Die dadurch entstehenden Verspannungen können wiederum eine Migräne-Attacke begünstigen. Mit der folgenden Dehnübung und Massage-Anleitung kannst du dem entgegensteuern. Prof. Kerstin Lüdtke ist promovierte Physiotherapeutin, absolvierte ihren PostDoc am Institut für systemische Neurowissenschaften (IfsN) am Universitätsklinikum Hamburg Eppendorf und arbeitete zudem als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Universität Hamburg. Dabei ging sie vor allem der Rolle der Physiotherapie bei primären Kopfschmerzen – insbesondere bei Migräne – nach. Seit Oktober 2017 leitet sie nun schon den Studiengang Physiotherapie an der Universität zu Lübeck, bei der sie weiterhin ihrem großen Interessengebiet, der Schmerzforschung, nachgeht. Halswirbelsäulen-Syndrom (HWS-Syndrom) | Ursache - 2 einfache Übungen | Liebscher & Bracht - YouTube. Das könnte dich auch interessieren Adobe Stock, fizkes, 175562460 Muskelentspannung nach Jacobson Anspannen, dann wieder entspannen: Erfahr, wie Muskelentspannung bei Migräne lindernd wirkt. Adobe Stock, Jenny Sturm, 167478258 Tipps gegen Migräne Ob vorbeugend oder akut – gegen Migräne gibt es hilfreiche Tipps und Tricks.
Anderenfalls kannst du dich verletzen. Um eventuellen Verletzungen vorzubeugen, solltest du vor den Übungen den Nackenbereich ein bisschen aufwärmen. Auf diese Art wird der Nackenbereich auf die Durchführung der oben genannten Übungen vorbereitet. Auch nach den Übungen solltest du auf ein paar Dinge achten. Dies ist vor allem für diejenigen wichtig, die unter Problemen im Bereich der Halswirbelsäule leiden. Nach der Durchführung der Übungen solltest du nun für die Abkühlung des Nackenbereichs sorgen. Übungen zur Stärkung der Halswirbelsäule. Dadurch wird einer eventuellen Entzündung vorgebeugt. Außerdem ist dies der Genesung zuträglich. All diese Übungen sollten in Absprache mit einem Arzt durchgeführt werden. Dieser kann dir genau sagen, ob du vielleicht eine der Übungen besser weglassen oder wie intensiv du sie jeweils ausführen solltest. Wenn du diese Übungen zur Stärkung der Halswirbelsäule regelmäßig durchführst, kannst du so vielen Problemen vorbeugen. Alles klar? Dann leg einfach los! Das könnte dich ebenfalls interessieren...
Übungen für daheim: Halswirbelsäule - YouTube
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