Bei uns gibt es typisch für Österreich oft eine kalte Jause oder ein kaltes Abendessen mit selbst gemachten Aufstrichen. Neben den Aufstrich-Klassiker im Weinviertel, dem Kellergatsch Aufstrich, gibt es dann noch einen Eiaufstrich, einen Kürbiskernaufstrich, einen Liptauer Aufstrich und einen Thunfischaufstrich. Ich bereite den Thunfischaufstrich mit Topfen und Ei zu. Zusätzlich gebe ich noch gerne Essiggurkerl in den Thunfischaufstrich. Der Thunfischaufstrich ist ein Low Carb Rezept. Mit einer Scheibe Eiweißbrot oder einem Low Carb Brot gegessen, kann eder Low Carb Thunfischaufstrich als vollwertiges Low Carb Gericht gegessen werden. Klicke auf die Bilder für meine Produktempfehlung. Thunfischaufstrich mit quark mit. (Affiliate-Links. Mehr dazu hier unter Datenschutz) ▢ 2 Eier ▢ 95 g Thunfisch (Dose) ▢ 0. 5 Zwiebel weiß ▢ 2 Essiggurken ▢ 40 g Topfen (Quark) ▢ 1 Prise Salz ▢ 1 Prise Pfeffer ▢ 1 TL Zitronensaft ▢ 1 TL Weißweinessig ▢ Die Eier in einem Topf mit ausreichend Wasser hart kochen. Das dauert 10 Minuten. Anschließend das Wasser abgießen und die Eier mit kaltem Wasser abschrecken und schälen.
Gib eingelegte Kichererbsen, Mais, in grobe Stücke geschnittene rote Zwiebel, Mayonnaise sowie Pflanzenöl dazu und mixe es kurz bis zur gewünschten Konsistenz. Schmecke den veganen Thunfischsalat mit Zitronensaft, Kala Namak Salz und Pfeffer ab. Für eine gröbere Konsistenz Zerkleinere Nori-Blatt fein in einem Standmixer oder schneide es sehr klein. Zerdrücke eingelegte Kichererbsen mit einer Gabel. Schneide rote Zwiebel klein. Vermische Kichererbsen, Zwiebel, Mais, das Nori-Blatt, Mayonnaise und Pflanzenöl miteinander. Leicht Rezepte, Praktisches und leckeres Rezeptportal. Schmecke den veganen Thunfischaufstrich mit Zitronensaft, Kala Namak Salz und Pfeffer ab. Statt Kichererbsen aus dem Glas oder aus der Dose kann man getrocknete Kichererbsen nehmen und sie vorher kochen. Kichererbsen und Mais gründlich abtropfen, sonst könnte der Aufstrich breiig werden. Nori-Blätter veleihen dem Salat den fischigen Geschmack. Man kann dem veganen Thunfischsalat noch Essiggurken hinzufügen. Das Kala Namak Salz gibt dem Salat den Eiergeschmack. Man kann es durch gewöhnliches Salz ersetzen, wenn man den Eiergeschmack nicht mag.
1 Dose Thunfisch (in eigenem Aufguss, nicht in Öl) etwas zerdrücken, mit Quark vermischen, klein gehackte Zwiebel unterrühren, mit Salz abschmecken - fertig! Voriges Rezept Schneller Kürbiskernaufstrich Nächstes Rezept Fruchtaufstrich Du willst mehr von Frag Mutti? Jede Woche versenden wir die aktuell 5 besten Tipps & Rezepte per E-Mail an über 152. FIT-Thunfischaufstrich - Golden TREE. 000 Leser:innen: Erhalte jetzt unseren kostenlosen Newsletter! Jetzt bewerten 2, 3 von 5 Sternen auf der Grundlage von Rezept online aufrufen Kostenloser Newsletter Post von Mutti: Jede Woche die 5 besten Tipps per E-Mail! Trage dich in unseren kostenlosen Newsletter ein, er wird von über 152. 000 Menschen gelesen: Als Dankeschön gibt es unsere Fleckenfibel kostenlos als PDF - und ein kleines Überraschungsgeschenk 🎁! Zur aktuellen Ausgabe Mehr Infos
▢ Die geschälten Eier in kleine Stücke schneiden und in eine Schüssel geben. ▢ Den Thunfisch gut abtropfen lassen und ebenfalls in die Schüssel geben. ▢ Die Zwiebel fein hacken und Essiggurken in kleine Stücke schneiden und zum Thunfisch geben. ▢ Die restlichen Zutaten hinzugeben und alles gut miteinander vermengen. Thunfischaufstrich mit quart monde. Am besten funktioniert dies mit einer Gabel, indem man damit "durch die Zutaten durchfährt". ▢ Zum Schluss mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sämtliche Nutzungsrechte gehören ausschließlich Sweets & Lifestyle® und müssen schriftlich genehmigt werden. Vervielfältigungen (Kopien, Screenshots, etc) sind VERBOTEN, da sie eine Urheberrechtsverletzung darstellen. Kalorien: 62 kcal | Kohlenhydrate: 2 g | Eiweiß: 8 g | Fett: 2 g | Gesättigte Fettsäuren: 1 g | Cholesterin: 90 mg | Natrium: 472 mg | Kalium: 127 mg | Ballaststoffe: 1 g | Zucker: 1 g | Kalzium: 34 mg | Eisen: 1 mg Die Nährwerte werden automatisch generiert und gelten nur als Richtwerte. Alles Liebe, Verena Das könnte dich auch interessieren Beitrags-Navigation
