Wie Lange braucht Ihr für die 10 km? Beitrag #1 Hallo mich würde mal interessieren, wie viel Zeit Ihr für die 10km benötigt. Ich frage absichtlich im Einsteigerforum, da ich auch selber erst 2 Monate laufe, und mich wohl noch nicht an den Zeiten der "alten Hasen" richten kann. Ich selber brauche ca. 70 Minuten. Die ersten 5 km ca 29 Minuten den Rest werde ich wohl etwas zu langsam. Wie lange braucht man für 10 km zu fussy. Bis dann Wie Lange braucht Ihr für die 10 km? Beitrag #2 momentan weiß ich es nicht, da ich nach verletzungsbedingter pause wieder anfangen muss. im training bin ich die im märz noch in unter 40 min gelaufen und da muss ich bis ende februar auch wieder hin. wird aber zu schaffen sein denke ich. Wie Lange braucht Ihr für die 10 km? Beitrag #3 48:50 min war mein bestes am '05! bin da aber "nur" 92% HFmax bisschen was wäre also vielleicht noch drin, wenn ich voll die sau mach'... wenn ich bedenk', dass ich erst gut 8 monate laufe und mit 1 minute laufen, 1 minute gehen usw angefangen habe, dann bin ich ja schon recht zufrieden...
2007, 20:59 #7 Tip!!! Die letzte Woche also... Naja, wenn du deinen Körper in den letzten Wochen net beigebracht hast, in der Zeit die du dir vorstellst hast zu laufen, dann wird das ja auch logischerweise auch net in der letzten Woche gehen!!! (+/- 3 min Wetter/Motivation(Wette)). Ich kenn das!! Aber wichtig 2-3 Tage vor Wettkampf net laufen, nur abhaengen (ohne Alc und Smokers... :-))... Naja, und wenn du doch die 10 Km über 1h läufst kannst wenigstens sagen.. Ich bin 10 Km gelaufen (Auch wenn net komplett durch)!!! Frag mal nur so als Gag in deiner Familie (Freundeskreis) nach wer überhaubt die 10 Km durchläuft!!!! Is manchmal interresant, das man da der erste is!!! LOL. cu und dranbleiben auch wenns schwehr is bei 30 Grad Baeehhhhh 25. 2007, 07:39 #8 Der weiße Kenianer Du hast`s gut... Wie lange braucht man für 10 km zu fuß meaning. Jedoch brauche ich für 10 km ca. 1h 10 min., naja hab es auch schon in 1 Stunde geschafft. Ich bin damit total unzufrieden!!! Danke Moin! Run!, also ich laufe seit diesen Jahres. Hatte etwas Grundkondition da ich seit ca.
ich wäre sehr dankbar, wenn mir jem diese frage beantworten würde. Kommt drauf an! Gehen wir davon aus, du läufst 4 km/h die Stunde (Normalwert) und du läufst ohne anzuhalten dann brauchst du ca. 3 Stunden und 45 Minuten ansonsten kommt es an wie schnell du gehst: spazieren gehen (schlendern bis mäßig gehen)2-4 km/h Wandern, walking, 5-6 km/h joggen (leichter Trab)7-9 km/h joggen (normales Tempo)10-12 km/h Viel Spaß bei den 15 km! sehr unterschiedlich. Wie lange braucht man für 10 km zu fuß 2. jeder mensch hat seine eigene geschwindigkeit und nicht jeder kann die strecke durchlaufen aber gehe von 3 bis 4 stunden aus wenn du ganz normal läufst kommst du auf einen schnitt von ca. 5 km/h denke ich. dann würdest du 1 stunde für 5 kilometer brauchen und 3 stunden für 15 kilometer. wie schnell du läufst ist natürlich immer unterschiedlich und abhängig von verschieden faktoren. Kommt auf den Schritttempo an. Du brauchst zwischen 8-15 Minuten für 1 kilometer. Das kommt auf dein Gehtempo an. Ein strammer Spaziergänger hat so etwa 5 km/h drauf, so dass man für 15 km drei Stunden benötigt.
