Dennoch dienten sie im Allgemeinen lediglich zur Symptombehandlung, besser sei es, sich mit den Ursachen seiner Probleme (etwa Schlafstörungen) auseinanderzusetzen.
Wir empfehlen dir beispielsweise ein Meisterwerk von Franz Kafka, "Ein Landarzt". Erzähle uns danach, wie du dich beim Lesen gefühlt hast. 3. Praktiziere Multitasking Wenn du mehrere Aufgaben gleichzeitig durchführst, kannst du so dein Gehirn trainieren und deine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern. Der therapeutische Wert besteht darin, dass du damit die Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung trainieren kannst. Je schneller du die Aufgaben durchführst, umso besser! Auch die Konzentrationsfähigkeit wird dadurch verbessert. Wenn du mehrere Dinge gleichzeitig tust, musst du fähig sein, die Aufmerksamkeit auf jede einzelne Aufgabe zu lenken, während du dich gleichzeitig aller Aufgaben annimmst. 4. Mental gesund bleiben e. Schalte den Fernseher aus, um deine mentale Gesundheit zu verbessern Die meisten schauen mindestens eine Stunde fern bevor sie schlafen gehen. Doch diese Gewohnheit kann zu Schlafstörungen führen. Es kommt in der Folge zu übermäßiger Müdigkeit, da du nicht ausreichend schläfst. Fernsehen kann erschöpfend wirken, da du dich dabei gut unterhältst und du deshalb erst viel zu spät ins Bett gehst.
Aber was stresst uns so sehr an der Arbeit? Aus Carolas Erfahrung sind die häufigsten Faktoren im Job: Unterbrechungen, Meetings – und ganz aktuell – digitaler Stress. Dazu kommt das Gefühl, nicht wertgeschätzt, nicht gesehen zu werden und zu wenig Unterstützung von Führungskräften und Kolleg*innen zu bekommen. "Wir wollen gesehen werden, das ist eines der psychologischen Grundbedürfnisse. Im Homeoffice ist das schwieriger. " Führungskräfte sind daher speziell im Remote Leading gefordert, für ihre Mitarbeiter*innen da zu sein. Leistungsgesellschaft und Konkurrenzdenken im Job begünstigen Burnout Das ist aber oft gar nicht so leicht. Gesundheit und Wohlbefinden werden in unserer Arbeitswelt oft zugunsten von Effizienz und Produktivität hintangestellt. Das liegt einerseits an bewusst geförderter Wettbewerbssituation innerhalb mancher Unternehmen, andererseits an einer uns anerzogenen Denkweisen, die uns verführbarer für Überlastungen machen. Leistungsdruck im Profi-Sport: Wie Athleten mit Stress umgehen - Business Insider. Stichwort " Leistungsgesellschaft ": "Wir wären gar nicht so anfällig für ungesunde Arbeitsweisen, wenn wir nicht die innere Stimme hätten, die uns sagt: Im Job was reißen ist aber wirklich besser, als gut Pause machen können.