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Meine Mutter hat letztens einen Satz gesagt, der mich vor Freude in die Luft hüpfen ließ: "Papa und ich probieren jetzt mal alkoholfreien Wein aus. " Das hat mich ehrlich überrascht. Denn obwohl Wein ein fester Bestandteil ihres Lebens ist, haben meine Eltern meiner Meinung nach beide kein Alkoholproblem. Ich hörte weiter zu: "Du sagst doch immer, dass auch kleine Mengen Alkohol schon schaden. Und mir geht es beim Wein ja nicht um den Alkohol, mir geht es um den Geschmack. In dieser ZDF-Doku mit Dir, da war doch dieser Winzer, der alkoholfreien Wein herstellt. Bei dem bestellen wir jetzt einfach mal einen Karton und probieren das aus. " Das macht mich so, so glücklich. Zum einen, weil ich meine Eltern sehr liebe. Und weil es ihnen natürlich besser geht, wenn sie alkoholfrei trinken. So wie jedem anderen Menschen auf diesem Planeten auch. Alkoholproblem hin oder her, es gibt keinen gesunden Alkoholkonsum. Nachlesen kannst Du das zum Beispiel hier. Es macht mich aber auch insofern glücklich, als der Schritt meiner Eltern zeigt, dass sich da gerade etwas verändert in unserer Gesellschaft.
Das geht. Ich zum Beispiel trinke mittlerweile tatsächlich am allerliebsten Sprudelwasser. Außer morgens. Da trinke ich gern Kaffee. Wo mir einfällt: Mein Vater hat seinen Kaffee jahrelang abartig süß getrunken. Das war ihm irgendwann zu ungesund. Also hat er's sich abgewöhnt. Heute trinkt er ihn ungesüßt und genauso gern wie früher. "Aber Nathalie, es hilft mir dabei, nüchtern zu bleiben. So habe ich abends etwas, auf das ich mich freuen kann – und beim Grillfest etwas, an dem ich mich festhalten kann. " 5. Wir nähern uns dem Kern: Um mit dem Trinken aufzuhören, reicht es nicht, mit dem Trinken aufzuhören Zumindest meiner Meinung und Erfahrung nach. Um uns dauerhaft von der Sucht und dem Gedankengefängnis, das sie uns gebaut hat, zu befreien, müssen wir unser Denken ebenso auf den Kopf stellen wie unseren Alltag. Das ist am Anfang schmerzhaft, keine Frage. Aber wenn Du in den sauren Apfel beißt und Dir Gewohnheiten zulegst, die nichts mit der alkoholischen Trinkkultur zu tun haben. Wenn Du Dir neue Dinge suchst, die Dir ein Gefühl von Zugehörigkeit und Belohnung verschaffen, wenn Du Dich löst von "Deinem Bierchen, das Du Dir gönnst", von "Deinem Weinchen, mit dem Du's Dir schön machst", dann entsorgst Du nicht nur den Alkohol, sondern auch das Damoklesschwert, das seine alkoholfreien Geschwister über Dir schweben lassen.
Warum Dir das gefährlich werden kann, liegt auf der Hand: Solange Du noch Alkohol trinkst, bist Du nicht nüchtern. Wenig trinken funktioniert auf Dauer nicht, wenn Du schon im Problem steckst. Nein, auch nicht bei Dir. Vertraue da ruhig auf die Erfahrung von Abermillionen von Menschen, die das intensivst und dennoch erfolglos probiert haben. "Aber Nathalie, es gibt auch alkoholfreies Bier mit 0% Alkohol. " 2. Stimmt, aber es kann Dich auch mit 0% triggern Das liegt daran, dass Alkoholsucht vielschichtig ist. Sie lässt sich nicht auf die reine Wirkung reduzieren, die Alkohol auf unseren Körper hat. Sie sitzt auch im Drumherum. Wenn Du eine Flasche Bier öffnest, dann hörst Du Bier, riechst Du Bier und schmeckst Du Bier. Die Hirnregionen, in denen Deine Sucht verankert ist, sind auf der Stelle aktiviert. So nährst Du neuronale Verbindungen, die Du eigentlich loswerden möchtest – und senkst die Hemmschwelle, die Prozentzahl bald wieder zu erhöhen. "Aber Nathalie, ich habe damals nur Wein getrunken.
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