Crashwabe zur Stabilisierung der Karosserie von Kleinwagen bei einem Heckcrash als Einsatz in der Reserveradmulde aus recycelten Kunststoff unter Ausnutzung der Materialeigenschaften ( Änderung des E Modul) bei Hochgeschwindigkeitsbelastung. Ziel, eine kostengünstige Lösung zu ermöglichen um Kleinwagen von 4 Sterne auf 5 Sterne im Crashtest zu optimieren. Im Anhang die Simulation. Dunkel sind die Bereiche, welche durch die Verformung sehr schnell mit hohen Energien belastet werden und somit von einem "weichen Material" zu einen "harten Material" werden. Dies führt dazu, dass die Wabe Eigenschaften ähnlich eines metallischen Werkstoff aufweist. Reserveradmulde gebraucht kaufen! Nur noch 2 St. bis -75% günstiger. Bitte auf das Bild klicken! Bitte auf das Bild klicken!
Diesen dann so ausgeschnitten, dass der Sub reinpasst. 682, 4 KB · Aufrufe: 181 556, 4 KB · Aufrufe: 218 #3 TheRedRightHand Hallo Redbull, ich habe im 2. 0 TDI das Reserverad mit Canton Sub. Und ähnliche Gedanken wie Du. Aber ich hab mein Zeug alles untergebracht. Werkzeugtasche, Maglite, Picknickdecke, Abschleppseil, Bordmappe und viel Kleinkram siehe Fotos. Lg 421, 2 KB · Aufrufe: 220 372, 5 KB · Aufrufe: 225 590 KB · Aufrufe: 223 #4 Also gibt es über dem Reserverad doch noch eine Box für Werkzeug etc? #5 Würde der Subwoofer auch noch Halt finden, wenn man das Reserverad entfernt. Ist ja schließlich auch Gewicht welches immer mitfährt. Einsatz für Reserveradmulde. #6 Der Subwoofer ist mit einer Schraube in der Mitte an der Karosserie verschraubt. Könnte also vielleicht auch ohne Rad funktionieren. Oberhalb des Subwoofers liegt ein Styropor Einsatz, auf dem auch der Gepäck Boden aufliegt. Siehst Du in meinem letzten Bild, darin steckt auch der Wagenheber. Ich habe mich bei dem labberigen Gepäck Boden (habe keinen doppelten Boden) aber nicht getraut, den Einsatz komplett raus zu nehmen.
Hab mir dann eine Filztasche geholt, und soweit alles reingepackt. Nun hab ich gar nichts mehr von dem Zeug im Auto, da der Gastank den ganzen Platz braucht. 4 Ich hab mir ein Notrad reingelegt! Lieber ein Notrad als gar kein Rad. Wenn man sich den Reifen aufschlitzt, z. B. Randstein bringt, einem das Pannenset rein gar nichts und diese Dichtsoße möchte ich auch nicht im Reifen haben. Und nachher kannste ewig die Felge putzen. Bei einem Nagel kann man immer noch nachpumpen, vorausgesetzt man merkt es überhaupt! Das Werkzeug liegt eingewickelt in der Felge und die Pumpe passt wunderbar hinter die Abdeckung der Durchlade zum Kofferraum. Grüße Artur Wer Ordnung hält, ist nur zu faul zum suchen! 5 Ich habe auch ein Notrad dabei. Aus den selben Gründen wie Artur. Vermutlich gab es das aus Kostengründen nicht mehr ab Werk von VW. The Cure - Mit dem Herzblut der Fans » Innenausstattung »
180 € wenn der Händler es bestellt, also ziemlich happig. Ich überlege auch mein Reserverad gegen diesen Einsatz zu tauschen mit dem Händler. Mal schauen. #28 Hallo zusammen. Habe seit einer Woche den i-Catcher und bin am überlegen, wo man Verbandskasten und Warndreieck verstauen kann. Der hat ja ein echtes Reserverad auf 18er Alus und rechts in dem Ablagefach im Kofferraum ist ein Lautsprecher verbaut. Wie habt ihr das gelöst? Soll ja nicht so lose im Kofferraum rumdrollen. Grüße Gerald #29 Da sind unten in der Reserve Rad Mulde extra Gumie Bänder. Bitte mal Links unten nachsehen. #30 Das werde ich mal machen. Das wäre ja super. #31 Da bekommst du sogar Verbandskasten, Warndreieck und Warnweste rein KLICK MICH HART gibt es in schwarz/blau und rot #32:)Ja, die habe ich mich auch schon rausgesucht diese Kombitasche #33 Als wir unseren Ix'i abgeholt haben lag diese im Kofferraum. Eine beigabe vom #34 Original von sumo650 Da bekommst du sogar Verbandskasten, Warndreieck und Warnweste rein KLICK MICH HART gibt es in schwarz/blau und rot Guete Abig in meinem i-catcher sieht es beim Reserverad ganz anders aus.