Mir war vorhin so'n bisschen langweilig und ich bin einfach mal so'n bisschen durchs WWW gehuscht. Dabei bin ich dann auf einen "Pro Ana"-Blog gestoßen. Unter den Namen konnte ich mir soweit nichts vorstellen, hab' davon auch vorher noch nie gehört. Also hab' ich 'n bisschen nachgeforscht und was ich da gelesen hab', war für mich der blanke Horror.. Zur Erklärung: Pro Ana wird von Anorexia Nervosa abgleitet und bedeutet so viel wie "Für Magersucht" und ist die Bekenntnis dazu, sich bewusst abzumagern. Kalorienarme Lebensmittel: Die 55 besten mit wenig Kalorien | nu3. Diese Blogs handeln von Bildern auf denen abgemagerte Mädchen abgebildet sind, über 100 Regeln die man befolgen muss um Pro Ana zu werden, bis zu "Die 10 Pro Ana"-Gebote. Die Blogs werden von Mädchen betrieben, die durchschnittlich im Alter von 13-18 Jahren sind und eben genau so leben wollen. "Diese Gebote, Regeln" u. s. w hat jemand im Namen der fiktiven "Ana" geschrieben und verbreitet. So zumindest, konnte ich es rauslesen. "Ana" ist laut den Texten die ich gelesen hab', ein Mädchen die einen "perfekten" Körper hat und diese sitzt den "Pro Ana's" im Kopf und feuert diese an zu hungern und diese besagten "Regeln" zu befolgen.
Als Ergänzung zu den 100 Dukan-Lebensmitteln wird die Dukan-Methode ständig mit neuen Lebensmitteln angereichert – darunter tolerierte und autorisierte. Darunter finden sich die folgenden "Neuzugänge": Die Konjac / Shirataki Nudeln (erlaubtes Lebensmittel und damit unbegrenzt genießbar). Ein wertvolles Lebensmittel, reich an Ballaststoffen und somit mit einer positiven Wirkung auf die Verdauung und starkem Sättigungseffekt ähnlich wie auch die Haferkleie. Es stammt aus Asien (China und Japan) und wird in Form von Nudeln angeboten ohne dabei die Kalorien von normalen Nudeln aufzuweisen. Olivenöl (1 TL) für seinen hohen Anteil an Omega 3 Fettsäuren, Polyphenole (aromatische Verbindungen mit einer hohen antioxidantischen Wirkung) sowie Vitamin E (ebenfalls ein Antioxidanz). Diäten – – Pro Ana and my life –. Unentbehrlich also für unsere Gesundheit und ab der Aufbauphase erlaubt. Gojibeeren ab der Angriffsphase. Gojibeeren versorgen den Körper mit natürlichen Vitaminen, Spurenelementen und Antioxidantien. Dabei gelten folgende Mengen: Angriffsphase 1 EL pro Tag, ab der Aufbauphase und an PG-Tagen (Proteine+Gemüse) 2 EL pro Tag.
Hier werde ich einige Diäten vorstellen, die ich auf einigen Pro-Ana Seiten gefunden habe. Ich habe es ja schon erwähnt - ihr werdet hier keine gesunden Abnehmmethoden finden. Denn 1. ist keine schnelle, effekive Diät gesund und 2. sind Diäten allgemein nicht sehr gesund. Ich bin kein Fan von Mono-Diäten, trotzdem werde ich hier einige hochstellen die ich interessant zum ausprobieren finde. Die Diäten die ich ausprobiere, werden einen Fazit bekommen, damit ihr wisst ob die wirklich was bringt oder nicht. Model-Diät Dauer: 3 Tage Verlust: 1, 5-3kg Durchführung: morgens: 1 weichgekochtes Ei mittags: 175 g Magerquark /Naturjoghurt abends: 175 g Magerquark/Naturjoghurt Das Ganze wird drei Tage lang durchgezogen. I didn't eat for three days so i could be lovely: Dies ist eine Pro-Ana Seite. Immer von vorne. Wer danach noch weiter machen möchte kann danach weiter machen. Darauf achten genug zu trinken, Sport zu machen und am besten unter der Woche machen, weil man dann da abgelenkt ist. Fazit: / wird ab Dienstag ausprobiert Radikal kurz Dauer: 1 Woche Gewichtsverlust: 6-8 kg 3 Liter Wasser oder Tee 1 Apfel zum Frühstück und 2, 5 Liter Wasser oder Tee 1/2 Becher Naturjoghurt (250gramm) und 2 Liter Wasser oder Tee 1 Ei, 2 Tassen schwarzer Kaffe und 3 Liter Wasser oder Tee 400 kcal und 2 Liter Wasser oder Tee 1 Apfel und 2, 5 Liter Wasser oder Tee Fazit: Ist schwierig Durchzuhalten, habe 3 Kilo verloren, mich allerdings auch nicht exakt an die Diät gehalten.
§ 1 Nahrungsmittel Erlaubt sind nur die Nahrungsmittel aus der Safe- Foods- Liste. Nahrungsmittel müssen in gute und in schlechte sortiert werden; schlechte sind selbstverständlich verboten. Zu den schlechten zählt alles Fett-, Kalorien- und Kohlehydratreiche. Gegessen wird immer nur eins. Keine Lebensmittel kombinieren, also keinen grünen Salat mit Paprika und keine Orangen und Äpfel. Dazwischen muss eine Wartezeit von mindestens zwei Stunden eingehalten werden. Wurde ein schlechtes Nahrungsmittel verzehrt, muss die doppelte Kalorienzahl binnen drei Stunden durch Sport verbrannt sein. Sollte das nicht gelingen, wird zusätzlich 36 Stunden gefastet. Schränke deine Kohlenhydratzufuhr ein. Lieber viel Gemüse und Obst. Am besten Ampelfrüchte (grün-rot-gelb) Es wird am Abend vorher geplant, wann am nächsten Tag etwas gegessen wird. Speziell, wenn eine Party, Geburtstagsfeier oder ein Restaurantbesuch ansteht. Dieser Zeitplan muss unbedingt eingehalten werden. § 2 Kalorien und Fettwerte Maximale Kalorienzahl am Tag ist 600.
-FA-Gefahr ist recht groß! Tipps: -Wer möchte kann natürlich auch Sojamilch trinken -Am besten 0, 1% oder 0, 3% Fett Milch trinken -Wer unbedingt etwas essen will, der kann sich ein Milcheis machen -Sollte man kurz vor einer FA stehen, dann kann man sich einen Kakao machen. Besser als eine FA! -Trink aus kleineren Tassen und/oder mach sie nicht ganz voll -Erstell dir einen Plan, wann du Milch zu dir nehmen willst -Mit Sport nimmt man natürlich noch mehr ab! -Trinke mindestens 1, 5 Liter Wasser am Tag -Erwärme die Milch, dann warme Getränke haben einen höheren Sättigungseffekt Freue mich immer über Feedback wenn ihr eine davon ausprobiert!
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