarten.