Und Zumba ist das spaßbereitende, aber auch schweißtreibende Ausdauertraining, bei dem man zu flotten Latino-Rhytmen tanzt und so Herz und Kreislauf ordentlich in Schwung bringt und zugleich die Fettverbrennung mächtig ankurbelt. Warum also nicht beides kombinieren? Beim Aqua Zumba ist das der Fall! Das Wasser Zumba ist demnach eine Erweiterung der klassischen Landvariante, wobei das Prinzip unter Wasser genau das gleiche ist, wie an Land: rasante Rhythmen, flotte Bewegungen, effektives Training, jede Menge Spaß und gute Laune! Was zeichnet Wasserzumba aus? Ein fester Bestandteil beim Aqua-Fitness sind die Schaufelbewegungen, bei den das Wasser zum oder vom Körper herangezogen bzw. weggeschoben wird. Beim Zumba gehört beispielsweise der Salsa-Grundschritt zu den typischen Bewegungen. Beides wird nun beim Aquazumba kombiniert und so werden die einzelnen Bewegungsmuster zu einer Choreografie zusammengefügt. Das verlangt von den Teilnehmer durchaus ein gewisses Maß an Koordinationsfähigkeit, wobei das Bewegungstempo aufgrund des Wasserwiderstandes deutlich langsamer – ungefähr halb so schnell – ist, als bei Zumba an Land.
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Es ist für alle Altersgruppen geeignet. Welche Vorteile hat das Aqua Zumba® Training? Genau, wie die normale Zumba ® Fitness Variante, formt Aqua Zumba ® die Figur. Es macht besonders viel Spaß, da man die Anstrengungen durch den Auftrieb des Wassers schnell vergisst. Trotzdem bilden die erforderliche Koordinaten und Körperbeherrschung eine Herausforderung. Aqua Zumba ® bietet folgende Vorteile: Gleichmäßige Beanspruchung des ganzen Körpers Trainiert Rumpf, Arme und Beine Knochen und Gelenke werden geschont Auch für übergewichtige Personen geeignet Hoher Kalorienverbrauch Kurse können in Hallen- und Freibädern stattfinden Auch für Nichtschwimmer geeignet Wasserhöhe wählbar (optimal ist Brusthöhe) Wie sieht eine Aqua Zumba ® Stunde aus? Der Aqua Zumba® Instructor steht nicht mit im Schwimmbecken, sondern am Beckenrand. So kann man immer sehen, welche Bewegungen durchgeführt werden sollen. Ein Aqua Zumba® Kurs beginnt immer mit dem WarmUp, die Teilnehmer befinden sich schon im Wasser. In der Regel dauert dies zwischen 9 und 15 Minuten.
Nur BLACK-Mitgliedschaften sind mit weiteren Rabatten/Aktionen kombinierbar.
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