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Was sind Bedürfnisse? Gewaltfreie Kommunikation für Fortschrittene - YouTube
Was andere sagen oder tun, ist nicht die Ursache meiner Gefühle, sondern nur deren Auslöser. Die Ursache meiner Gefühle sind die Bedürfnisse. Die Bedürfnisse von allen erfüllen Wenn ich in Gewaltfreie Kommunikation Bedürfnisse definieren kann und auch die Wünsche meines Gesprächspartners kenne, dann steigen die Chancen, dass wir eine Strategie finden, um die Bedürfnisse von uns beiden zu erfüllen. Wenn Probleme auftauchen, dann tauchen sie auf der Strategieebene auf nicht bei den Bedürfnissen. Nur eine einzig richtige Strategie zu sehen und diese durchsetzen zu wollen, gehört der Wolfssprache an. Wenn ich die Giraffensprache lernen will, dann benötige ich nicht nur Worte für meine Gefühle, sondern auch ein Bedürfnisvokabular. Wie du bei Gewaltfreie Kommunikation Bedürfnisse definierst. Dazu ist wiederum eine Liste hilfreich, die du hier sehen kannst. Nicht für die Gefühle von anderen verantwortlich Zentral für mich als Giraffensprachen-Lernende ist die Erkenntnis, dass ich nicht schuld bin, an den Gefühlen von anderen. Und umgekehrt sind auch andere nicht für meine Gefühle verantwortlich.
Die eine Seite ist die, dass Sie sich selbst etwas Gutes tun. Wenn Sie also ein Bedürfnis wahrgenommen haben, dann erfüllen Sie es sich. Das kann zum Beispiel geschehen, indem Sie sich etwas zu essen holen (Bedürfnis: Hunger), eine Reise buchen (Bedürfnis: Wachstum/Austausch mit anderen Kulturen) oder zu einem Seminar gehen (Bedürfnis: Lernen/Kommunikation). Das alles machen Sie für sich und niemals um damit jemand anderem zu schaden. Was sind Bedürfnisse? Gewaltfreie Kommunikation für Fortschrittene - YouTube. Denn Sie wissen, dass Ihre Bedürfnisse zu Ihnen gehören und nur Sie dafür verantwortlich sind. Die andere Seite der Medaille wird sichtbar, wenn sich andere an Ihren Ideen stoßen oder ihnen Ihre Umsetzung missfällt. Daraus können dann Konflikte entstehen, welche die Kommunikation und das Miteinander belasten. Um Konflikte oder Streits beizulegen, ist es wichtig darüber zu reden. Leider wird dann häufig auf der Strategieebene diskutiert, ohne das dahinterliegende Bedürfnis zu ermitteln und wahrzunehmen. Ein Beispiel: Helga und Kim sitzen in einem Zweierbüro.
Gefühle dienen als Wegweiser zu unseren Bedürfnissen. Darum geht es im 2. Schritt der Gewaltfreien Kommunikation. Aber was sind denn nun Bedürfnisse? Klingt das nicht nach Almosen? Wir wollen doch stark und unabhängig sein! Wie zentral Bedürfnisse in der Gewaltfreien Kommunikation und damit in unserem Leben sind, hat Marshall B. Rosenberg so ausgedrückt: "Alles was wir tun, tun wir um unsere Bedürfnisse zu erfüllen. " Um Bedürfnisse geht es im 3. Schritt. Jeder hat universelle Bedürfnisse Bedürfnisse sind universell. Jeder Mensch auf der ganzen Welt hat dieselben, unabhängig von seiner Kultur, seinem Alter oder Geschlecht. Dass jeder Mensch Nahrung, Wasser und Schlaf braucht, und zwar jeden Tag und in einer bestimmten Menge, ist wohl unstrittig. Aber darüber hinaus hat jeder Mensch weitere Bedürfnisse, die genauso erfüllt sein wollen, etwa Autonomie, Verbindung, Sinn, Akzeptanz und viele andere. Mit Hilfe meiner Bedürfnis-Liste kannst du herausfinden, was du wirklich brauchst. Wieviel jeder von einem einzigen Bedürfnis braucht und wie er sie sich erfüllt, ist jedoch unterschiedlich.
Hätten die beiden sich ihre unterschiedlichen Bedürfnisse bewusst gemacht, hätten sie die Chance gehabt eine gemeinsame Lösung zu finden, statt sich in der Diskussion zu verlieren. Zurück zum Beispiel: Kim hat das Bedürfnis nach klarer und sauberer Luft, um sich trotz Kopfweh weiter auf die Arbeit konzentrieren zu können. Helga hat das Bedürfnis nach Geselligkeit in der Mittagspause und nach Essen, um die anliegenden Aufgaben bis zum Feierabend gewissenhaft zu erledigen. Somit treffen unterschiedliche Bedürfnisse aufeinander und damit auch verschiedene Strategien zur Bedürfniserfüllung. Statt nun die Diskussion über den Knoblauchgeruch zu führen, haben beide die Chance ihre Bedürfnisse – die in diesem Moment lebendig sind – mitzuteilen. Damit hat das Gegenüber eine Chance, zu erfahren, wie es dem anderen gerade geht und kann darauf reagieren. Gemeinsam kann dann eine Lösung gefunden werden, mit der alle Bedürfnisse erfüllt werden, ohne dass sich jemand eingeschränkt fühlt. Im oben genannten Beispiel könnte eine Lösungsidee sein, das Fenster zu öffnen, damit der Geruch neutralisiert wird.
". Bei letzterem Beispiel wird ganz klar die Verantwortung für das eigene Gefühl abgegeben, nämlich an den anderen, der sich nicht so verhalten hat, wie wir es gern hätten. Doch in der gewaltfreien Kommunikation übernehmen wir die Verantwortung für unsere eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Wir erkennen, dass es mehrere Wege gibt, das Bedürfnis zu erfüllen und dass wir dazu nicht abhängig sind von einer einzelnen Person. Du hast den Schlüssel zum Streitbeilegen und Glücklichsein somit selbst in der Hand, wenn du dir dessen bewusst bist. Gleichberechtigung der Bedürfnisse Eine der Kernbotschaften der GFK ist es, dass ich meine Bedürfnisse nicht über die des anderen stelle. Das gilt andersherum ebenfalls. Ziel ist es, sich die Bedürfnisse so zu erfüllen, dass dadurch keine Nachteile für andere entstehen. Dazu ist der Austausch wichtig, denn gegebenenfalls haben wir es vielleicht nicht auf dem Schirm, dass ein anderer darunter leidet. Wir wollen den anderen somit unter anderem über die Äußerung des Bedürfnisses erreichen, damit er weiß, was in uns vorgeht.