Entfernung berechnen von Bad Salzuflen nach... Von Bad Salzuflen nach Schötmar 0, 7 km, 1, 9 km, 0, 7 km Von Bad Salzuflen nach Werl-Aspe 3, 8 km, 2, 9 km, 3, 4 km Von Bad Salzuflen nach Biemsen-Ahmsen 5, 9 km, 3, 2 km, 6, 1 km Von Bad Salzuflen nach Ehrsen-Breden 1, 9 km, 3, 4 km, 1, 9 km Von Bad Salzuflen nach Wüsten über Herford 7, 8 km, 3, 5 km, 7, 8 km Von Bad Salzuflen nach Wülfer-Bexten 4, 9 km, 4, 4 km, 5, 1 km Umgebung von Bad Salzuflen ▼
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24. 04. 2003, 19:11 #1 Freizeitkeeper Aufwärmprogramm vor dem Spiel Kann mir einer ein professionelles Aufwärmprogramm für das Aufwärmen vor dem Spiel schicken (/erstellen)??? MfG Johann 24. 2003, 19:24 #2 Nationale Klasse Re: Aufwärmprogramm vor dem Spiel ich kann dir meines verraten, schicke ich Dir per E-Mail! 24. 2003, 20:53 #3 hi, kannst du mir dein programm vielleicht auch per mail schicken?! wäre echt nett. gruß kathrin 25. 2003, 00:19 #4 naja ich schreibs dir mal. professionell ists nicht, aber für mich ok. erst ein paar bahnen je nachdem was du machen willst. sprungübungen machen schnell warm. reines laufen nur bedingt. LONDON, ENGLAND - 23. JANUAR: Burnley-Torwart Nick Pope macht sich vor dem Premier League-Spiel zwischen Arsenal und Burnley im Emirates Stadium am 23. Januar 2022 in London, Großbritannien, warm. (Foto nach MB-Medien Stockfotografie - Alamy. die letzten bahnen den ball mitnehmen, um den körper kreisen, hochwerfen und wieder fangen. dann ballgefühlübungen im stehen. jonglieren mit den fingern, 8-kreisen, umfassen zw. den beinen. dann sprints um die 5-7 m. dehnen. 30-40 dropkicks. 20 flanken. schüsse aufs tor von mannschaft. spielfertig umziehen und losgehts! 25. 2003, 05:57 #5 Torwarttalent Denk mal, da gibt es ne ganze Menge Standart-Übungen.
Auch ist nicht geplant, dass er zu Beginn nach jedem Ball hechtet, rasch ermüdet und Mannschaft wie Trainer dadurch nervös macht, weil er aufgrund starker Ermüdung keinen Ball mehr bekommt. Gerade dieser Teil macht vielen Torleuten Probleme, weil Mannschaftstrainer häufig zu wenig Hintergrundwissen über die Möglichkeiten des Torwarts in dieser Phase besitzen. Auch ist die Distanz zum Tor von signivikanter Bedeutung. Ist die Distanz zu groß, langweilt sich der Keeper und es schwindet ein Teil der Konzentration aus dem Aufwärmprogramm wieder. Ist die Abschlußdistanz zu kurz, ist der Torwart häufig chancenlos. Torwart warm machen vor dem spiel 2. Deshalb hassen manche Keeper den Torschuß als Mannschaftsübung. Warum kein Dehnen oder Stretchen? Zunächst einmal sollte dieser Bereich ausschließlich von Fachpersonal (z. Physiotherapeuten) aus medizinischer Notwendigkeit (z. Rückenprobleme) durchgeführt werden. Fussballtypische Denbewegungen macht der Keeper im Aufwärmprogramm, sodass sie seeriert gar keinen Sinn machen. Aufwärmen als Unterstützung.
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@Constantin Wenn du deinen Torwart gut aufs Spiel vorbereiten möchtest, dann brauchst du nur auf 3 Dinge zu achten: 1. Ballgewöhnungsphase Das kannst du in etwa mit dem "Warmmachen" vergleichen. D. h. du gibst dem Torwart einfache Aufgaben mit dem Ball (z. B. Ball hochwerfen und fangen). Er sollte sich dabei entweder frei im Raum bewegen oder in eine Richtung laufen. Wenn du 2 Keeper hast, dann mach eben ein paar Partner-Ballgewöhnungsübungen (z. Partner laufen in eine bestimmte Richtung und werfen sich den Ball zu). Der erste, einfache Teil soll lediglich ein wenig vom "Alltag" ablenken, während der 2. Teil ein wenig die Konzentration auf die kommenden Aufgaben richten soll. Torwart warm machen vor dem spiel die. Hier kann man z. den Keeper die Aufgabe stellen, den Ball mit einer Hand zu fangen oder schon ein wenig Zeitdruck und Ballgewöhnung kombinieren (z. 2 Bälle gleichzeitig hochwerfen und fangen). Hast du 2 Keeper, dann kannst du jeweils 2 Bälle gleichzeitig zuwerfen lassen. Natürlich gibt es noch ein paar hundert Möglichkeiten mehr.
Wichtig ist, dass es sich hierbei um Szenen handelt, die häufig im Spiel vorkommen. (Mal ein Beispiel, was man nicht braucht: der Torwart sitzt auf dem Boden und der Trainer wirft im Bälle zu. Im Spiel sollte ein Torwart nicht in sitzender Position auf einen Ball warten. Deshalb eignet sich diese Übung nicht für die Wettkampfvorbereitung) 3. Mentale Vorbereitung Für die Stufen 1. und 2. sollte man nicht ständig wechselnde Aufgaben, sondern solche Inhalten bereithalten, die der Torwart gut bewältigen können. Der Torwart vor dem Spiel. Denn eine Wettkampfvorbereitung ist keine Expierimentierphase, in der er neue Fähigkeiten erwerben soll. Das würde ihn eher verunsichern. Wichtig zur Konzentrationsvorbereitung ist aber auch, dass alles in Ruhe abläuft und der Torwart nicht abgelenkt wird. In kurzen "Trinkpausen" kann man dem Keeper 2 - 3 Aufgaben mitgeben, auf die er im Spiel besonders achten soll. 3. 1. Umgang mit Nervösität Eigentlich sollte nach dem Programm gar keine Nervösität mehr vorhanden sein. Vielmehr soll sich der Keeper auf die kommenden Aufgaben freuen.