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Der Hypothalamus schüttet möglicherweise nicht das Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH) aus, das für die Freisetzung der Fortpflanzungshormone benötigt wird, die eine wichtige Rolle bei der Menstruation spielen (2). Ohne die Freisetzung dieser Hormone bricht die Kommunikation mit den Eierstöcken zusammen, und es kommt zu Menstruationsstörungen. Es gibt nur wenige Untersuchungen zum intermittierenden Fasten und zur Menstruation, aber in einer Studie an Ratten wurde eine Verringerung der Größe der Eierstöcke und eine unregelmäßige Menstruation nach 3-6 Monaten der Anwendung der alternierenden Fastenmethode festgestellt (3, 4). Eine zweite Studie untersuchte die Menstruation während des Ramadan (einer islamischen Fasten-, Gebets- und Besinnungszeit, in der einen Monat lang täglich 15 oder mehr Stunden gefastet wird). Fasten und menstruation. Diese Untersuchung ergab, dass während des Fastens Menstruationsprobleme auftraten, wobei die Anomalien bei einer Fastenzeit von 15 Tagen oder mehr deutlich zunahmen. Drei Monate später hatten sich die Probleme zwar verringert, aber nicht alle waren vollständig behoben (5).
**) Vielen meiner Patentinnen fällt es (anerzogenerweise) leichter, morgens nichts zu essen. Sie bevorzugen abends ein umfangreiches, kommunikatives Essen. Das ist gerade falsch, wenn deine Hormone im Ungleichgewicht sind. Es stresst die Nebennieren unglaublich stark. Du möchtest doch leistungsfähig in den Tag starten und diese Kraft auch über den Tag halten, dann halte dich an das Motto: Frühstücke wie eine Königin. Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch das Hormon Cortisol reguliert: Abends ist das Level niedriger, um uns müde zu machen, wohingegen morgens der Cortisolspiegel am höchsten ist, um uns wieder wach zu bekommen. Von hier an sinkt der Cortisolspiegel im Normalfall bis zum Ende des Tages langsam ab. Fasten und menstruation full. Gleichzeitig hat Cortisol Einfluss auf unseren Blutzuckerspiegel. Wenn dieser zu weit abfällt, wird mehr Cortisol ausgeschüttet, welches Glucose produziert, um den Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren. Wenn du stark gestresst bist, kann es sein, dass dein Cortisolspiegel schon morgens schwach ist, und du ihn durch das späte Frühstück (oder gar ohne Frühstück) noch schwächer machst.
Intervallfasten während der Periode: Ist das erlaubt? Viele Frauen haben Fragen dazu, wie sich Intervallfasten auf die Periode auswirkt. Beim intermittierenden Fasten wird die Kalorienzufuhr für einen bestimmten Zeitraum von bis zu 24 Stunden eingeschränkt oder gänzlich gemieden, je nachdem, für welche Fastenmethode Sie sich entscheiden. Bei längerem Fasten wird ein bis drei Tage lang auf Nahrung verzichtet. Bei diesen längeren Fastenzeiten entscheiden sich manche Menschen für ein Wasserfasten, bei dem sie während dieser Zeit keine Nährstoffe zu sich nehmen. Intermittierendes Fasten ist in jeder Phase des Zyklus möglich, aber es wird empfohlen, während der Periode kein längeres Fasten oder Wasserfasten durchzuführen. Fasten – für Frauen ungeeignet bei hormoneller Dysbalance - praxis-frauengesundheit.de. Warum kommt es beim Intervallfasten zu Veränderungen bei der Periode? Ihre Periode kann beim Intervallfasten aufgrund der Kalorienbeschränkung und der verminderten Ausschüttung der für eine normale Menstruation erforderlichen Hormone anders als sonst sein. Der Teil des Gehirns, der die Hormone reguliert (der Hypothalamus), wird durch die Kalorieneinschränkung beeinträchtigt.
Wie wir sehen tun es sich die Übersetzer nicht gerade einfach, das Wort angemessen zu übersetzen. Auch während unserer Übersetzung von 2:222, die wir eingangs zitierten, hatten wir lange diskutiert. Intervallfasten für Frauen: Diese Unterschiede solltest du kennen. Insbesondere in gewissen Übersetzungen wie die von Paret, Pickthall oder von meinem persönlichen Favorit in der Kategorie "abstruseste Übersetzung" Ali F. Yavuz sieht man deutlich, welch lausige Arbeit da verrichtet wurde bei der Übersetzung. Im Koran kommt dieses Wort an 24 Stellen in verschiedenen Formen vor: 2:196 2:222 2:262 2:263 2:264 3:111 3:186 3:195 4:16 4:102 6:34 7:129 9:61 (2x) 14:12 29:10 33:48 33:53 (2x) 33:57 33:58 33:59 33:69 61:5 Dass es sich bei diesem Wort nicht um den Aspekt der "Schmerzen" handelt, wird klar, wenn man bedenkt, was "schmerzhaft" auf Arabisch heißt: مُؤْلِم – mu'lim oder أَلِيم – 'aliim, was im Koran sehr oft in der Wendung 'Adhaabun 'aliimun (schmerzhafte Qual) vorkommt. Dieses Wort bedeutet auch nicht "Schaden" (ضَرَر – Darar, türkisch: zarar) an sich, denn man betrachte Vers 3:111: لن يضروكم إلا أذى وإن يقتلوكم يولوكم الأدبار ثم لا ينصرون Sie werden euch nicht schaden (lan yaDurruukum), bis auf eine Beeinträchtigung ('illaa 'adhan).