Tomatenstücke zugeben und 300 Milliliter Wasser aufgießen. Kichererbsen und Bohnen zufügen und alles gut verrühren. Mit Koriander, Kreuzkümmel und Zucker würzen und bei kleiner Hitze circa 25 Minuten köcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Shakshuka mit kichererbsen images. Mit einem Kochlöffel vier Mulden in die Soße drücken und die aufgeschlagenen Eier vorsichtig hineingeben. Mit geschlossenem Deckel weitere 10 bis 15 Minuten köcheln lassen, bis das Eiweiß gestockt ist. Petersilie waschen, trocken schütteln und klein hacken. Shakshuka mit der Petersilie bestreuen und mit Baguette servieren. Sie haben dieses Rezept ausprobiert? Wie ist Ihre Bewertung?
Glutenfrei Bei dieser veganen Shakshuka Pfanne handelt sich bereits um eine glutenfreie Pfanne. Hier musst du keine Anpassungen vornehmen. Nussfrei Je nachdem welchen Feta du verwendest, handelt es sich hier bereits um einen nussfreies Gericht. Sojafrei Mein Feta Rezept ist nicht sojafrei und wird aus Tofu hergestellt. Wenn du jetzt einen anderen Feta verwendest, kannst du dieses auch Sojafrei herstellen oder du gibst mehr Kichererbsen hinzu. Fange damit an die Zwiebeln und den Knoblauch feinzuwürfeln. Dünste diese in etwas Wasser glasig an. Gebe nun die Kichererbsen hinzu und brate diese kurz mit an. Gebe den Spinat hinzu und lasse diesen verfallen. Schnelles Shakshuka mit Spinat. Jetzt gebe die stückige Tomaten und Tomatenpassata hinzu, sowie die Gewürze. Schmecke die Soße mit Salz und Pfeffer ab. Nun schneide den Feta in 4 gleichgroße Teile und lege diesen in die Pfanne. Nun lasse die Pfanne auf niedriger bis mittlerer Stufe leicht köcheln bis der Feta weich ist. Achte darauf, dass du die Pfanne nicht verrührst. im Voraus zubereiten Den Feta musst bereitest du am besten 1-3 Tage vorher zu.
146 mg (29%) mehr Calcium 148 mg (15%) mehr Magnesium 79 mg (26%) mehr Eisen 4, 2 mg (28%) mehr Jod 12 μg (6%) mehr Zink 2, 3 mg (29%) mehr gesättigte Fettsäuren 3 g Harnsäure 195 mg Cholesterin 231 mg mehr Zucker gesamt 17, 5 g Produktempfehlung ORYZA Bio Tomatensauce wird aus besten Zutaten hergestellt: italienische Tomaten, knackiges Gemüse und aromatische Kräuter – alles erntefrisch und aus eigenem ökologischen Anbau. So passt sie perfekt zu Reis, Pasta, Pizza oder findet Verwendung als Grundsauce für mediterrane Schmor- und Gemüsegerichte. Zubereitung Küchengeräte 1 Arbeitsbrett, 1 Messer, 1 Pfanne Zubereitungsschritte 1. Knoblauch schälen und hacken. Tomaten und Zucchini putzen, waschen und würfeln. Shakshuka mit kichererbsen und. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel und Chiliflocken zugeben und 2 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten. Gemüsewürfel zugeben und 2 Minuten weiterdünsten. 2. Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Tomatensauce und Kichererbsen zufügen, alles umrühren, aufkochen lassen und mit Salz abschmecken.
Mit der Petersilie garnieren. Die Pfanne direkt auf den Tisch stellen und mit dem Brot servieren. Wer gern einen "veganen Eiergeschmack" möchte, kann etwas Kala Namak Salz (Black Salt) aus Indien über den Kofu streuen. Hier kann man Kala Namak online bestellen.
"Leckeres schnelles Abend oder Mittagessen. Passt gut in eine Low Carb Diät, wenn man es ganz genau nimmt kann man dann auch die Kichererbsen weg lassen, …" Zutaten Portionen 2 100 g stückige Tomaten aus der Dose 100 g Kichererbsen aus der Dose Schritte 1 / 3 1 rote Zwiebel 1 EL Tomatenmark 1 TL Chili 1 TL gemahlene Kurkuma Olivenöl Salz In einer beschichteten Pfanne die Zwiebeln mit einer guten Prise Salz in etwas Olivenöl glasig andünsten. Dann die Chilli und Kurkuma mitbraten und nach ca 2 Minuten das Tomatenmark dazu geben. Schritte 2 / 3 2 Eier 100 g stückige Tomaten aus der Dose 100 g Kichererbsen aus der Dose 200 g Spinat Nach etwa 3 Minuten mit den gehackten Tomaten ablöschen, etwas eindicken lassen und die Kichererbsen und den Spinat hinzufügen. Shakshuka mit kichererbsen videos. Dann 2 kleine Kuhlen für die Eier bilden und die Eier auf die Tomatensauce geben. Das ganze mit einem Deckel für ca 4 Minuten auf der Hitze stehen lassen. Schritte 3 / 3 Schwarzkümmel Pfeffer 1 Zweig Koriander Fast fertig! Nur noch mit Pfeffer würzen und die Schwarzkümmelsamen hinzufügen.
Paprikaschoten entkernen und ebenfalls würfeln. Die Tomaten aus der Dose nehmen, Saft auffangen und die Tomaten etwas feiner hacken. Kichererbsen unter kaltem Wasser spülen. Zwiebel- und Paprikawürfel im Olivenöl andünsten. Knoblauch dazugeben, kurz mitdünsten. Tomatenmark, Kreuzkümmel, Koriander, Paprika und Salz zugegeben, kurz mit anschwitzen und mit den Tomaten und dem Tomatensaft ablöschen. Die Tomatendose halb mit Wasser füllen und dazugeben. Gemüsebrühe und Kichererbsen dazugeben und alles zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen. Kräuter fein hacken, Feta in Stückchen zupfen oder schneiden. Die Soße mit Honig, Worchestershiresoße, Salz und Pfeffer abschmecken. Vegane Kichererbsenpfanne Shakshuka Style mit Feta - Ve Eat Cook Bake. Die Kräuter unterrühren. Die Eier einzeln aufschlagen und auf die Soße gleiten lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Feta um die Eier streuen und bei kleiner Hitze garen, bis die Eier gestockt sind. Das kann man in der Pfanne mit geschlossenem Deckel machen oder man gibt alles in eine Auflaufform und gibt es bei 180 Grad in den Backofen, bis die Eier gestockt sind.
Life Hacks Nützliche Tipps, die dein Leben vereinfachen. Einfache Shakshuka mit Kichererbsen und Spinat - Eine Prise Lecker. Aktionen und Angebote Vom speziellen Angebot bis zur Neuheit, du bekommst die Info in deine Inbox. Vielen Dank für deine Anmeldung Du erhältst zur Bestätigung deiner E-Mail-Adresse eine Nachricht. Bitte klicke den darin enthaltenen Link, um den Newsletter zu empfangen. Sicher einkaufen Schnelle Lieferung Käuferschutz & Datenschutz Sichere Zahlung mit SSL-Verschlüsselung
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