Zugegeben: Die täglichen Meldungen aus der ganzen Welt geben gerade wenig Anlass dazu, den Alltag mit einem positiven und motivierten Gefühl zu gestalten. Dazu kommt für viele Menschen das Gefühl des Eingesperrtseins im Homeoffice, die ständige Monotonie, die Aufgabe der gewohnten Freizeitaktivitäten, der Verlust sozialer Kontakte bis hin zu finanziellen Sorgen und Existenzängsten. Viele Menschen hoffen aktuell, dass die Tage schnell umgehen. Schade eigentlich, denn wie oft wünscht man sich sonst Pausen vom stressigen Alltag, um einfach mal die Dinge zu tun, auf die man Lust hat, oder die sonst liegenbleiben? Ease app achtsamkeit facebook. Deshalb sollte man im Hinterkopf behalten: So viel freie Zeit wie jetzt wird man im Leben vielleicht nie wieder bekommen. Lesetipp Also einfach mal in sich hineinhören, die Ideen wachsen lassen und Abstand von dem Gedanken gewinnen, dass sie zu viel Zeit in Anspruch nehmen könnten, denn davon haben viele Menschen sicherlich gerade am meisten. Wie wäre es also, zwischen all den Hiobsbotschaften und dem Frust über das verordnete Nichtstun eine Chance zu sehen, an sich selbst zu wachsen, zur Ruhe zu kommen und vielleicht sogar gestärkt aus der Krise hervor zu gehen?
Und nun, wo Gym, Yogastudio, Kletterhalle und Co. geschlossen haben? Muss man umdenken! Bedeutet: Einfach mal das beginnen, was man die Jahre über seiner anderen Sportart zuliebe vernachlässigt hat. Wie wär's also mal mit Joggen gehen, Yoga beginnen (Tutorials für Anfänger gibt es gerade jetzt bei vielen Influencern besonder häufig), Handstand üben oder Radfahren? Und wer es gar nicht ohne seine geliebten Gewichte und Tools aus dem Studio aushält, baut sich in den eigenen vier Wänden einfach ein kleines Home-Gym aus Hanteln, Kettlebells und Schlingentrainer. Übrigens: Schönwetter-Sportler kommen zu Hause zum Beispiel auf einem platzsparenden Mini-Stepper auf ihre Schritte. Lesetipp 4. Ease app achtsamkeit web. Dinge tun, die sonst zu viel Zeit kosten Sich im stressigen Alltag zwischen To Do's bei der Arbeit und im Haushalt viel Zeit für "unnötige Dinge" nehmen? Für die meisten undenkbar – und deshalb genau jetzt umsetzbar. Wie wäre es also, das 1000-Teile-Puzzle, das seit drei Jahren im Keller gelagert wird, jetzt endlich mal hervorzukramen?
Das ist noch nicht alles: Wir veröffentlichen regelmäßig neue Kurse von unserem Partner und qualifizierten MBCT-Lehrer Dr. PREISGESTALTUNG & NUTZUNGSBEDINGUNGEN Die NeuroNation EASE-Premium-Mitgliedschaft ist in den folgenden Abonnement Varianten erhältlich: 3 Monate für 35, 99 EUR* (11. 99 EUR*/Monat) 12 Monate für 70, 99 € EUR* (5. 91 EUR*/Monat) *Die angezeigten Preise verstehen sich in EURO. Für mehr Achtsamkeit: 5 empfehlenswerte Meditations-Apps | Gruenderfreunde.de. Tatsächliche Abbuchungen können in Ihre Lokalwährung in Abhängigkeit Ihres Aufenthaltsortes angegeben / umgewandelt werden. Zahlungen werden ihrem iTunes-Konto bei Kaufbestätigung belastet. Ihre Premium-Mitgliedschaft (Abonnement) wird automatisch verlängert, wenn Sie "automatische Erneuerungen" nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zahlungszeitraumes abschalten. Ihr Konto wird innerhalb von 24 Stunden vor Ablauf des aktuellen Zahlungszeitraums mit der Verlängerung belastet; die Kosten der automatischen Abonnementsverlängerung werden Ihnen angezeigt. Abonnements können von Ihnen verwaltet werden und automatische Verlängerungen können in ihren Konteneinstellungen nach dem Kauf abgeschaltet werden.
Calm: Beruhigende Geräusche versetzen den Nutzer in einen entspannten Zustand. Die Meditations-Sessions, die nach individuellen Bedürfnissen gefiltert werden können, dauern zwischen zwei und 20 Minuten. Die App gibt es im iTunes Store. Headspace: Mithilfe wissenschaftlicher Erkenntnisse wird der Nutzer an das Meditieren herangeführt. Achtsamkeit: 3 empfehlenswerte Meditations-Apps - Utopia.de. Wer regelmäßig mit der App arbeitet, soll Konzentration und Achtsamkeit schulen sowie mit einer besseren Stimmung belohnt werden und seine Emotionen besser kontrollieren können. Ease: Die geführten Achtsamkeits- und Meditationsübungen werden direkt auf den Nutzer abgestimmt, indem zu Beginn der Nutzung einfache Fragen zur aktuellen Stimmung und den zu erreichenden Zielen zu beantworten sind. In kleinen Audio-Übungen soll man so den Weg zu einem entspannteren und achtsameren Leben im Hier und Jetzt finden. 3. Neue Sportarten und Bewegungen lernen Wer im Alltag Sport treibt, wird vielleicht gerade jetzt merken, dass er in seinen Trainingsroutinen ganz schön festgefahren ist – das ist nicht nur für den Muskelaufbau, sondern auch fürs Köpfchen eine große Barriere, weil man den Körper so keinen neuen Trainingsreizen mehr aussetzt.
Personalisiertes Achtsamkeitstraining für alle, deren Kopf etwas Luft braucht ACHTSAM MIT EASE Trainiere Deinen Kopf für mehr Leichtigkeit im Leben. Mit geführter Achtsamkeit von EASE erlernst Du in nur wenigen Minuten pro Tag die Kunst des Im-Hier-und-Jetzt-Seins. Personalisierung Auf Basis deiner Wünsche und erlebten Emotionen wird täglich eine individuelle Achtsamkeitssitzung für Dich zusammengestellt. Fühlst Du Dich gestresst oder brauchst Du ein wenig Ruhe? Hast Du wenig Zeit oder kannst Dir ein wenig mehr Entspannung gönnen? Der eingebaute Achtsamkeitscoach baut Deine Sitzung so, wie Du sie gerade brauchst. KURSE Stress reduzieren, Ängste besiegen, besser schlafen - mit vielen Stunden Kursmaterial ist für Dich immer etwas dabei. Pause Meditation & Achtsamkeit | iPhone iPad Apps! Appsuke!. Du schließt die Augen und hörst zu. EASE kümmert sich um den Rest. Die Wissenschaft Studien zeigen: Achtsamkeit hilft uns, lebensverändernde Fähigkeiten anzueignen und so unser Leben Tag für Tag gesünder, glücklicher und entspannter zu machen. Stressbewältigung 1 Achtsamkeit hilft Menschen, sich von stressigen Situationen schneller zu erholen und ruhig zu bleiben.