Die Gruppe der Senioren ist sehr heterogen. Es gibt Senioren, die gesund und leistungsfähig sind. Bei anderen liegen bereits mehrere Erkrankungen vor. Unzureichend mit Nährstoffen versorgt sind häufig Hochbetagte. Nahrungsergänzungsmittel für alte menschen din. In höherem Alter nehmen der Grundumsatz und meist auch der Leistungsumsatz ab, wodurch die Energiezufuhr reduziert werden sollte. Der Nährstoffbedarf bleibt allerdings im Alter unverändert hoch, ist sogar bei manchen Nährstoffen erhöht (z. B. Ca, Vit B 12, Vit. D). Durch Krankheiten und Medikamenteneinnahme kann die Bioverfügbarkeit von Nährstoffen zusätzlich vermindert sein. Ursachen für Mangelernährung im Alter: falsche Ernährungsgewohnheiten chronische Erkrankungen Appetitlosigkeit Kau- und Schluckprobleme erhöhter Nährstoffbedarf Verdauungs- und Resorptionsstörungen Medikamenteneinnahme Alkoholabusus Unwissen soziale Isolation psychische Störungen Armut Depression Demenz Viele alte Menschen essen sehr einseitig, da ihnen das Einkaufen, die Zubereitung und auch das Kauen schwerfällt.
Auch im Alter körperlich und geistig fit bleiben – wer wünscht sich das nicht? Das Altern erfolgt sehr individuell und wird teilweise durch die Gene bestimmt. Einen großen Einfluss auf die Gesundheit haben aber auch der persönliche Lebensstil und die Ernährung. Im Folgenden werden Nahrungsergänzungsmittel vorgestellt, die ganz besonders älteren Menschen dienen. Auch wer sich gesund und ausgewogen ernährt, kann seinen Bedarf an Mikronährstoffen nicht immer genügend abdecken. Gerade ältere Menschen sind manchmal nicht mehr in der Lage, genügend Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Hinzu kommt, dass ältere Menschen teilweise dazu neigen, weniger zu essen, daher brauchen sie ein größeres Angebot an Vitalstoffen, um ihren Bedarf auch wirklich abdecken zu können. Nahrungsergänzungsmittel - Wer braucht denn so was? | Die Techniker. Unterstützung durch Nahrungsergänzungsmittel Ein Spezialfall ist Vitamin D, das unter Sonneneinwirkung im Körper synthetisiert wird und dessen Blutspiegel im Alter oft zu tief liegt. Auch die B-Vitamine spielen bei Senioren und Seniorinnen eine wichtige Rolle, die Vitamine B12, B6 und Folsäure sind für eine gute Gehirnleistung mitverantwortlich.
Sie sind teilweise auch Bestandteil von Multivitaminpräparaten. Ginkgo - für ein gutes Gedächtnis In der Heilkunde werden Extrakte aus den Blättern des Ginkgobaumes eingesetzt. Die Wirkstoffe, vor allem Flavonoide und Terpenoide, werden über ein kompliziertes Verfahren gewonnen und leisten vornehmlich bei Gedächtnisstörungen, Konzentrationsschwäche, Durchblutungsstörungen, Schwindel und Ohrgeräuschen gute Dienste. Ginkgoextrakt macht das Blut fliessfähiger und erleichtert dadurch die Durchblutung der kleinen Blutgefässe im Gehirn. Die 7 besten Nahrungsergänzungsmittel für 50+ Frauen. Zudem wirkt Ginkgo dem Abbau von Nervenzellen entgegen, sodass sie geschützt sind und funktionsfähig bleiben. Wie bei vielen pflanzlichen Arzneimitteln tritt die Wirkung nicht sofort ein – Ginkgopräparate müssen über mehrere Wochen regelmässig eingenommen werden, damit sich die Wirkung entfalten kann. Seit geraumer Zeit wird Ginkgo als natürliches Heilmittel verwendet. (Foto: Pixabay) Vitamin D – das Sonnenvitamin Vitamin D wird zwar in geringen Mengen über die Nahrung aufgenommen, doch den grösseren Teil produziert der Körper selbst.
Aber auch Eisen ist in geringen Menschen gut für die Sauerstoffversorgung sowie Selen und Zink welche sich auf die Stärkung des Immunsystems auswirken. Was muss man bei der Verwendung beachten? Die Menge der Spurenelemente, auf die Sie achten sollten bedeutet nun aber nicht, dass Sie sich für all diese Nahrungsergänzungsmittel besorgen sollen. Auch wenn diese Ergänzungsmittel keine Zulassung brauchen und ohne jegliches Rezept erhältlich sind, ist es wichtig eine vorherige Absprache mit dem Hausarzt des älteren Familienmitgliedes zu halten. Dieser bringt nicht nur Klarheit darüber, für welche Spurenelemente die Nahrungsergänzungsmittel wirklich notwendig sind. Er kann auch die maximale Tagesmenge bestimmen, die dann nicht überschritten werden sollte, denn auch eine Überdosierung kann negative Folgen haben. Nahrungsergänzungsmittel für alte menschen 1. Auch über die Wechselwirkung mit einzunehmenden Medikamenten hat der Arzt besser im Blick. Und das wichtige Wort zum Schluss: Bedenken Sie bitte immer, dass die Nahrungsergänzungsmittel nur dazu da sind, um fehlende Elemente damit auszugleichen.
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