Beim Speedskating hingegen liegt der Fokus auf der Geschwindigkeit, was härtere Rollen voraussetzt. Hier ist eine Härte von bis zu 88A ideal, in Indoor-Bahnen sogar bis zu 90A. Beim Aggressive-Skating sollte eine Inliner Rollen Härte von 88A bis 100A gewählt werden, beim Indoor-Hockey circa 72A, beim Outdoor-Hockey 86A. Zu beachten wäre, dass es sich bei diesen Werten lediglich um Richtwerte handelt, die eigenen Vorlieben gilt es natürlich ebenfalls einzukalkulieren. Freizeit: 78A - 80A (Fortgeschrittene bis zu 84A) Hockey: Indoor 72A - Outdoor (im Freien) 86A Speed-Skates: 80A - 88A (Indoor bis zu 90A) Aggressive-Skates: 88A - 100A Rollenposition wechseln Wie einfach man die Position der Inliner Rollen wechselt, zeigt dieses Video. Rollen für Herren und Damen Inliner / Roller Skates. Dies ist vor allem sinnvoll, da sich die Rolle vorne in einer anderen Geschwindigkeit abnutzt, als die mittleren Rollen.
Daher der Tipp: Kaufe dir Inliner mit großem Rollendurchmesser und bringe anfangs kleinere Rollen an. Den Wechsel lässt du am besten von einem Fachgeschäft vor Ort durchführen, denn nur dann hast du die Gewissheit, dass die Rollen korrekt und absolut fest am Schuh montiert werden. Der Härtegrad Der Härtegrad von Inlinerrollen wird in der Einheit Shore-A angegeben. Dabei gilt: Je höher die Shore-A-Zahl ist, umso härter ist das verwendete Material. Inliner rollen wechseln in french. Bei Inlineskates bewegen sich die Härtegrade meist in einem Bereich zwischen 76A und 90A. Da harte Rollen keine guten Dämpfungseigenschaften haben, eignen sie sich vorzugsweise für ebene Untergründe, beispielsweise für einen Hallenboden oder auch für das Fahren in Halfpipes. Für ein weiches Abrollen auf Asphalt sind Inlineskates mit einem Härtegrad um die 80 empfehlenswert. Allerdings ist zu beachten, dass diese sich auch schneller abnutzen – besonders bei hohem Körpergewicht und bei Böden mit vielen Unebenheiten. Der Außenschuh Beim Außenschuh wird zwischen Softboots und Hardboots unterschieden.
Allerdings kann die Kalorienzahl stark variieren, da der Körper sich mit der Zeit an die Anstrengung gewöhnt. Darum muss er immer neu gefordert werden, zum Beispiel durch das Abwechseln von Sprints und langsamen Skaten oder durch Variieren der Streckenlänge. Inliner fahren verbessert Kraft und Gleichgewicht Wissenschaftliche Ergebnisse deuten darauf hin, dass auch das Gleichgewicht und die Kraft durch das Inlineskaten geschult werden können. 2013 hat die Universität Potsdam für eine kleine Studie 20 Kinder an einem vierwöchigen Inline-Skating-Programm (zweimal 90 Minuten pro Woche) teilnehmen lassen. Wie tausche ich die Rollen bei Inline Skates richtig? (skaten). In dieser Zeit verbesserten die Kinder ihre Balance und ihre Sprungkraft signifikant. Inline-Skates schonen die Gelenke Mit der richtigen Technik gleiten die Inline-Skates eher über die Straßen, als dass sie aufstampfen. So werden Stöße vermieden und die Gelenke geschont. Ein weiterer Vorteil des Bewegungsablaufs ist das Mitschwingen der Arme. Sie können dadurch leichte Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen.
Theoretisch berühren dann die mittleren Rollen den Boden gar nicht (weil sie vielleicht viel zu stark abgefahren sind) oder zumindest mit weniger Anpressdruck, wie die äußeren. Anhand des Fahrverhalten auf einer Abfahrt kann man ganz gut beurteilen, ob man die Rollen drehen sollte: fangen die Skates das Flattern an, ist Rollen drehen angesagt. Wechselt man die Plätze der Rollen viel zu spät, können sie auch aussehen, wie einseitig schräg abgeschliffen. Dabei verlagert sich der Kontaktpunkt der Rolle zum Boden, von oben gesehen, von der Mitte weg (meist nach außen). das sollte nicht zu stark passieren, weil sonst der Unterschied des Fahrverhaltens zum "nach dem Drehen" recht stark sein kann. Anfänger können durch diesen Unterschied stark verwirrt/verunsichert werden. Am besten, man schaut sich seine Skates bei jeder Benutzung genau an und beurteilt, ob die Rollen noch okay sind oder nicht. Wer oft die Positionen der Rollen wechselt und dreht, hat mehr von seinen Rollen! (Faulheit kann teuer werden... Lager tauschen bei Inlinern, Lagertausch, Skaterlager, Tutorial deutsch BobsonbobTV 4K - YouTube. ) Die äußeren Rollen (eins und vier) wechseln nach innen und die inneren (zwei und drei) wechseln nach außen.
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