27. Juli 2016 Ein richtig leckeres und deftiges indisches Curry. Arm an Kohlenhydraten und dafür reich an Protein, dank leckerem Hähnchen. Aubergine verleiht dem Ganze die gewisse Sämigkeit und gibt ein tolles Aroma ab. Die gerösteten Cashewkerne schmecken einfach super und geben dem Curry Biss sowie auch die Kohlrabi. Kurkuma und Currypulver verleihen die satte, gelbe Farbe. Das Indische Low Carb Hähnchen Curry mit Cashewkernen passt natürlich abends zu meinem Abnehmen ohne Hunger Konzept - Und natürlich passend in Benni's ALL - INKLUSIVE Paket (Hardcover Buch + Rezepte + einfache Konzepterklärung + zahlreiche Tipps & Tricks + Support durch mich und andere Ernährungsberater in der Premium-Gruppe! ) KEIN ABO! EINMALIG und für IMMER dabei sein! Mehrfach ausgezeichnet, u. Low carb hähnchen curry mit zucchini chips. a. von Frau von Heute und Bild der Frau! Schau es Dir an! HIER Zubereitungszeit: 55 Minuten Schwierigkeit: leicht Portionen: 5 Nährwerte: Pro Portion 300 g errechnen sich folgende Nährwerte: Kalorien: 390 kcal Eiweiß: 27, 7 g Fett: 27 g Kohlenhydrate: 9, 7 g Zutaten: 300 g – Aubergine 500 g – Hähnchenbrustfilet 150 g- Kohlrabi 100 g – Zwiebel 400 ml Kokosmilch 30 g – Cashewkerne 2 Zehen Knoblauch 2 EL Öl 1 EL Currypulver 2 Lorbeerblätter 4 Nelken 1/2 TL getrocknete Chili Salz und Pfeffer Zubereitung: Schnelle Zubereitungsanleitung (ohne Bilder) hier klicken Die Aubergine waschen und grob würfeln.
13. Juni 2020 Kategorie(n): Eiweißreiche Rezepte, Essen mit wenig Kalorien, Fitness Rezepte, Low Carb Rezepte, Meal Prep Rezepte, Mittag & Abendessen Da ich mich aktuell Low Carb ernähre und Wert auf eine hohe Protieneinnahme lege, kommt bei mir momentan öfter Hähnchenbrust auf den Teller. Weil ich die indische und asiatische Küche sehr gerne mag, liegt ein Rezept für ein Low Carb Hähnchen Curry da natürlich sehr nah. Daher möchte ich dir das Rezept für eines meiner Lieblingsgerichte nicht vorenthalten. Es ist schnell gemacht, geht super einfach und man braucht nur wenige Zutaten. Es eignet sich auch ideal als Meal Prep Rezept – einfach die doppelte Menge machen und du hast ein Abendessen für die nächsten 4 Tage im Kühlschrank! Low carb hähnchen curry mit zucchini roll. Die Zutaten für das Low Carb Hähnchen Curry. Als Proteinquelle kommt natürlich Hähnchenbrust zum Einsatz – viel Protein, wenig Fett und keine Kohlenhydrate. Als Low Carb-Beilage nutze ich meistens gefrorene Erbsen – die müssen am Ende nur in der Soße auftauen. Statt den Erbsen kannst du aber auch problemos Karotten, Zucchini, Brokkoli, Blumenkohl oder ähnliches verwenden – je nachdem, auf was du Lust hast.
Foto: © StockFood / Gräfe & Unzer Verlag / Arras, Klaus 19g KH 25 Min. 4 Portionen Ø {{Fixed(2). toString(). replace(". ", ", ")}} {{rating_info}} Deine Lieferdienst-App kannst du schließen, denn mit diesem Rezept bereitest du dir dein eigenes Thai-Curry zu. So kannst du sicher sein, dass es in deine Low Carb-Ernährung passt und keine künstlichen Zusatzstoffe in deinem Essen landen. Statt Paprika kannst du zum Beispiel auch Zucchini, Brokkoli oder Blumenkohl verwenden. Hähnchenbrust mit Küchenpapier trocken tupfen und in Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und würfeln, Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Paprika halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. Öl in einem Wok oder Topf erhitzen, Hähnchenfleisch darin 2 Minuten scharf rundherum anbraten, dann herausnehmen und beiseite stellen. Zwiebel in den Wok geben und 1 Minute dünsten. Currypaste dazugeben und unter Rühren 1 Minute anbraten. Indisches Low Carb Hähnchen Curry mit Cashewkernen. Paprika dazugeben und 2 Minuten braten. Zutaten Für 4 {{recipe_quantity_value}} Portionen 4 {{ingredients[0]().
Das könnt ihr auch am Vorabend vorbereiten. Die Kohlrabi und Möhren schälen und in feine Streifen hobeln. Das Gemüse mit 1 TL Salz in etwas Wasser 10 Min. vorgaren und in einem Sieb abtropfen lassen. Die Flüssigkeit auffangen und 150 ml davon mit dem Frischkäse, dem Johannisbrotkernmehl, 1 EL Curry, Salz und Pfeffer kräftig verrühren. Die Zwiebel schälen, würfeln und in etwas Öl glasig dünsten. Das eingelegte Hähnchenbrustfilet zugeben und ein paar Minuten unter mehrfachem Wenden anbraten. Die angebratenen Hähnchenstücke zusammen mit dem Gemüse in eine Auflaufform geben und den angerührten Frischkäse darüber verteilen. Low Carb Hähnchen-Curry mit Zucchini-Nudeln kalorienarm | Zucchini nudeln, Zucchini nudeln rezept, Kochen und küche. Im Backofen bei 180° 20 Min. fertig garen und heiß servieren. Viel Spaß beim Ausprobieren und viel Erfolg beim gesunden Abnehmen mit der low carb Ernährung Eure Heike Hier geht es zu meinen über 250 weiteren low carb Rezepten (sortiert von A-Z): Rezeptübersicht Mehr über mich, meine kleine Familie und unseren gesunden Lifestyle könnt ihr hier auf unserem Familienblog lesen: nurrosa Dieser Beitrag enthält Werbelinks.
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