Team Trailwolf Bein G1 Grüngürtel Ultra…. 63km rund um Köln Sehr schöner Lauf… Sehr viele bekannte Gesichter und Freunde getroffen, viel Spaß gehabt…
Lauf: Charity Run "Virtual Edition" (21. bis 27. Juni) 2. Lauf: Kulturlauf (29. August) 3. Lauf: Seidenraupen-Cross (19. September) 4. Lauf: Martins-Cross (7. November) 5.
"Sabine" hatte Verspätung und so kamen alle StarterInnen unbehelligt ins Ziel. Rafael Rodriguez Baena (TC Kray) siegt in der M50 Aus dem Laufteam des TC Kray 1892 e. V. war Rafael Rodriguez Baena am Start. Sei Augenmerk liegt in diesem Jahr auf der Tortour de Ruhr, die wieder zu Pfingsten über die Bühne geht. Darum war er zum Testen nach Köln gereist. Und seine Form ist schon gut. Vom Start weg lief er in einer Gruppe, in der sich auch David (Endorphinjunkies Dortmund) befand. Bis Kilometer 35 harmonierte man ausgezeichnet. Dann ging es als Duo weiter. Bis ins Ziel wechselte man sich mit der Führungsarbeit clever ab und brachte mit 5:33:46 Std. eine tolle Zeit ins Ziel. Das war für Rafael ein guter 6. Platz im Gesamteinlauf und der Sieg in der M50. Grüngürtel ultra 200 million. Damit war er dann auch sehr zufrieden. So kann die Vorbereitung weiter gehen. Bericht: Ralf Schuster Foto: Rafael Rodriguez Baena
Der Modus ist der Gleiche: Du bekommst unterwegs nur einmal Wasser gereicht, mußt also das was Du essen möchtest selbst mitnehmen. Gelaufen werden 2 Runden von jeweils 21, 1 km mit 1100 hm. Achtung: Die Strecke ist damit deutlich härter als z. B. die des Jungfrau-Marathons in der Schweiz. Erstens - ist die Strecke geringfügig länger. Zweitens - ist die Wegbeschaffenheit schwieriger. Drittens - sind es ähnliech viele Höhenmeter. Viertens - müsst Ihr die Höhenmeter sowohl hoch als auch wieder herunter. Grüngürtel-Ultra. Au Backe! Short-Trail (21, 2 km, 1100 hm) Für Interessierte am Traillaufen, die nicht solche lange Strecken bewältigen möchten, gibt es eine kürzere Variante von eine Runde von 21, 1 km mit etwa 1100 hm. Auf dieser kürzeren Strecke wird es keine Wasserstelle geben und daher muss hier mindestens 1 Liter Wasser mitgeführt werden (Vorgabe). Resumé Ultra-Trail: Datum: 4. Juni 2022 Start: 08:00 Uhr Distanz: 63, 3 km Höhenmeter: 3300 hm Autonomie: Eigenverpflegung Sollzeit: 12:45 Std. (12:00 min/km) Ab 41 Euro Marathon-Trail: Distanz: 42, 2 km Höhenmeter: 2200 hm Sollzeit: 8:30 Std.
Seitdem ist die Strecke weitestgehend gleich geblieben. In 2016 kamen allerdings noch ein paar Höhenmeter dazu:-) Kurzfristige kleine Änderungen sind immer möglich. In 2019 muten wir die Strecken verkrzen weil wir vom Umweltamt fr bestimmte Abschnitte keine Genehmigung bekommen. Die Austragungen von 2020 und 2021 sind wegen Corona ausgefallen. Fr 2022 haben wir 3 ganz neue Single-Trail-Abschnitte eingefgt. Der Start ist um 08:00 Uhr. Damit ist die ganze Distanz im Hellen zu bewältigen. Eine Stirnlampe ist daher nicht nötig aber dennoch für die Schlußläufer zu empfehlen, denn das letzte Stück im Dunkeln ist ganz schön übel zu laufen. Die Cut-Off Zeiten werden genau eingehalten. Künftige Termine Die künftigen Keufelskopf Trails werden möglichst an dem Samstag vor Pfingsten ausgetragen. 13. K-UT: Sa. 27. Mai 2023 (Pfingstsamstag) 14. Grüngürtel ultra 2020 lineup. 19. Mai 2024 (Pfingstsamstag)
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S. Es gibt da noch eine Variante die Finger an einem Handschuh zu stricken, bei der bei dem kleinen Finger angefangen wird. Für die restlichen 3 Finger werden noch ca. 3 Reihen mehr hoch gestrickt, als für den kleinen Finger, bevor begonnen wird, die Finger in die Höhe zu stricken (ich denke, weil die Haut zwischen Zeigefinger und Mittelfinger und zwischen Mittelfinger und Ringfinger etwas mehr als einen Zentimeter höher liegt als zwischen Ringefinger und dem kleinen Finger). Fingerhandschuhe stricken anleitung anfänger in 1. Es wäre schön, wenn diesbezüglich auch einmal ein Video eingestellt wird (am besten für alle vier Finger). Mfg. die Strickliesel @Strickliesel, HEY Strickliesel!!! Weißt du oder jemand andres ob man ein Nadelspiel für Filz it Wolle findet weil bisher weiß ich nicht soo….. Hallo, Wollte fragen, wie hoch ich stricken muss, wenn ich mit dem Daumenkeil fertig bin (ich habe 6-fädige Sockenwolle genommen, stricke mit Nadelstärke 3, 5, 12 Maschen auf jeder der 4 Nadeln, Zopfmuster mit 2 Maschen auf dem Handrücken). Die Maße sind ungefähr die, wie Sie hier auf der Seite als Beispiel angegeben sind.
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Also ran an die Nadeln und kalte Hände gehören der Vergangenheit an. Das wirst du lernen wie du Fäustlinge und Fingerhandschuhe strickst wie Fingerlinge ohne Fingerkuppen gearbeitet werden wie du Muster einstricken kannst wie du unterschiedliche Bündchen arbeitest wie du die Handschuhgröße für dich anpasst Das solltest du schon können Du solltest schon rechte und linke Maschen stricken können und auch rund stricken können.
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2 Maschen Rest = 48 Maschen gesamt. 10 Runden hoch stricken, dann mit den Fingern beginnen. Kleiner Finger: Die 1. Masche von der 3. Nadel auf die 2. Nadel zurückheben, dann 10 Maschen stricken, letzte Masche auf die 4. Nadel heben. Für den Steg zum Ringfinger 4 Maschen anschlagen. Diese 14 Maschen auf das kleine Nadelspiel nehmen und 5 cm (je nach Fingerlänge) hochstricken. In der letzten Runde immer 2 Maschen zusammenstricken. Restliche Maschen mit Wollfaden zusammenziehen und vernähen. Ringfinger: 6 Maschen von der 2. Nadel aufnehmen, aus dem Steg vom kleinen Finger 3 Maschen heraus stricken und 6 Maschen von der 4. Nadel nehmen. Für den Steg zum Mittelfinger 3 Maschen anschlagen. Auf das kleine Nadelspiel verteilen und ca. 7 cm hoch stricken. Letzte Runde wie bei kleinem Finger. Mittelfinger: Genau wie beim Ringfinger arbeiten, ca. 7, 5 cm hoch stricken. Zeigefinger: Die restlichen 14 Maschen und 4 Maschen aus dem Mittelfingersteg verteilen und ca. Fingerhandschuhe stricken nach Strickanleitung. Letzte Runde wie die anderen Finger.