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Die zwei häufigsten Arten von Proteinpulvern sind auf Molkebasis und auf Pflanzenbasis. Molkepulver erhalten ihr Protein aus Milch und pflanzliche Pulver verwenden eine Vielzahl von Dingen wie Soja, Erbsen, Nüsse, Reis oder Hanf. Obwohl viele Molkeproteine behaupten, laktosefrei zu sein, haben manche Leute Schwierigkeiten, sie zu verdauen. Es gibt auch einen Unterschied zwischen Laktoseintoleranz und Milchallergie. Diejenigen, die allergisch auf Milch sind, sind allergisch gegen das Protein in Milch und müssen daher Milcheiweiß-Kräfte vermeiden. Folgende Personen sollten ein pflanzliches Proteinpulver wählen: Menschen mit einer Geschichte von Milcheiweiß Intoleranz mit wem Whey nicht einverstanden ist Menschen, die tierische Produkte vermeiden möchten Menschen können Proteinpulver mit reinem Wasser mischen, aber das wird wahrscheinlich nicht für eine komplette Mahlzeit oder einen Snack reichen. Welches Obst ist bei Diabetes geeignet? | Accu-Chek.de. Proteinpulver fehlen oft komplexe Kohlenhydrate oder gesunde Fette. Menschen mit Diabetes sollten Süßstoffe wie Zucker, Agave oder Fruchtsaft in ihren Shakes oder Smoothies einschränken.
Im Gegensatz zu Zucker und einfachen Kohlenhydraten, die gefährliche Stacheln und Stürze im Blutzucker verursachen, sind Ballaststoffe viel eher wie Eiweiß und Fett, da sie schwerer zusammenbrechen. Diese langsame Verdauung bedeutet, dass Ballaststoffe zusammen mit Zucker aus Kohlenhydraten über einen längeren Zeitraum in den Blutkreislauf gelangen und nicht in schnellen Ausbrüchen. Smoothie für diabetiker geeignet images. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind und in einem Smoothie gut funktionieren könnten, umfassen: die meisten Früchte, einschließlich Himbeeren, Orangen, Nektarinen, Pfirsiche und Blaubeeren Gemüse, einschließlich Blattgemüse, wie Spinat und Grünkohl Nüsse Chiasamen Vermeide es, zusätzlichen Zucker hinzuzufügen Die meisten Menschen mit Diabetes wissen, dass der Zusatz von Zucker zu ihrer Ernährung vermieden werden sollte. Viele Lebensmittel enthalten bereits Zucker und viele andere haben Zucker versteckt. Zum Beispiel werden Dosenfrüchte in mit Zucker gefüllten Sirupen konserviert, und Honig und Ahornsirup sind im Grunde auch Zucker.
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