Außerdem kannst du damit leckere Wraps zubereiten, selsbtgemachtes Sushi füllen oder Pizza belegen. Serviere also die Thunfischsalat-Alternative ganz nach deinem Geschmack! Veganer Thunfischsalat: so bewahrst du ihn auf Du kannst den veganen Thunfischsalat auf Vorrat zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Lagere ihn dabei unbedingt luftdicht verschlossen, zum Beispiel in einer Tupperdose **. Thunfischaufstrich mit quark von. Der vegetarische Thunfischaufstrich schmeckt in den nächsten Tagen genauso lecker. Du kannst ihn etwa 3 Tage genießen. Diese Kein-Thunfisch-Creme ist vegan – ohne Fisch, ohne Eier, cremig, würzig, herzhaft, sättigend, gesund, sehr lecker, mit Fisch- und Eiergeschmack, vielseitig servierbar, perfekt auf Brot, Brötchen, Bagels, Baguette, Fladenbrot, ideal für Sandwiches, als Dip, pur als Salat, als Sushi-Füllung oder Pizzabelag, einfach und schnell zu zubereiten, pflanzliche Alternative zum beliebten Klassiker, die noch besser schmeckt, zum Frühstück, Mittag- und Abendessen geeignet. Veganer Thunfischsalat: das Rezept Die genauen Mengenangaben und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, nach der du die vegane Thunfischsalat-Alternative selber machen kannst, findest du hier weiter unten im Kasten-Rezept.
Liptauer Ein Aufstrich ist immer willkommen, ganz besonders ein Liptauer. Das Rezept schmeckt herrlich leicht und passt zu jeder Gelegenheit. Magerquark Thunfisch Aufstrich Rezepte | Chefkoch. Fruchtiger Knobli-Melonenaufstrich Ein Fruchtiger Knobli-Melonenaufstrich ist ein aromatisch köstliches Rezept mit Melonen und Trauben zum Ausprobieren, lassen Sie es sich schmecken! Würziger Tomatenaufstrich Dörrtomaten verleihen diesem Rezept nicht nur die Würze, sondern auch den Geschmack, wie man ihn von einem Tomatenaufstrich aus Italien kennt. Schinkenmousse Ein Schinkenmousse schmeckt köstlich auf Brot, kann aber auch als Aperó auf Tellern angerichtet werden.
Statt im Supermarkt teure, fettige Aufstriche zu kaufen, die obendrein noch vollgepackt mit ungesunden Zusätzen und Zucker sind, kann man sich einen leckeren Aufstrich ganz leicht zu Hause zubereiten. Dieser simple Thunfischaufstrich, der in weniger als 5 Minuten zubereitet ist, wird Dich geschmacklich garantiert nicht enttäuschen! 😉 Zubereitungszeit: 5 Min Zutaten: Thunfisch im eigenen Saft Vollkornbrot Magerquark/Topfen Zitrone Knoblauch, gemahlen Salz u. Pfeffer Zubereitung: Zuerst Thunfisch abtropfen und mit einem Stabmixer pürieren oder mit einer Gabel zerdrücken. Als Nächstes etwas Zitronensaft und Quark beimengen. Den Aufstrich mit Salz, Pfeffer sowie Knoblauch abschmecken und damit das Vollkornbrot bestreichen. Das Brot kann man nach Wunsch noch toasten, bevor man es belegt. Guten Appetit! Und noch etwas! Kennst Du die PK-Küche schon? Neben leckeren Rezepten ( 35 pro Woche), die auf Dich und Deine Ziele abgestimmt sind, bekommst Du noch einen persönlichen Einkaufszettel, Zugang zur geschlossenen Facebook-Gruppe Perfekter Körper, eine 24/7 Unterstützung unseres Teams, ein Tool, wo Du Deine Fortschritte und Fotos abspeichern kannst… Mit einem Wort: alles, was Du brauchst, um Deine Traumfigur im Handumdrehen zu erreichen.
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