Aprikosen-Quark Auflauf Die Früchte sind das Geschmackserlebnis. Ein Gericht, das sich bequem am Vortag schon zubereiten lässt und ausgekühlt am besten schmeckt. 500 g Quark 100 g Grieß 5 Ganze Aprikosen 3 Ei(er) 1 Päckchen Vanillezucker 2 El. Xucker 20 g Mandelblätter Kalorien: 201 kcal | Kohlenhydrate: 26 g | Protein: 10 g | Fett: 9 g ⇨ Hier geht's zum Rezept für den Aprikosen-Quark Auflauf. Fruchtiger Kurkuma-Smoothie mit Kiwi, Banane und Mango Die besondere Geschmackskombination der Früchte macht diesen Smoothie aus, der durch den Einsatz von Kurkuma schön abgerundet wird. Ein Glas als gesunder Nachtisch angerichtet, ist ein gelungener Abschluss für dein Essen. Nachtisch mit wenig kalorien 1. 60 g Bananen 60 g Mango 1 Kiwi(s) 200 ml Mandelmilch 1 TL Kurkuma 1 Prise Zimt 2 Zitronenscheibe(n) Kalorien: 214 kcal | Kohlenhydrate: 36 g | Protein: 4 g | Fett: 8 g ⇨ Hier geht's zum Rezept für den Golden Sun Smoothie. Mandarinen Käsekuchen ohne Boden Früchte sind beim gesunden Nachtisch auch nicht weg zu denken. Nach einer vielleicht herzhaften Hauptmahlzeit ist dieser aromatische Kuchen das perfekt passende Gegenstück.
Wie traditionell gewohnt, wird ein üblicher Nachtisch zubereitet und darunter leidet natürlich deine gesamte Kalorienbilanz. Was wiederum gar nicht so toll für deine Ziele ist. Unsere Lieblingsrezepte für einen gesunden Nachtisch Mit unseren Rezepten für einen gesunden Nachtisch kannst du alles essen, ohne danach ein quälendes schlechtes Gewissen zu haben. Aus der Vielzahl der Rezepte kannst du deinen gesunden Nachtisch auswählen, ausprobieren und wenn du es möchtest, auf deinen Geschmack oder deine Bedürfnisse abwandeln. Genuss ohne Reue: 5 kalorienarme Desserts (unter 200 Kalorien pro Portion!). Kalorienarmes Skyr Dessert Das "i"-Tüpfelchen für deinen letzten Gang kann dieser Auflauf sein. Skyr ist besonders beliebt in der veganen Ernährung und alle anderen sind dazu auch herzlich eingeladen, dieses Dessert zu probieren. 600 g Skyr 60 g Grieß 3 Ei(er) 70 g Xucker light (oder ein alternatives Süßungsmittel) etwas Vanilleextrakt 50 g Blaubeeren etwas Kokosöl (Zum Einfetten) Kalorien: 105 kcal | Kohlenhydrate: 16 g | Protein: 21 g | Fett: 2 g Für später speichern ⇨ Hier geht's zum Rezept für den Leichten Skyr-Auflauf.
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