Arbeitszeit ca 20 Minuten Erste Schritte Schritt 1 Den Reis in 2 Tassen kochendes Wasser mit 1 TL Salz geben, bei geschlossenem Deckel auf kleinster Stufe ca. 20 Minuten gar ziehen lassen. Schritt 2 Während der Reis kocht, die Karotten, den Sellerie und den Porree in etwas Salzwasser (1 TL Salz) 10 Minuten bissfest kochen, abgießen und unter den Reis mischen. Schritt 3 Das Dorschfilet waschen, trocken tupfen und mit den Fischkräutern einreiben. Dann in einer beschichteten Pfanne ca. 3 Minuten je Seite anbraten. Ein wenig Salz und Pfeffer darauf geben. Schritt 4 Für die Sauce Kokosmilch, Sojasauce, Orangensaft, Tomatenmark, Peperoni, Schmelzkäse und Zucker kurz aufkochen, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schritt 5 Eine Auflaufform fetten und das Fischfilet hineinlegen, dann die Gemüse-Reis-Mischung darauf geben und alles mit der Sauce übergießen. Dann mit Käse bestreuen. Dorschfilet mit gemüse aus dem ofen map. Im vorgeheizten Backofen auf mittlerer Schiene bei 200 Grad (180 Grad Umluft) ca. 15-20 Minuten überbacken. Schritt 6 Dazu schmeckt Baguette.
normal 3, 4/5 (3) Dorsch-Happen mit Fenchelgemüse schnell und einfach mit wenig Zutaten 15 Min. simpel (0) Französische Fischsuppe à la Fletcher 60 Min. normal (0) Seebarschfilet auf Kartoffelbett aus dem Ofen Delikater und unverfälschter Fischgenuss 10 Min. normal 3, 67/5 (4) Victoriabarschfilet mit Rucola - Parmesan - Haube im Ofen überbacken 15 Min. normal 3, 5/5 (2) Wolfsbarschfilet vom Blech mit Kartoffeln und Pilzen im Ofen gegart 45 Min. normal 3, 5/5 (2) Wolfsbarschfilet auf Fenchel-Tomaten-Gemüse 10 Min. Dorschfilet Mit Gemüse Rezepte | Chefkoch. simpel 3, 6/5 (3) Seebarschfilet provencalisch auf Fenchel-Tomaten-Bett 20 Min. normal 3/5 (1) Zartes Barschfilet auf gedünstetem Mittelmeergemüse Trennkost 20 Min. normal 2, 67/5 (1) Rotbarschfilet mit Kräutern in Alufolie McMoes mediterrane Sommerpasta mit Aubergine und Rotbarschfilet 20 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Roulade vom Schweinefilet mit Bacon und Parmesan Tomaten-Ricotta-Tarte Pasta mit Steinpilz-Rotwein-Sauce Eier Benedict Maultaschen-Spinat-Auflauf Bunter Sommersalat Vorherige Seite Seite 1 Nächste Seite Startseite Rezepte
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Das nutzte Eva Dieterich (Laufteam Kassel) zu einer Attacke. Mit Erfolg, denn die Nordhessin sicherte sich nach 32:40, 11 Minuten den dritten Platz. Auch für Lisa Oed (Königsteiner LV) konnte sich über eine neue "PB" freuen. Die angehende Medizinerin holte sich mit 33:30, 88 Minuten den achten Platz. Bei den Männern gab es einen Doppelsieg für die Asse von der LG Telis Finanz Regensburg. Simon Boch, im Vorjahr Vizemeister, konnte sich in Pliezhausen nach 28:11, 69 Minuten die DM-Krone aufsetzen und auch die EM-Quali (28:15 min. ) abhaken. Teamkollege Filmon Abraham machte mit 28:15, 95 Minuten das "Bayern-Double" perfekt. Lg hessen süd 1. Homiyu Tesfaye vom TSV Pfungstadt komplettierte das Podium, hatte als Dritter nach 28:46, 11 Minuten jedoch schon einen etwas größeren Rückstand. Kilian Schreiner (ASC Breidenbach) fand sich mit 29:32, 83 Minuten auf dem vierten Platz wieder. In der Nachwuchsklasse U23 blieben zwei Langstrecke unter der 30-Minuten-Marke. Tom Förster (LG Vogtland) setzte sich in 29:32, 13 Minuten gegen Marius Abele vom SSC Hanau-Rodenbach durch, der 29:48, 99 Minuten benötigte.
Linda Meier (LAC Passau) setzte sich mit 17:15, 18 Minuten knapp gegen Franziska Drexler (LG Telis Finanz Regensburg/17:16, 84 min. ) durch. Carolina Schäfer (TG Schwalbach) konnte sich in ihrem ersten U20-Jahr nach 17:25, 27 Minuten über eine bronzene Plakette freuen. In den unterschiedlichen Seniorenklassen holten Dirk Busch (SSC Hanau-Rodenbach/32:15, 14 min. /M40), Jürgen Zehnder (TSV Pfungstadt/35:19, 08 min. /M45), Markus Zerres (TV Waldstraße Wiesbaden/37:07, 10 min. /M60), Peter Eckes (LG Bad Soden-Sulzbach-Neuenhain/40:23, 97 min. /M65), Susanne Heimbach (LG Wettenberg/40:32, 54 min. /W50), Margret Göttnauer (LG Bad Soden-Sulzbach-Neuenhain/47:15, 05 min. /W70) sowie Anja Ritschel (TV Waldstraße Wiesbaden/55:30, 09 min. /W75) jeweils Gold. Als Vizemeister gingen Björn Dollman (33:00, 85 min. /M40), Jens Bäss (35:47, 28 min. 112 - Wir retten Hessen, Die unbekannte Patientin HR | YOUTV. /M45) und Sarah Marie Gollan (alle TV Waldstraße Wiesbaden/42:02, 92 min. /W40) auf die Heimreise. Das hessische Edelmetall-Festival komplettierte als Dritte noch Karin Schenk (ebenfalls TVWW/41:24, 23 min.
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