Wenn es dir auch so geht, musst du dieses leckere Gericht unbedingt mal probieren. Schnell gekocht ist es auch noch! Vorbereitung 10 Min. Koch- / Backzeit 35 Min. Gericht Hauptgericht Land & Region Spanisch ▢ 400 g kurze Pasta, z. B Penne ▢ 300 g frische Chorizo, in Scheiben geschnitten ▢ 1 Dose weiße Bohnen, a 400 g ▢ 1 Flasche passierte Tomaten, a 650 ml ▢ 1 mittlere Zwiebel, fein gewürfelt ▢ 1 Knoblauchzehe, in feine Scheiben geschnitten ▢ 2 Zweige Rosmarin ▢ 4 Zweige Thymian ▢ Einige Basilikumblätter zum Anrichten ▢ Olivenöl ▢ Salz, Zucker und Pfeffer Die Chorizo zusammen mit etwas Olivenöl, dem Rosmarin und dem Thymian, Zwiebeln und Knoblauch in einer großen Pfanne mit passendem Deckel (oder einen Topf) bei kleiner bis mittlerer Hitze ausbraten. Wer mag, entfernt nach dem Ausbraten etwas vom ausgetretenen Fett, falls sehr viel Fett ausgetreten sein sollte. Die Kräuter entfernen und die passierten Tomaten angießen, leicht salzen und die Sauce für 15 Minuten mit geschlossenem Deckel (Spalt offen lassen, damit der Dampf austreten kann und die Sauce nicht verwässert) köcheln lassen.
Zutaten Portionen: - 2 + 250 g weiße Bohnen aus der Dose 200 g Kirschtomaten 2 Zehen Knoblauch 1 Zwiebel ½ TL Chiliflocken ½ TL Zucker 4 EL Olivenöl 1 TL Apfelessig 5 Scheiben Brote (geröstet) Salz Pfeffer Basilikum (zum Servieren) Utensilien Backofen Küchensieb Schneidebrett Messer Auflaufform Nährwerte pro Portion kcal 630 Eiweiß 19 g Fett 30 g Kohlenhydr. 74 g Schritt 1/3 250 g weiße Bohnen aus der Dose 2 Zehen Knoblauch 1 Zwiebel Backofen Küchensieb Schneidebrett Messer Den Backofen auf 180°C vorheizen. In der Zwischenzeit die Bohnen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, abtropfen lassen. Den Knoblauch schälen und in feine Scheiben schneiden. Die Zwiebel fein würfeln. Schritt 2/3 200 g Kirschtomaten 4 EL Olivenöl ½ TL Chiliflocken ½ TL Zucker Salz Pfeffer Auflaufform Bohnen, Tomaten, Knoblauch, Zwiebel, Olivenöl, Chiliflocken und Zucker in eine Auflaufform geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und alles gut vermischen. Auf die mittlere Schiene des Ofens schieben und ca.
aus dem Koch-Wiki () Wechseln zu: Navigation, Suche Weiße Bohnen in Tomatensauce Zutatenmenge für: 4 Portionen/Personen Zeitbedarf: Zubereitung: 35 Minuten Hinweise: Schwierigkeitsgrad: Weiße Bohnen in Tomatensauce passen zu jedem italienisch angehauchten Buffet. Zutaten [ Bearbeiten] 2 Dosen à 425 g Weiße Bohnen 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 Bd. Salbei 4 EL Olivenöl 1 Dose (850 ml) Tomaten Salz Schwarzer Pfeffer Kochgeschirr [ Bearbeiten] 1 Küchenbrett, 1 Kochmesser 1 Kochtopf 1 Rührlöffel Zubereitung [ Bearbeiten] Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und hacken. Salbei waschen und die Blättchen grob hacken. Die Bohnen abspülen und abtropfen lassen. Öl im Topf erhitzen. Die Zwiebel, den Knoblauch und den Salbei im heißen Fett etwa 3 Minuten dünsten. Die Tomaten zufügen. Alles unter Rühren etwa 15 Minuten köcheln. Nach etwa 5 Minuten die Bohnen zufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Beilagen [ Bearbeiten] … Varianten [ Bearbeiten] Abgerufen von " e_Bohnen_in_Tomatensauce&oldid=377363 " Kategorien: Schwierigkeit leicht Rezepte ohne Alkohol Italienische Küche Partyrezepte Weiße Bohnen Vegetarische Rezepte
Das ist wie so häufig in diesem Blog, in dem ich gegen die Zeitplanung im Alltag kämpfe, die schmerzfreieste und schnellste Variante eines leckeren Rezeptes. Wer alles selbst machen und würzen möchte, findet in diesem schönen Blog die deluxe Version des Rezepts.
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zurück zum Kochbuch Schlank und vegan Durchschnitt: 5 ( 1 Bewertung) (1 Bewertung) Rezept bewerten Auberginen mit Reis und dicken Bohnen - Hülsenfrucht im Asia-Style Auberginen liefern Kalium, ein Mineral, das für die Reizweiterleitung im Gehirn benötigt wird. Es aktiviert außerdem die Nierentätigkeit und normalisiert dadurch den Blutdruck sowie den Säure-Basen-Haushalt. Dicke bohnen mit reis van. Gut fürs Herz: Avocado enthält viele ungesättigte Fettsäuren, die sich positiv auf zu hohe Cholesterinwerte und die Herzgesundheit auswirken. Zusätzlich hält ihr Vitamin E die Gefäße geschmeidig und beugt Arteriosklerose vor. Anstatt mit Auberginen lässt sich der aromatische Asia-Schmaus auch mit Zucchini zubereiten. Den Reis können Sie ganz nach Belieben austauschen, zum Beispiel durch Quinoa, Hirse oder Buchweizen. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 443 kcal (21%) mehr Protein 16 g (16%) mehr Fett 20 g (17%) mehr Kohlenhydrate 48 g (32%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 13, 6 g (45%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 1 mg (13%) Vitamin D 1, 7 μg (9%) mehr Vitamin E 1, 4 mg (12%) Vitamin K 16 μg (27%) Vitamin B₁ 0, 3 mg (30%) Vitamin B₂ 0, 3 mg (27%) Niacin 6, 2 mg (52%) Vitamin B₆ 0, 5 mg (36%) Folsäure 151 μg (50%) mehr Pantothensäure 1, 3 mg (22%) Biotin 7, 1 μg (16%) mehr Vitamin B₁₂ 0 μg (0%) mehr Vitamin C 27 mg (28%) Kalium 1.
Durch die recycelte Aluminiumbeschichtung inklusive Lotan-Versiegelung ist die Pfanne nicht nur nachhaltig, sondern Mineralien und Vitamine der Zutaten bleiben erhalten. Hier können Sie die EAT SMARTER-Pfanne jetzt bestellen.
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