In meinen Backutensilien habe ich dann Vanillepuddingpulver gefunden, was den Erdbeer-Porridge einfach suuuuper ergänzt. Jeder hat es daheim. Es hält sich unendlich lange. Es kommt ohne Zucker aus und ist schnell in den Porridge gerührt. Neben dem Vanille-Geschmack gibt es dem Porridge auch noch mehr Cremigkeit. Perfect Match würde ich sagen! Frische oder Tiefkühl-Erdbeeren? Das ist völlig egal! Porridge mit erdbeeren video. Für das Topping mag ich frische Beeren am liebsten. Im Porridge selbst werden die Erdbeeren gekocht, weswegen du genauso gut Tiefkühlerdbeeren benutzten kannst. Gerade ist Erdbeersaison, daher nutze ich frisches Obst. Im Winter greife ich lieber auf Tiefkühlware zurück. Erdbeeren schön und gut – mit was kann ich den Porridge sonst noch toppen? Ich habe den Erdbeer-Porridge mit Chia-Samen und Mandelmus getoppt. Deiner Kreativität sind aber keine Grenzen gesetzt. Ein guter Ersatz für die Chia- sind zum Beispiel Leinsamen. Statt dem Mandelmus kannst du jegliches andere Nussmus oder einfach ganze Nüsse verwenden.
Milch mit Honig und 400 ml Wasser in einem Topf zum Kochen bringen. Haferflocken einrühren und bei kleiner Hitze ca. 5–10 Minuten unter Rühren köcheln und ausquellen lassen. Inzwischen Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften. 2. Beeren vorsichtig waschen, trocken tupfen und putzen. Porridge mit Beeren - Rezept | EDEKA. Erdbeeren vierteln. Zitrone heiß abwaschen, trocken tupfen und Schale fein abreiben. Porridge auf 4 Schälchen verteilen und mit Beeren, Mandeln und Zitronenabrieb garnieren.
So lange köcheln, bis das Porridge eine cremige Konsistenz hat (ca. 2 bis 3 Minuten). In eine Schüssel füllen und mit Toppings garnieren. Porridge mit erdbeeren 1. Du hast Lust auf ein wenig Abwechslung beim Frühstück? Dann schau dir doch den Dinkelgrießauflauf mit Beeren oder die Oatmeal Breakfast Bars an. Wenn du noch Erdbeeren übrig hast, könntest du einen erfrischenden Eistee oder meinen Spargelsalat mit Erdbeeren daraus zubereiten.
Die Milch oder alternativ den Pflanzendrink aufkochen, Haferflocken hinzugeben und kurz erhitzen. In der Zwischenzeit Beeren abwaschen und abtropfen lassen. Nüsse grob zerhacken. Anschließend den warmen Haferbrei von der Kochplatte nehmen und Beeren hinzufügen. Joghurt und Nüsse ebenfalls unterheben. Zum Schluss mit Zimt und Vanille verfeinern. Nährwerte pro Portion: 451 kcal, 45 g Kohlenhydrate, 18 g Eiweiß, 21 g Fett, 11 g Ballaststoffe, 3, 8 BE Adipositas Akne (ohne Kuhmilch) Bluthochdruck Brustkrebs-Nachsorge (ohne Kuhmilch) Colitis ulcerosa Darmkrebs-Nachsorge (ohne Kuhmilch) Diabetes Fersensporn (ohne Kuhmilch) Fettstoffwechselstörung Gastritis Herzschwäche Lymphozytärer Kolitis Metabolischem Syndrom Nierengesunder Ernährung PCO-Syndrom Schuppenflechte Die Ernährungs-Docs | Sendetermin | 07. Vanille-Porridge mit Erdbeeren | Overnight-Oats. 02. 2022
Sobald das Porridge schön cremig geworden ist, vom Herd nehmen und ca. Porridge mit erdbeeren. Das Erdbeermus, die restlichen frischen Erdbeeren und die Schlagsahne auf das Porridge geben – fertig! Rezept-Anmerkungen Wenn du es noch eine Spur cremiger magst, kannst du das Porridge auch mit Milch, Hafermilch oder Mandelmilch zubereiten. Statt Sahne kannst du auch Soja- oder Hafercreme verwenden, so wird das Erdbeerporridge vegan.
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